Ihe ọṅụṅụ ahụ bụ mmiri mmiri, ya mere a na-ewere ya dị ka ihe ọṅụṅụ, yana tii ma ọ bụ mmiri. Site n'echiche nke iri nri, nke a abụghị nri zuru oke, ọ bụghịkwa ihe ọṅụṅụ. Ọ ka mma ịkpọ otu iko ihe ọ juiceụ juiceụ amịpụtara ọhụrụ okwu “nri”.
A na-etinye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ahụ karịa naanị akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi, obere oge na mgbalị a na-etinye na mgbari nri. Na mgbakwunye, iri karọt atọ n'otu oge ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume. Ihe ọṅụṅụ ndị a mịkọrọ ọhụrụ bara ụba na pectin na eriri fiber, na-enyere aka sachapụ ahụ, na-enwe obere kalori, na-emezi usoro mgbari nri. Ha nwekwara mmiri ahaziri ahazi na mmanụ dị mkpa.
Enwere ike iri ọtụtụ ihe ọ juiceụ juiceụ amịpụtara ọhụrụ dị ka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, mana e kwesịghị ịgwakọta ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na ụdị nri ndị ọzọ. Enwere ike ị drinkụ ihe ọ juiceụ ofụ akwụkwọ nri tupu nri ma ọ bụ mgbe nri gasịrị, mana ọ ka mma na nkeji iri abụọ.
A ghaghị ịkwadebe ihe ọṅụṅụ niile ozugbo tupu ejiri ya, ebe ọ bụ na mgbe minit 15 gasịrị, ihe ndị bara uru n'ime ha na-amalite ịkụda. Ewezuga bụ ihe ọṅụṅụ biiti, ọ ghaghị idozi, anyị ga-ebi na ya ntakịrị ala.
Ọ bụrụ na ịhọrọ n'etiti ihe ọṅụṅụ na pulp na enweghị - nye mmasị na nke mbụ.
N'oge nkwadebe na nchekwa ihe ọṅụṅụ, e kwesịghị inwe kọntaktị na metal, nke na-ebibi uru vitamin nke ihe ọṅụṅụ ahụ. Ejila mkpụrụ ọgwụ na ihe ọṅụṅụ.
Ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-atụ aro ka a na-agbanye mmiri - ịnweta ma ọ bụ nzacha. A na-ejikọta ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri ọkụ na mmanụ aṅụ. Ụfọdụ ihe ọṅụṅụ na-achọ ihe mgbakwunye ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ, a na-etinye ihe ọṅụṅụ karọt na ude, na-etinyekwa ihe ọṅụṅụ tomato na obere mmanụ ihe oriri.
Mgbe ị na-agwakọta ihe ọṅụṅụ, ha na-agbaso ụkpụrụ ahụ: mkpụrụ osisi nkume na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi pome na mkpụrụ osisi pome. Ị nwekwara ike na-eduzi palette agba, na-eji ngwakọta nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ oroma, ma ị kwesịrị icheta na mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie na-adị ize ndụ maka ndị na-arịa ọrịa ahụ.
A na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi utoojoo site na ahịhịa iji chebe enamel eze pụọ na mbibi.
Ụtọ nke onye ọ bụla maara nke ọma kemgbe ọ bụ nwata bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a na-amịkọrọ ọhụrụ bara uru. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke carotene (vitamin A), a na-egosi ya maka ọrịa anụ ahụ, ọrịa ụjọ, cataracts, asthma, osteoporosis, mana carotene na-etinye obi gị dum naanị na ngwakọta na abụba, ya mere, ha na-aṅụ ihe ọṅụṅụ karọt na ude ma ọ bụ mmanụ ihe oriri. Ị pụghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ a ihe karịrị iko ise kwa izu, ị nwere ike "gbanwee odo". Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta akpụkpọ anụ nke anụ ahụ, tinyezie ụfọdụ ihe ọṅụṅụ na akpụkpọ ahụ ruo ọtụtụ ụbọchị, ọ ga-enwetakwa ụda ọla edo.
