Oke oyibo

Description

Nri dị ịtụnanya na àgwà oriri na-edozi ahụ nke anụ oke bekee abụwo ihe a mara kemgbe. Ndị na-amụ banyere ihe ndị mgbe ochie achọtala ihe na-egosi na a na-agba bekee na Rome oge ochie. Omenala ahụ na-aga n'ihu taa dịka anụ oke bekee bụ ihe bara uru nke protein nwere obere abụba na oke ogo nke omega-6 na omega-3 fatty acids.

Rabbits mụta nwa na-eto ngwa ngwa nke ahụ ike nwanyị nwere ike mepụta ihe karịrị 300 n'arọ nke anụ kwa afọ. Na mgbakwunye, ụmụ anụmanụ ndị a na-eji nri eme ihe nke ọma nke na ha chọrọ naanị kilogram 2 nke nri iji mepụta ọkara kilogram anụ.

Iji chọpụta ogo nke arụpụtaghị ha, anyị mara na ehi kwesịrị iri nri kilogram 3.5 nke mejupụtara otu anụ ahụ. Na elu ya, oke bekee na-erepịa ahịhịa ndị ahụ ụmụ mmadụ na-ejighi. N'ihi ya, ọ bụghị naanị na-eme ka ala ụmụ mmadụ belata ihe ọkụkụ na-abaghị uru, kamakwa ọ na-eme ka ha ghọọ anụ.

Oke ọdụm nke ahịa ahụ bụ anụ nke oke bekee zụlitere n'ugbo, ebe ọ bụ na anụ ha, n'adịghị ka anụ nke oke bekee, dị nro karịa na enweghị njirimara uto nke egwuregwu. Ebe ọ bụ na rabbits bụ ihe na-enweghị atụ, idebe ha anaghị etinye mbọ dị egwu, yabụ rabbits ndị na-azụlite bụ uru bara uru ma baa uru.

Oke oyibo anụ mejupụtara

• Caloric uru: 198.9 kcal
• Mmiri: 65.3 g
• Ndi na-edozi: 20.7 g
• Abụba: 12.9 g
• Ntụ: 1.1 g
• Vitamin B1: 0.08 mg
• Vitamin B2: 0.1 mg
• Vitamin B6: 0.5 mg
• Vitamin B9: 7.7 mcg
• Vitamin B12: 4.3 mcg
• Vitamin E: 0.5 mg
• Vitamin PP: 4.0 mg
• Choline: 115.6 mg
• Igwe: 4.4 mg
• Potassium: 364.0 mg
• Calcium: 7.0 mg
• Magnesium: 25.0 mg
• Sodium: 57.0mg
• Sọlfọ: 225.0 mg
• Site: 246.0 mg
• Chlorine: 79.5 mg
• Yodine: 5.0 mcg
• Cobalt: 16.2 mcg
• Manganese: 13.0 mcg
• Ọla kọpa: 130.0 μg
• Molybdenum: 4.5 mcg
• Fluoride: 73.0 μg
• Chromium: 8.5 mcg
• Zinc: 2310.0 μg

Otu esi ahọrọ oke bekee

Ọ dị mma ịzụta oke bekee, na ozu nke ndị furry paws, ntị ma ọ bụ ọdụ fọdụrụ, nke bụ nkwa na ị na-azụ oke bekee. Fọdụ ndị na-ere ahịa na-enweghị isi nwere ike ree nwamba ndị yiri nnọọ oke bekee na-eche na ọ bụ anụ ewi. Na mgbakwunye, mgbe ị na-azụ ihe, ịkwesịrị ị attentiona ntị na agba nke ozu, ọ ga-enwu gbaa na agba na-enweghị mmerụ ahụ ọzọ ma na-esi isi ọma.

Y’oburu n’itukwasighi obi na imeputa uka, inwere ike ibido ozuzu bekee n’onwe gi, ebe idobe ha anya na ilebara ha anya abughi ihe omuma

Uru 10 nke oke bekee

1. A na-ekesa anụ oke bekee, nke ọgwụ gosipụtara na uru ya, ọkachasị n'etiti ndị nne na-eto eto, ndị na-akwado nri dị mma, ndị na-eme egwuregwu chọrọ ịlalata na ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala.
2. Onye obula huru uru nke ya na ya. Maka ndị na-eme egwuregwu, nke a bụ protin bara uru, maka ndị nne na-eto eto, nri kachasị mma maka ụmụaka, ndị na-efulata nwere ekele maka ọdịnaya calorie dị ala, na maka ụfọdụ ndị ọrịa, ọ bụ naanị ụdị anụ ahụ dị maka oriri.
3. N'ịghọta ajụjụ nke ihe oke bekee bụ, uru ma ọ bụ mmerụ ahụ, anyị ga-anwa ịchọta ebumnuche nyocha ma mezie uru na ọghọm niile. Ka anyi depụta ihe bara uru nke oke bekee:
4. Mgbe a zụlitere anụmanụ ruo ọnwa asaa, ahụ ya anaghị etinye ihe nke ọla dị arọ, strontium, pesticides na herbicides. Ọbụna mgbe a na-eri nri, a naghị etinye ihe ndị ahụ na ozu.
5. Ihe onwunwe a bara uru karịsịa maka kansa na nhazigharị mgbe ikpughe radieshon.
6. Ngwaahịa ahụ na-ebelata ogo radieshon natara.
   Ọ dị nso na nhazi nke sel mmadụ. N'ihi nke a, ngwaahịa a na -etinye 96% (anụ ehi site na 60%). Ndị na -eme egwuregwu na -eji akụ a bara uru arụ ọrụ nke ọma iji wuo oke akwara. Ha na -enweta protein na -agbari ngwa ngwa site na nri.
7. Tụnyere anụ ehi na anụ ezi, anụ bekee nwere ọdịnaya protein kacha elu - 21% yana abụba kacha dị ala - 15%.
8. Obere ọdịnaya nke sodium salts na-eme ka o kwe omume ịnata elele nke oke bekee na nri. Site n'ịnọgide na-eji ya, obere kalori ọdịnaya nke ngwaahịa na-akpali normalization nke abụba na protein metabolism.
9. Ọbara nke lecithin nwere opekempe nke kọlestrọl na-eme ka ngwaahịa ahụ dị oke mkpa maka igbochi atherosclerosis.
10. Na-enyere aka ịhazi glucose ọbara.

