ọdịnaya
N'ikwekọ na ebumnuche ya, Board Editorial of MedTvoiLokony na-eme mgbalị ọ bụla iji nye ọdịnaya ahụike a pụrụ ịdabere na ya nke ihe ọmụma sayensị kachasị ọhụrụ kwadoro. Ọkọlọtọ agbakwunyere “Ọdịnaya A nyochara” na-egosi na onye dibịa enyochala ma ọ bụ dee ya ozugbo. Nkwenye nzọụkwụ abụọ a: onye nta akụkọ ahụike na dọkịta na-enye anyị ohere ịnye ọdịnaya kachasị elu nke kwekọrọ na ihe ọmụma ahụike ugbu a.
Nkwenye anyị na mpaghara a anabatala nke ọma, n'etiti ndị ọzọ, site n'aka Association of Journalists for Health, nke nyere ndị Editorial Board of MedTvoiLokony aha nsọpụrụ nke Onye Nkụzi Ukwu.
The iliopsoas muscle (Latin Musculus iliopsoas) bụ levator nke nkwonkwo hip. Ọ na-ejikọta femur na spain ma na-enye gị ohere ịga ije na-agba ọsọ, ọ bụkwa ọrụ maka ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
Nhazi nke akwara iliopsoas
Azụ iliopsoas A na-eme ya site na mọzụlụ abụọ: psoas ka ukwuu na akwara hip. Azụ lumbar ọ bụ akụkụ nke mọzụlụ nke ala nsọtụ ma sokwa na otu akwara azụ azụ nke eriri pelvic. N'otu oge ahụ, ọ bụ akụkụ azụ nke oghere abdominal. Ọ nwere okpukpu abụọ nwere mpempe akwụkwọ nke lumbar plexus n'etiti ha. Anụ ahụ hip bụ akwara skeletal triangular. Ọ bụ akwara nke eriri ụkwụ ala ma sokwa na otu akwara azụ. Ọ dị na iliac fossa.
Mgbe ụfọdụ ka akwara iliopsoas gụnyekwara obere akwara psoas, nke bụ akwara skeletal dị larịị na ogologo nke na-edina (na-adịte aka) na. olu iriopsoas.
Azụ iliopsoas A na-ejikọta ya site na mgbakwunye abụọ: nkedo nke lumbar, nke na-ejikọta ahụ ike nke lumbar ka ukwuu ma dị n'akụkụ elu nke anụ ahụ nke ikpeazụ thoracic vertebrae na mbụ nke anọ lumbar vertebrae, na-ejedebe na obere trochanter nke femur. na mgbakwunye ahụ ike nke iliac, nke na-amalite na iliac fossa na-agwụ na obere trochanter nke femur.
Ọrụ nke akwara iliopsoas
Nke mbụ n'ime akwara gụnyere akwara iliopsoas (passoas isi akwara) na-arụ ọrụ dị ka mgbanwe, dị ka ahụ ike hip. Azụ iliopsoas na-enye gị ohere ịkụda ma na-atụgharị (na-atụgharị) nkwonkwo hip, ọ na-enye gị ohere ịkụda ma welie ikpere gị, gbatịa ikpere gị mgbe ị na-agba ume ma gbatịa ọkpụkpụ lumbar n'akụkụ. Ọ bụ ekele maka ọrụ nke akwara a na anyị nwere ike ibuli ala na elu ọkara nke ahụ. Azụ iliopsoas ọ dịkwa mkpa maka mmegharị ndị bụ isi dị ka ịga ije na ịgba ọsọ.
Nsogbu na iliopsoas na otu esi emeso ha
Azụ iliopsoas ọ nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa na ahụ mmadụ, mana ọ na-ebutekwa nsogbu ụfọdụ. Otu n'ime ọrịa ndị a na-ahụkarị n'akụkụ ya bụ nkwekọrịta. Nke a bụ nsogbu karịsịa maka ndị na-ebi ndụ ịnọ nkịtị na nkwekọrịta akwara iliopsoas Ndị na-egwu egwuregwu dị ka ịgba ígwè ma ọ bụ ịgba mwe mwe ọsọ nọkwa n'ihe ize ndụ. Azụ iliopsoas enwere ike ibufe ya n'oge ọzụzụ siri ike.
