ọdịnaya
Mmejọ ndị na -eduga gị iri nri na njọ
Ndụ
Iri ngwa ngwa bụ otu n'ime ihe na-ekpebi enweghị ike ịlele ọnụọgụ nri ị na-eri
Iji rie nri dị mma, ị ga-ebu ụzọ hazie menu. Nke a bụ ka Dr. Nicolás Romero ga-esi chịkọta mmejọ ndị a na-eme mgbe ị na-agbalị ịkwụsị ibu. "Nnukwu ndudue bụ ịhapụ usoro ọmụmụ atọ ahụ ma mee ka menus dị mfe na nri nri nke a na-ahapụkarị mkpụrụ osisi dị ka ihe eji megharịa ọnụ," ka ọ na-ekpughe. N'akwụkwọ ya "Ọ bụrụ na-amasị gị iri nri, ịmụta ifelata", ọ na-ekwu na ọtụtụ n'ime anyị na-agbaso nri na-akpali akpali na improvised nri, nke ultra-esichara nri na-edochi ọhụrụ nri fọrọ nke nta na-amaghị ya. N'ụzọ dị otú a, ọ na-ekwu na n'oge mkparịta ụka ya na ndị ọrịa, nke ha na-emekarị a ọnụ ọgụgụ nke ọdịnaya menu maka ọnwa gara aga, a na-achọpụta ajụjụ ndị na-adọrọ mmasị dị ka ndị a:
– The akụkụ na-emekarị ibu karịa ka ị na-echeta.
– Ha na-abịa nri nke ukwuu agụụ na-eri.
– Ha na-eri nri ngwa ngwa nke na ha enweghị ike ịlele ọnụọgụ nri ha na-eri.
- Ha na-aṅụ sodas ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu n'oge nri.
N'ozuzu, dị ka Dr. Romero na-ekpughe, ụfọdụ n'ime ndị ọrịa ya na-achọta site n'ịgụta ihe ha na-eri kwa ụbọchị were ọtụtụ calorie karịa ka ha chere. "N'oge ụfọdụ, agụwo m ihe karịrị iri abụọ pecks n'otu ụbọchị ahụ. Nri ahụ malitere obere oge ka nri ụtụtụ gasịrị, na mpịakọta na ihe ọṅụṅụ dị nro, ma mechie n'elekere abụọ nke ụtụtụ, na chocolate na oyi. Ọtụtụ ndị kwenyesiri ike na ha anaghị eri nri zuru oke iji dị ka nke ahụ, ma nke bụ eziokwu bụ na ha adịghị echebara nri n'etiti nri "ka onye edemede na-arụ ụka" Ọ bụrụ na-amasị gị iri nri, mụta ifelata. "
Isi ihe, ọ na-akọwa, bụ nke ahụ ha na-aghọgbu onwe ha ka ha na-eche na ha na-eri obere nri. Ụfọdụ n'ime "aghụghọ" ndị a na-ejikarị eme ihe iji nweta mmetụta ahụ bụ iji obere oge na-eri nri, na-eme ya ka ọ guzo ọtọ, ma ọ bụ na-agba ọsọ ọsọ, na-ewere ihe ọ bụla ha nwere n'aka, na-egbutu nri ụfọdụ n'oge nri ọ bụla, na iri obere akụkụ. nri ọ bụla. nri kacha mkpa nke ụbọchị.
Aghụghọ ọzọ a na-ahụkarị bụ imega ahụ́. “Ije ije otu awa n’ụzọ kwesịrị ekwesị nwere ike ime ka calorie 250 tụfuo anyị ma hapụ bun gram 100, ị ga-eji ụkwụ gaa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ awa abụọ. Ọ bụ ya mere unu ji kpachara anya ihe unu na-eri. Ndị na-ekwu na ha ji ụkwụ ole na ole pụọ n'oriri ahụ adịghị mma. Ọ dịghị mfe otú ahụ. Mmega ahụ anaghị eji calorie ole na ole ị kwenyere, ”ọ na-ekpughe.