radish

Radish bụ osisi a na -akọpụta nke sitere na Central Asia. Ọ nwere mgbọrọgwụ gbara okirikiri nwere akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị, ọbara ọbara, pink, ma ọ bụ ụcha ọcha-pink. Radish bụ akwụkwọ nri nwere agwa mara mma, mana ọ na -atọ ụtọ nke ukwuu, n'ihi ọnụnọ mmanụ mọstad.

Uru na ọghọm maka ahụ

Ọtụtụ ndị ọkachamara na-amụ anya nke ọma uru na ọghọm nke radish maka ahụ. Ma kweta na ọ nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mma. N'ihi eriri, radish saturates ahụ ruo ogologo oge ma melite metabolism. Ya mere, uru nke radish maka ọnwụ ọnwụ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha. Ọzọkwa, iji ya eme ihe mgbe nile na-enyere aka ịsacha ahụ nke ihe ndị na-emerụ ahụ na ịhazi ogo nke cholesterol. N'otu oge, calorie ọdịnaya nke radish bụ naanị 20 kcal.

Uru nke ahụ

  • Ọ na-eme ka ọgụ dị mma, na-alụ ọgụ.
  • Ebe obu na otutu folic acid di na elu radish griin, akwukwo nri di nma maka aru umunwanyi na mmepe nwa ebu n'afọ kwesiri ekwesi.
  • Na agha megide vitamin erughi, radish etịbede ndia: naanị 250 grams mkpụrụ osisi nye ahu na-adị kwa ụbọchị oriri nke ascorbic acid.
  • Akwụkwọ nri na-ebelata shuga dị n'ọbara ma na-amụba ogo hemoglobin. Eriri n'ime akwukwo nri na-emeziwanye usoro nke metabolism, na-ewepu cholesterol, ma na-edozi usoro nri nri, ya mere ọ bara uru maka ndị buru ibu, na-alụ ọgụ shuga na gout.
  • Ọzọkwa, ith nwere mmetụta choleretic ma na -ebelata ọzịza. N'ozuzu, ọ bara ezigbo uru maka gallbladder na imeju.
  • Uru nke radish bụ na ọ na - enyere sistemu obi aka na ọbụla na - enyere aka n'ọgụ megide ọrịa kansa.
radish

Vitamin na calorie ọdịnaya

Ngwakọta nke akwụkwọ nri na -akọwa nke ọma ewu ewu ya n'oge oge opupu ihe ubi. Ọ bara ụba na vitamin PP, C, vitamin B, ọ nwekwara nnukwu sodium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, na calcium, yana eriri, protein na mmanụ dị mkpa, nke na -enyere aka nke ukwuu n'ibelata ibu. Ọ dịkwa mkpa na enwere naanị 15 kcal kwa 100 gr na radishes. Ya mere, ịnwere ike itinye ya na nri nri.

Nsogbu na contraindications

Ndị nwere nsogbu thyroid agaghị eri Radish, n'ihi na mmegbu nwere ike ibute etuto ahụ. Ọzọkwa, a machibidoro ha iwu maka ndị na-arịa ọnya. Mgbe ị na-eri ya, ị kwesịrị ịkpachara anya na exacerbations nke ọrịa nke gallbladder, duodenum, na imeju.

Agaghị atụ aro ka ị zụta radishes nke juru na akpa agụụ. Mgbọrọgwụ ndị dị otú ahụ na-adọta agba na-enwu gbaa, na-adọrọ adọrọ. Ma a gaghị anwa gị ọnwụnwa dị otú ahụ. Na ọnọdụ agụụ, enwere ike ịchekwa radishes ruo ogologo oge, na ndụ ogologo ndụ na-egosi na mgbọrọgwụ efunahụla uru ha bara uru ma chịkọta calorie, stachi na eriri, nke nwere ike imerụ usoro nsị mgbe oriri.

Ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu

Maka ụmụ nwanyị ndị isi ndụ ha bụ ezigbo ihe nlereanya, radish ga-abụ ezigbo nchọta, ebe ọ ga - enyere aka iji ezi uche hazie nri na-enweghị mmerụ ahụ. Enzymes nke ngwaahịa a na-agbaji abụba na-enweghị nsogbu ọ bụla ma wepụ oke mmiri si ahụ.

Nutritionists na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-ahazi nri site na iji radish salads, ị nwere ike ọ bụghị naanị ifelata, ma melite metabolic Filiks, sachapụ ahụ nke toxins, na normalize na eriri afọ tract.

Na-arịa ọrịa shuga mellitus

Isi uru nke radish bụ obere glycemic index, naanị 15 nkeji. Oriri nke radish efere na nri agaghị egosipụta na ọkwa glucose n'ọbara mmadụ, ebe ọ bụ na akwukwo nri mgbọrọgwụ nwere insulin nke okike, nke ga-enye aka na ịhazi oke shuga shuga.

