Onye America ama ama na-ede akụkọ gbasara mmepe onwe onye Steve Pavlina bịara na nkwubi okwu na ngwá ọrụ kachasị ike maka mmepe onwe onye bụ nnwale ụbọchị 30. Steve na-ekwu site n'ahụmahụ nke ya ka o si jiri nnwale ụbọchị 30 gaa onye anaghị eri anụ wee bụrụ onye anaghị eri anụ.
1. N'oge okpomọkụ nke 1993, ekpebiri m ịnwale anụ anaghị eri anụ. Achọghị m ịbụ onye anaghị eri anụ n'oge ndụ m niile, mana m gụrụ gbasara nnukwu uru ahụike dị n'eri anụ anaghị eri anụ, yabụ emere m onwe m nkwa na m ga-enweta ahụmịhe ụbọchị 30. N'oge ahụ, amalitere m itinye aka n'egwuregwu, ahụ ike na ịdị arọ m adịchaghị mma, ma ụlọ ọrụ "nri" m nwere nanị hamburgers, ma n'ụlọ ma n'okporo ámá. Ịghọ onye anaghị eri anụ maka ụbọchị 30 tụgharịrị dị mfe karịa ka m tụrụ anya - a ga m asị na ọ dịghị ihe siri ike ma ọlị, ọ dịbeghịkwa m ka ọ dị m ka a hapụrụ m. Mgbe otu izu gasịrị, achọpụtara m na ikike m na-arụ ọrụ na ikike itinye uche na-abawanye, isi m bịara doo anya karị. Na njedebe nke ụbọchị 30, enweghị m obi abụọ ọ bụla m ga-ahapụ ịga n'ihu. Nzọụkwụ a yiri m ihe siri ike karịa ka ọ dị n'ezie.
2. Na Jenụwarị 1997, ekpebiri m ịgbalị ịghọ "onye anaghị eri anụ". Ebe ndị anaghị eri anụ nwere ike iri akwa na mmiri ara ehi, ndị anaghị eri anụ anaghị eri anụ ọ bụla. Azụlitere m mmasị n'ịga vegan, ma echeghị m na m ga-emeli nzọụkwụ ahụ. Kedu ka m ga-esi jụ omelet chiiz kacha amasị m? Nri a dị ka ihe na-egbochi m oke - ọ siri ike iche n'echiche ole. Ma enwere m nnọọ mmasị ịmata ihe ọ pụrụ ịdị ka. Ya mere, otu ụbọchị m malitere nnwale 30 ụbọchị. N'oge ahụ, echere m na m nwere ike ịgafe oge nnwale, ma echeghị m ịga n'ihu ma emechaa ya. Ee, m furu efu 4+ kilos na mbụ izu, ukwuu n'ime si na-aga ime ụlọ ịwụ ebe m hapụrụ niile mmiri ara ehi gluten na ahu m (ugbu a amatala m ihe mere cows mkpa 8 afo). Enwere m nkụda mmụọ maka ụbọchị ole na ole mbụ, ma ike ahụ malitere. Isi wee nwuo ọkụ karịa ka ọ dị na mbụ, dị ka a ga-asị na ufu siri n’obi bilie; Ọ dị m ka ejiri CPU na RAM kwalite isi m. Otú ọ dị, nnukwu mgbanwe m chọpụtara bụ na ume m nwere. Ebiziri m n'otu ime obodo Los Angeles, bụ́ ebe m na-agbakarị ọsọ n'akụkụ osimiri. Achọpụtara m na ike agwụghị m mgbe m gbasịrị ọsọ 15k, amalitekwara m ịbawanye anya na 42k, 30k, ma mesịa gbaa ọsọ marathon (XNUMXk) afọ ole na ole ka e mesịrị. Mmụba nke ume nyekwara m aka imeziwanye ike teekwondo m. Nsonaazụ nchikota dị ịrịba ama nke na nri ahụ, nke m jụrụ, kwụsịrị ịdọta m. Ọzọkwa, echeghị m ịga n'ihu karịa ụbọchị XNUMX, mana abụwo m onye anaghị eri anụ kemgbe ahụ. Ihe m na-atụghị anya ya bụ na mgbe m risịrị nri a, nri anụmanụ m na-eri anaghịzi adị m ka nri ma ọlị, n’ihi ya, ọ dịghị m ka ihe ọ bụla na-eri m.
