Enwere obere data gbasara uto na mmepe nke ndị na-eto eto anaghị eri anụ, mana nyocha nke isiokwu a tụrụ aro na ọ nweghị ihe dị iche n'etiti ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ. N'ebe ọdịda anyanwụ, ụmụ agbọghọ anaghị eri anụ na-erute oge ịhụ nsọ ha obere oge karịa ndị anaghị eri anụ. Agbanyeghị, ọ bụghị ọmụmụ ihe niile na-akwado nkwupụta a. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mmalite nke ịhụ nsọ na-eme na obere oge, nke a nwekwara uru ụfọdụ, dị ka ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa ara ara na oke ibu.
Nri onye anaghị eri anụ nwere ụfọdụ uru n'ihe gbasara ọnụnọ nri bara uru na nke bara uru na nri a na-ewere. Dịka ọmụmaatụ, a hụla ndị na-eto eto anaghị eri anụ ka ha na-eri ọtụtụ eriri nri, ígwè, folate, vitamin A, na vitamin C karịa ndị ọgbọ ha na-abụghị ndị anaghị eri anụ. Ndị ntorobịa anaghị eri anụ na-erikwa ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, yana obere sweets, nri ngwa ngwa, na nri nnu. Ihe kacha mkpa bara uru maka ndị anaghị eri anụ bụ calcium, vitamin D, ígwè na vitamin B12.
Nri onye anaghị eri anụ na-ewu ewu karịa n'etiti ndị nọ n'afọ iri na ụma nwere ụdị mgbaze; ya mere, ndị na-ahụ maka nri kwesịrị ịmụrụ anya nke ọma gbasara ndị ahịa na-eto eto bụ ndị na-anwa igbochi nhọrọ nri ha ma na-egosi ihe mgbaàmà nke nsogbu iri nri. Ma n'otu oge ahụ, nchọpụta na-adịbeghị anya na-egosi na mkparịta ụka ahụ abụghị eziokwu, na nke ahụ nnabata nke nri onye anaghị eri anụ dị ka ụdị nri bụ isi anaghị ebute nsogbu mgbari nrikama, enwere ike ịhọrọ nri onye anaghị eri anụ iji mee ka ahụ ghara iri nri ugbu a.
Site na nlekọta na ndụmọdụ na mpaghara nhazi nhazi nri, nri onye anaghị eri anụ bụ nhọrọ ziri ezi na ahụike maka ndị nọ n'afọ iri na ụma.