Isi iche

Ahịhịa radish

radish

Mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ gbara gburugburu, na-acha uhie uhie, na-atụle 5-10 g. Na pulp bụ ok, kemmiri ihe, moderately oseose. Nwere ike ịdị ọcha dị ọcha ma ọ bụ na-acha ọcha na pink. A ọkara n'oge dịgasị iche iche nke radish, si germination ka ripening nke mgbọrọgwụ kụrụ - 25-30 ụbọchị. Agbasa na ime udo fruiting akwa iguzogide okooko.

Radish na -eto eto

Ihe mbụ mfri eke radish dịgasị iche iche na-acha ọbara ọbara-utu-acha mgbọrọgwụ, 4.5-5 cm ke dayameta na-erikpu si 18 25 g. Na pulp bụ kemmiri ihe, ok, na a mildly oseose uto. Site na germination ruo ntozu nke akuku mgbọrọgwụ, ọ na-ewe ụbọchị 18-25.

Radish ụbọchị 18

Varietydị dịgasị iche iche na elongated-oval mgbọrọgwụ, na-atụle 17-25g. Agba nke mgbọrọgwụ akuku bụ pink ọchịchịrị, n'ọnụ dị ọcha. Na pulp nke radish bụ kemmiri ihe, ụtọ, ọ fọrọ nke nta na-enweghị pungency.

Nnukwu Red Radish

A dịgasị iche iche na mbubreyo ntozu - mgbọrọgwụ iru teknuzu okè ke 40-50 ụbọchị. Mgbọrọgwụ uhie na-acha uhie uhie na-acha ọcha pinkish, 13-20 cm ogologo ma na-atụle site na 45 ruo 100 g. Anụ ahụ na-acha ọcha, uto dịtụ oseose, dị oke oke.

Raditz N'oge na-adịghị anya

Mgbọrọgwụ kụrụ bụ ọbara ọbara, gburugburu, 3 cm dayameta, na-erikpu ruo 25 grams. Pulp bụ kemmiri ihe, ihe na-enweghị obi ilu. Oge mbu na-eto eto, na-eguzogide agbapụ, na-amalite na 16-20 ụbọchị.

Radish ụbọchị 16

Mgbọrọgwụ kụrụ bụ ezigbo onye, ​​gburugburu, na-acha ọbara ọbara. Pulp dị ọcha, jiri ike na-ekwusi ike na ike ya. Ultradị dịgasị iche iche nke mbụ na-amalite na ụbọchị 15-17.

Okpomọkụ Radish

Mgbọrọgwụ kụrụ bụ crimson-acha ọbara ọbara, gburugburu, 3-4 cm ke dayameta, na-erikpu 24-27 grams. Pulp bụ ọcha, kemmiri ihe, nke nwere oseose pungency. Maka ripening ụdị mmalite a, ụbọchị iri abụọ na abụọ ruo iri abụọ zuru ezu.

Radish Dabel

Oge mmezu nke oge ntozu ntozu nke mbụ bụ site na ụbọchị 18 ruo 23. Mgbọrọgwụ na-acha uhie uhie, ihe dị ka 4 cm na dayameta, ibu 30-35 g. Anụ ahụ na-acha ọcha, kemmiri ihe, na-egbuke egbuke.

radish

Ezigbo mmasị

Radish ghọrọ otu n'ime "ndị ọsụ ụzọ" n'etiti akwụkwọ nri ndị toro na nnukwu mpo na ọdụ ụgbọ.

N’obodo Oaxaca dị na Mexico, kwa afọ na Disemba 23d, a na-eme “Night of the Radish”. A na-egbutu arụsị dị iche iche, nka, ihe osise, na ọbụna nnukwu ihe oyiyi.
Dị ka akwụkwọ nrọ si kwuo, radish a hụrụ na nrọ pụtara mmezu nke ọchịchọ na ọdịmma na mbọ niile.

Iberibe REDIS nwere Ose ose

radish

Ndị na-emepụta ihe

  • 400 g nke radish
  • 10 g chili ose
  • 1 tbsp. l. ihe ọ lemonụ lemonụ lemon
  • 20 g bọta
  • nụrụ ụtọ nnu na ose

AKW STKWỌ Nzọụkwụ Nzọụkwụ

Sichaa inine, bipu elu na ala. Bee akwukwo nri obula n'ime uzo 4. Finichaa chili.

Agbazekwa bọta n'ime ite frying ma tinye radish a kụrụ akụ, tinye nnu na chili, ighe maka nkeji 2-3. Tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na njedebe isi nri.

Isi nri dị mfe!

Ozi ndị ọzọ gbasara uru ahụike ị nwere ike ịchọta na vidiyo a:

3 Uru Ahụike dị ịtụnanya nke Radish - Dr.Berg

Nkume a-aza