3. Ọzọ na 1997 M kpebiri na m na-emega ahụ kwa ụbọchị maka otu afọ. Nke a bụ mkpebi afọ ọhụrụ m. Ihe kpatara ya bụ na ọ bụrụ na m na-eme egwuregwu ikuku opekata mpe nkeji iri abụọ na ise kwa ụbọchị, enwere m ike ịzere ịga klas taekwondo nke na-ewe m ụbọchị 25-2 n'izu. Ejikọtara m nri ọhụrụ m, ekpebiri m iwere ọnọdụ anụ ahụ m gaa n'ọkwa ọzọ. Achọghị m ịla n'iyi otu ụbọchị, ọbụna n'ihi ọrịa. Mana iche echiche maka ịchaji ụbọchị 3 dị egwu n'ụzọ ụfọdụ. Ya mere ekpebiri m ịmalite nnwale ụbọchị 365. Ọ tụgharịrị na ọ dịghị njọ otú ahụ. N'ọgwụgwụ nke ụbọchị ọ bụla, m na-esetịpụ ndekọ onwe ọhụrụ: ụbọchị 30, 8, 10,… ọ bịara sie ike karị ịkwụsị… Mgbe ụbọchị 15 gachara, kedu ka m ga-esi gaa n'ihu na 30st wee tọọ ndekọ ọhụrụ nke onwe? Ị nwere ike iche n'echiche ịhapụ mgbe ụbọchị 31 gasịrị? Ọ dịghị mgbe. Mgbe ọnwa mbụ gasịrị, nke mere ka àgwà ahụ sikwuo ike, afọ ndị ọzọ gafere site na inertia. Echetara m na m gara nzukọ ọmụmụ ihe n'afọ ahụ wee lọta nke ọma mgbe etiti abalị gasịrị. Enwere m oyi na ike gwụrụ m nke ukwuu, mana m ka na-aga ịgba ọsọ na mmiri ozuzo n'elekere abụọ nke ụtụtụ. Ụfọdụ nwere ike were nke a nzuzu, ma enwere m mkpebi siri ike imezu ebumnuche m nke na ekweghị m ka ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ọrịa kwụsị m. Erutere m ngwụcha afọ nke ọma n'atụfughị otu ụbọchị. Ọbụna m gara n'ihu ọnwa ole na ole ka e mesịrị tupu m kpebie ịkwụsị na ọ bụ mkpebi siri ike. Achọrọ m igwu egwuregwu otu afọ, ebe m maara na ọ ga-abara m ezigbo ahụmahụ, ya mere o mere.
4. Nri ọzọ… Afọ ole na ole ka m ghọrọ onye anaghị eri anụ, ekpebiri m ịnwale ụdịdị ndị ọzọ nke nri anụ anaghị eri anụ. Emere m nnwale ụbọchị 30 maka nri macrobiotic na maka nri raw nri.Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị ma nye m nghọta, ma ekpebiri m na m agaghị aga n'ihu na nri ndị a. Enweghị m mmetụta ọ bụla n'etiti ha. Ọ bụ ezie na nri raw nri na-eme ka m nwekwuo ume, achọpụtara m na ọ na-esiri m ike: ejiri m oge dị ukwuu na-akwadebe na ịzụrụ nri. N'ezie, ị nwere ike iri raw mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ma ọ na-ewe a otutu oge na mgbalị iji esi nri na-adọrọ mmasị. Ọ bụrụ na m nwere onye isi nri nke m, enwere m ike ịgbaso nri a n'ihi na m ga-enweta uru ya. Agbalịrị m nnwale nri raw raw ụbọchị 45 ọzọ, mana nchoputa m bụ otu ihe ahụ. Ọ bụrụ na achọpụtara m na m nwere ọrịa siri ike, dị ka ọrịa kansa, m ga-agbanye ngwa ngwa gaa na nri nwere nri "dị ndụ", ebe m kwenyere na nke a bụ nri kacha mma maka ahụike kacha mma. Ọ dịtụbeghị mgbe m nwere mmetụta na-arụpụta ihe karịa mgbe m riri nri raw. Ma ọ bịara bụrụ ihe siri ike ịrapagidesi ike na nri dị otú ahụ na omume. Agbanyeghị, agbakwunyela m ụfọdụ macrobiotic na echiche nri raw na nri m. Enwere ụlọ oriri na ọṅụṅụ abụọ nke raw na Las Vegas, ha masịrị m n'ihi na onye ọzọ na-esiere m ihe niile. Ya mere, nnwale ndị a nke ụbọchị 30 gara nke ọma ma nye m echiche ọhụrụ, ọ bụ ezie na n'ọnọdụ abụọ a, m kpachaara anya gbahapụ àgwà ọhụrụ ahụ. Otu n'ime ihe mere ihe niile 30 ụbọchị nke nnwale bụ otú dị mkpa ka a ọhụrụ nri bụ na mbụ di na nwunye nke izu na-nọrọ detoxing na imeri ochie àgwà, n'ihi ya, ọ na-esi ike nweta dum foto ruo n'izu nke atọ. Echere m na ọ bụrụ na ịnwale nri n'ihe na-erughị ụbọchị 30, ị gaghị aghọta ya. Nri ọ bụla dị iche na okike, ma nwee mmetụta dị iche.