Microdị micro, macronutrients na vitamin:

• Fluorite
• B12 - cobalamin
• Iron
• B6 - pyridoxine
• manganese
• C - ascorbic acid
• site
• PP - nicotinoamide
• Cobalt
• potassium
• kedu ka anụ oke bekee si baa uru?

Ihe edere ede gosiputara na abamuru nke oke bekee bu ihe anagh agha agha.

Oke oyibo anụ nsogbu

N’agbanyeghi ihe bara uru o nwere, anụ oke bekee nwekwara ọtụtụ ihe na-eme ka ọ ghara ịdabere na okike na afọ:

n'ihu ọrịa ogbu na nkwonkwo na psoriasis, ọtụtụ nitrogenous ogige na-agbakọta na nkwonkwo;
gafere afọ nwere ike ibute nsị acid hydrocyanic.

Oke oyibo Meat Nri Atụmatụ

N'ime usoro isi nri oke bekee, ọ bara uru ịgbaso ọtụtụ iwu: approachzọ nke ọ bụla iji belata akụkụ nke anụ ahụ: ịkpụ ara, ịkpụ aka na nkwonkwo, kewaa akụkụ azụ dị n'elu ụkwụ.

Jiri ihendori kwụọ ụgwọ maka enweghị abụba. Marinate anụ he - na ya, ọ bụ nnọọ asat. Ighe na ime - ọ bụghị ihe karịrị 30 nkeji.

Simmer - otu awa atọ na-eji obere ọkụ. Dị mkpa! Anụ oke bekee adịghị amasị okpomọkụ dị elu - n'okpuru mmetụta ha, àgwà ndị bara uru na-efu.

Na mkpokọta, anụ oke bekee nwere ọtụtụ uru ahụike. Ọ bụrụ na ị gafereghị ụgwọ a na-akwụ kwa ụbọchị, ngwaahịa a ga-ewusi ahụ ike ma mee ka ahụ sie gị ike ma jupụta n'ike, na ụtọ anụ ụtọ ga-eweta ọ pleasureụ.

Oke oyibo na utoojoo ude na galiki ihendori

Efrata (maka ugboro 8)

• Oke oyibo - 1 pc.
• Ude gbara ụka - 200 g
• Bulb eyịm - 2 PC.
• Ntụ ọka - 4 tablespoons
• Bọta - 100 g
• Akwukwo mmiri - 2 PC.
• Ngwakọta ose - 1 tsp
• Garlic - 2-3 cloves
• Nnu nụrụ ụtọ

Nkwadebe

1. Bee ozu ozu oke bekee n'ime obere iberibe. Saa na akọrọ. Oge na nnu na ose. Gwakọta.
2. Bee na -asa yabasị, iri finely.
3. Bee garlic. Azọpịa ke garlic.
4. Ekem tụgharịa ibe ọ bụla na ntụ ọka.
5. Kpochapu pan pan, tinye mmanụ. Tinye anụ na mmanụ kpụ ọkụ n'ọnụ.
6. Ighe anụ niile n'akụkụ ruo mgbe aja aja aja maka 5-7 nkeji.
7. Tinye anụ eghe n'ime akwa ahihia.
8. Tinye yabasị na pan nke frying, ighe, na-akpali akpali oge ụfọdụ, ruo mgbe aja aja aja maka 2-3 nkeji.
9. Wunye ihe dị ka iko abụọ nke mmiri sie mmiri n’ime ite frying, bido. Wunye anụ ahụ. Ghichaa obere ọkụ ruo mgbe esiri ya ruo minit 2-30.
10. Mgbe ahụ, tinye n'ọnụ mmiri akwukwo, utoojoo ude, wunye ntakịrị mmiri, nke mere na ihendori na-ekpuchi anụ ahụ. Simmer maka 10 nkeji, n'elu kasị ala okpomọkụ. Ekem tinye garlic, mix ma hapụ oke bekee na utoojoo ude ihendori maka minit 10-15.
11. Oke bekee na ihendori ude dị njikere. Na -eje ozi na efere n'akụkụ nke poteto ghere eghe, buckwheat porridge, pasta ma gbaa mbọ wụsa ihendori.

Kporie nri gị!