Ihe ọṅụṅụ a abụghị ọgaranya na vitamin, mana ọ na-erite uru site n'ọtụtụ ihe ndị dị na ya. Nke a bụ ihe ọṅụṅụ calorie dị ala, ya mere a na-atụ aro ya maka ndị buru ibu. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ skwọsh 1-2 iko kwa ụbọchị, na-agbakwunye otu teaspoon mmanụ aṅụ.
Ihe ọṅụṅụ nke tubers nduku pink bara uru karịsịa. Na ọrịa nke afọ, nnukwu acidity na afọ ntachi - nke a bụ nọmba ihe ọṅụṅụ 1. Ọ bụrụ na ị na-agwakọta nha nha nke ihe ọṅụṅụ poteto, karọt na celery, ị ga-enweta ọgwụgwọ dị irè maka ime ka ahụ dị ọcha na ịla n'iyi.
Ọ dịghị mkpa ịtụ egwu ma ọ bụrụ na mgbe ihe ọṅụṅụ nduku ga-adị ntakịrị na akpịrị - nke a bụ mmetụta dị n'akụkụ nke solanine dị na poteto. Naanị mmiri na-afụ ụfụ.
Kpachapụ anya! Ihe ọṅụṅụ nduku bụ contraindicated na ndị ọrịa mamịrị na ndị nwere obere afọ acid.
Na-abawanye ọkwa hemoglobin n'ime ọbara, na-asachapụ arịa ọbara, na-echebe imeju, na-enwe mmetụta bara uru na afo, ngụgụ na obi. Akwadoro maka ndị na-agbake site na ọrịa siri ike iji mee ka ahụ sie ike. Otú ọ dị, ịkwesịrị ịmalite na obere ego - 1 teaspoon kwa ụbọchị. A naghị aṅụ ihe ọṅụṅụ Beetroot ọhụrụ, a na-ahapụ ya na friji maka awa ole na ole. A na-ewepụ ụfụfụ a na-emepụta n'elu, ma mgbe nke ahụ gasịrị, ha na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ. Usoro nnabata abụghị ihe karịrị izu 2, nke mere na eriri afọ adịghị "emebi" site na nhicha ọkụ mgbe niile.
Ndị Ịtali anaghị akpọ tomato “apple ọla edo” n'efu. Tomato nwere nnukwu carotene, vitamin B, phosphorus, iron, ayodiin, ọla kọpa, chromium na potassium. Ihe ọṅụṅụ tomato bụ nke ngwaahịa nwere obere kalori, ma ndị buru oke ibu na-anabata ya. Ị pụghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ tomato na-ata ahụhụ site na gastritis.
Ọ na-atọ ụtọ ma na-emenyụ akpịrị ịkpọ nkụ n'oge ihu igwe dị ọkụ. A na-ewere ya dị ka ezigbo expectorant, akwadoro maka ọrịa nke akụkụ okuku ume elu. Site na ibelata ike na nchekasị uche, ọ na-eweghachi usoro ụjọ ahụ. A na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na nkuzi maka otu ọnwa na ọkara, malite na ọkara otu iko ma na-abawanye olu ruo 200-300 ml kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na osisi apụl na-eto n'ubi gị, mgbe ahụ, ụzọ kachasị mma isi mee ihe ọkụkụ bụ ihe ọṅụṅụ apụl. Dabere na acidity nke afọ, ụdị dị iche iche nwere ike ịdị iche iche - ụtọ na gastritis nwere nnukwu acidity, utoojoo - na obere acidity. Maka mmetụta ọgwụgwọ nke ihe ọṅụṅụ apụl, ọ ga-ezuru ịṅụ ọkara otu iko kwa ụbọchị.
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aṅụ apụtaghị na ị nwere ike ileghara akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ anya. Ihe ọṅụṅụ bụ nanị akụkụ nke nri, quintessence nke anyanwụ na ume na otu iko. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, nwee ahụ ike!