Mwute bụ mmetụta mmadụ bu pụta ụwa. Ọ na -abụkarị ọnọdụ na -agafe agafe, adịghị mma na enweghị ihe egwu. Mana ọ bụrụ na mmetụta a na -adị ogologo oge ma ọ bụ na -aka njọ, ọ dị mkpa ịkọrọ onye ọkachamara ahụike na / ma ọ bụ kpọtụrụ ya.

Mwute bụ mmetụta uche, nke na -egosipụta ihe mgbu mmetụta uche jikọtara ma ọ bụ nke mmetụta nke enweghị olileanya, iru uju, enweghị enyemaka na ndakpọ olileanya na -egosipụta. Enwere ike igosipụta ya site n'ịkwa akwa, enweghị agụụ ma ọ bụ ọbụna mfu ume. N'ọnọdụ ndị kacha sie ike, mwute nwere ike ibute ike ọgwụgwụ miri emi ma ọ bụ obere, yana ikewapụ mmadụ.

Ihe na -akpata obi mgbawa dị ọtụtụ ma nwee ike ịdị iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ usoro ndụ dị oke mkpa, dịka ọmụmaatụ, na -esonyere mmetụta a. Ndị a gụnyere:

• ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya na usoro nke iru uju nke na -esote, na -esonyere mmetụta nke oke mwute nke na -apụ n'anya ka oge na nnabata na -apụ n'anya. Mana mmetụta a nwere ike ịpụta ọzọ site n'oge ruo n'oge mgbe anyị chetara ihe ncheta;
• mgbanwe nke ndụ nwere nnukwu ọgba aghara, dị ka ịkwaga ma ọ bụ ngwụcha ọmụmụ nke nwere ike ibute ya na nhụsianya n'ihu agụụ maka oge ọma gafere;
• ọmụmụ nwa na ọgba aghara homonụ nke ọ na -ebute nwere ike bute mmetụta nke mwute n'ọtụtụ ndị nne. N'ọtụtụ ọnọdụ, nke a "nwa blues" anaghị adịte aka ma na -apụ n'anya n'izu ndị na -eso nwa. Ọ bụrụ na ọ na -edozi nke ọma na ka oge na -aga, a na -akpọ nke a ịda mbà n'obi mgbe ọ mụsịrị nwa;
• ma ọ bụ nkwụsị ịhụnanya ma ọ bụ nke enyi, nke a na-enweta dị ka iru uju ma na-ebutekarị mmetụta nke mwute.

Rịba ama na ịda mba bụ ụdị mwute dị oke egwu nke na -esonyere echiche na -adịghị mma na nke na -eleda anya, mmetụta nke enweghị olileanya na ọtụtụ akara ngosi, dị ka ụra nke ụra, agụụ, ma ọ bụ ọbụna echiche adịghị mma. Ọrịa ahụ na -akwụsị n'ụzọ na -adịghị ala ala, a ga -amatarịrị ya nke ọma na 'ịfụfụ' nwa oge ma ọ bụ nwute a na -eche n'ihu ọnwụ onye ị hụrụ n'anya, dịka ọmụmaatụ.

Mmetụta iru uju, ọbụlagodi na ejikọghị ya na ịda mba, nwere ike ibute agwa dị ize ndụ maka onye ahụ metụtara, dịka:

• ị drugụ ọgwụ ike ma ọ bụ mmanya;
• ikewapụ onwe onye na owu ọmụma;
• adịghị arụ ọrụ ma ọ bụ na -eyigharị ihe;
• ma ọ bụ mbelata agụụ.

Onye ọ bụla nwere ike izute otu ụbọchị ma ọ bụ ọzọ, n'oge ndụ ha, na ahụmịhe ma ọ bụ oge ihe isi ike nke ga -ewepụta mmetụta nke mwute. N'ọtụtụ oge, mmetụta a na -adị mma ma ọ ga -apụ na oge yana nnabata. Agbanyeghị, n'agbanyeghị na mwute bụ mmetụta nkịtị nke anyị niile na -enwe, enwere ụfọdụ ihe mmadụ nwere ike ime na ndụ kwa ụbọchị nke nwere ike inye aka belata mmetụta a. Ọmụmaatụ :

• rie nri kwesiri ekwesi;
• lekọta ịdị mma na oke ụra ha kwa ụbọchị;
• na -emega ahụ kwa ụbọchị;
• wepụta oge iji zuru ike ma zuo ike site na mmemme ntụrụndụ;
• wepụta oge chọpụta ihe ndị kacha mma na ndụ na obere mmeri ọ na -enye;
• zụlite ndụ mmekọrịta ha na kọntaktị mmadụ;
• kọọrọ onye na -eche banyere gị mmetụta ha - dị ka onye ikwu ma ọ bụ ezigbo enyi. Ịgwa onye ọkachamara okwu, dị ka dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwekwara ike inye aka nyochaa mmalite nke mmetụta mwute a;
• ma ọ bụ kpọtụrụ Nature n'oge ịgagharị n'oké ọhịa, n'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ n'oge mkpagharị. Achọpụtala omume ndị a dị mfe dị ka ihe bara uru maka ahụike uche na anụ ahụ (ndị Japan na-ekwu maka Shinrin-Yoku, n'ụzọ nkịtị "ịsa ọhịa").