Ma nkwekọrịta na ibufe ibu akwara iliopsoas na-akpata mgbu na ukwu na n'ime ọkpụkpụ azụ (lumbar). Ihe mgbu ahụ dịkwa na nkwonkwo hip na na nkwonkwo sacroiliac. Nke a na-ebute nsogbu na ịga ije na idowe ọnụ ọgụgụ ziri ezi, kwụ ọtọ. Dị ka ihe ọzọ, ọ bara uru iji Visiomed KINECARE VM-GB7 Lumbar Compress.
Ihe ngwọta dị mma maka mgbu metụtara nkwekọrịta akwara iliopsoas enwere mgbatị mgbatị . Mee ha mgbe ị kpochara ọkụ - cheta mgbe ị na-emega ahụ n'emeghị ka uru ahụ gị dị ọkụ n'ihi na nke a nwere ike ibute ọbụna nsogbu na-egbu mgbu.
Mgbatị mgbe niile akwara iliopsoas A na-atụ aro ya karịsịa maka ndị na-ebi ndụ na-anọkarị otu ebe na ndị na-agba ọsọ - ha kwesịrị ime ụdị mmega ahụ tupu ọzụzụ ọ bụla iji gbochie mmerụ ahụ na ibu nke muscle iliopsoas.
Emega ahụ maka akwara iliopsoas
Nke mbụ nke mmega na olu iriopsoas na-agbatị. Ị kwesịrị ị dinara n'azụ gị ma jiri otu ụkwụ ma ọ bụ nke ọzọ mee mgbasa ozi dị nro, na-ehulata, ịdọrọ na ndọtị. N'ime nke a omume onye nke abụọ nwere ike inyere anyị aka.
Osote mmega a na-ejikwa ya agbatị akwara iliopsoas. Gwuo ikpere n'ala n'elu ute ma ọ bụ akwa akwa (ala dị oke ike ime nke a omume; ọ bụrụ na anyị na-emega ahụ n'èzí, ọ dịkwa mma ikpughe ute). Kwuo ụkwụ aka ekpe na ikpere wee gaa n'ihu. Ụkwụ aka nri na-adabere na ikpere. Jikwaa ogwe aka gị n'ala, ogwe aka gị kwụziri n'ikpere aka, na ọbụ aka gị dị larịị n'ala, yiri ụkwụ aka ekpe gị. N'ebe a, gbatịa buttock maka ihe dịka 30 sekọnd, wee gbanwee ụkwụ.
Nke atọ mmega na olu iriopsoas bụ nke a: anyị na-etinye ụkwụ aka ekpe n'ihu, ụkwụ aka nri dị n'azụ. Anyị na-adọwa ikiri ụkwụ nke ụkwụ aka ekpe n'ala ma gbatịa ya olu iriopsoas jiri nwayọọ nwayọọ na-ebute ikpere ụkwụ aka nri n'ala. Ekpere nke ụkwụ aka ekpe ga-anọgide na-ehulata ma ghara ịpụta karịa elu akpụkpọ ụkwụ. Aka mgbe ị na-eme nke a omume anyị na-edobe ya n'úkwù.
Ihe dị ezigbo mkpa mgbe ị na-emega ahụ mmega na olu iriopsoas iku ume dị mma - ị gaghị ejide ume gị mgbe ị na-eme ihe omume ndị a, n'ihi na nke a na-akpata hypoxia na mọzụlụ. omume na olu iriopsoas ekwesịrị ime ya ruo oke mgbu - ọ bụ maka ịgbatị na ikpo ọkụ ahụ ike a dị ka o kwere mee, nke dị mkpa karịsịa tupu ọzụzụ.
Dị ka ihe enyemaka na mmega ahụ iliopsoas mọzụlụ, jiri Airex Balance Pad Training Equivalent Pillow, nke ị nwere ike ịzụta na ọnụahịa nkwado na ahịa Medonet. N'aka nke ya, mgbe ị na-arụ ọrụ ruo ogologo oge, ọ bara uru na-etinye ihe nkwado pụrụ iche lumbar orthopedic ohiri isi n'okpuru azụ gị.