Nnwale ụbọchị 30 a yiri ka ọ na-arụ ọrụ nke ọma maka omume kwa ụbọchị. Enweghị m ike iji ya zụlite àgwà na-emeghachi kwa ụbọchị 3-4 n'izu. Mana usoro a nwere ike ịrụ ọrụ ma ọ bụrụ na ịmalite nnwale ụbọchị 30 kwa ụbọchị, wee belata ọnụọgụ ugboro ugboro kwa izu. Nke a bụ kpọmkwem ihe m na-eme mgbe m malitere mmemme mmega ahụ ọhụrụ. Omume kwa ụbọchị na-adị mfe ịzụlite.
Nke a bụ ụfọdụ echiche maka nnwale ụbọchị 30:
• Hapụ TV. Dekọọ mmemme ọkacha mmasị gị ma debe ha ruo njedebe nke okwu ahụ. Otu ụbọchị, ezinụlọ m dum mere nke a, o mekwara ka a ghọta ọtụtụ ihe.
• Zere forums, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eche na ha riri gị ahụ. Nke a ga-enyere aka ịkwụsị àgwà ahụ ma mee ka ị ghọta nke ọma ihe ọ na-enye gị isonye na ha (ọ bụrụ na ọ bụla). Ị nwere ike ịga n'ihu mgbe ụbọchị 30 gachara.
• Zute onye ọhụrụ kwa ụbọchị. Malite mkparịta ụka gị na onye ọbịbịa.
• Na-apụ maka ijegharị mgbede ọ bụla. Oge ọ bụla na-aga ebe ọhụrụ ma nwee obi ụtọ - ị ga-echeta ọnwa a maka ndụ gị niile!
• Tinye ego nkeji 30 kwa ụbọchị na-ehicha ụlọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ gị. Ọ bụ naanị awa iri na ise.
• Ọ bụrụ na ị nweelarị mmekọrịta siri ike - nye onye òtù ọlụlụ gị ịhịa aka n'ahụ kwa ụbọchị. Ma ọ bụ hazie ịhịa aka n'ahụ maka ibe gị: ugboro 15 ọ bụla.
• Hapụ sịga, soda, nri junk, kọfị ma ọ bụ àgwà ọjọọ ndị ọzọ.
• Bilie n'isi ụtụtụ
• Debe akwụkwọ ndetu gị kwa ụbọchị
• Kpọọ onye ikwu, enyi, ma ọ bụ onye otu azụmahịa dị iche kwa ụbọchị.
• Dee na blọọgụ gị kwa ụbọchị
• Na-agụ otu awa kwa ụbọchị na isiokwu na-amasị gị.
• Na-atụgharị uche kwa ụbọchị
• Mụta otu okwu mba ọzọ kwa ụbọchị.
• Na-aga ije kwa ụbọchị.
Ọzọ, echeghị m na ị ga-aga n'ihu nke ọ bụla n'ime omume ndị a ka ụbọchị iri atọ gachara. Chee echiche banyere mmetụta ga-abụ naanị site na ụbọchị 30 ndị a. Na njedebe nke okwu ahụ, ị ga-enwe ike nyochaa ahụmahụ enwetara na nsonaazụ ya. Ha ga-eme, ọ bụrụgodị na ị kpebie ịghara ịga n'ihu. Ike nke ụzọ a dị na mfe ya.
Ọ bụ ezie na ịmegharị otu ihe omume kwa ụbọchị na ehihie nwere ike ịdị irè karịa ịgbaso usoro nhazi dị mgbagwoju anya (ọzụzụ ike bụ ezigbo ihe atụ, ebe ọ na-achọ nkwụsịtụ zuru oke), ọ ga-abụ na ị ga-anọgide na-eme ihe kwa ụbọchị. Mgbe ị na-emeghachi ihe kwa ụbọchị na ehihie na-enweghị nkwụsịtụ, ị gaghị akwado ịwụpụ otu ụbọchị ma ọ bụ kwe onwe gị nkwa ime ya ma emechaa site n'ịgbanwe usoro gị.
Gbalịa ya.