Ube ube, ụbọchị 3, -3 n'arọ

Hapụ ibu ruo 3 n'arọ na 3 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 520 Kcal.

Pears dị ụtọ na -atọ ụtọ ọ bụghị naanị na -enyere aka melite metabolism, kamakwa nwee ọgwụ na -egbu egbu, antipyretic, diuretic, sedative na ọgwụ ọgwụ ndị ọzọ. Nri ube bụ ụzọ dị mma isi felata na uru ahụike.

Ube nri chọrọ

Y’oburu n’acho iwefu pound ozo ozigbo o kwere mee ma inwere ike inya isi, o gha adabara gi ụbọchị atọ ube mono-nri… Na ya, n'ụbọchị, ịkwesịrị iri 7-8 ọkara pears maka usoro 5-6. Ọ bụrụ na ọ ga-esiri gị ike iri naanị pears, ị nwere ike itinye achịcha ọka niile na menu, ma ọ bụghị ihe karịrị 2 iberibe kwa ụbọchị. Ọtụtụ mgbe, ụbọchị ube mono-nri na-ewe kilogram nke oke ibu.

Ndụmọdụ: afụchabeghị ube, ọ nwere eriri bara uru nke na - enyere anyị aka ịtalata. A naghị agbaze bee na afo, ma na-eme ka eriri afọ dị ọcha.

Site na ihe dịka 5-7 n'arọ ị nwere ike idalata pear-kefir nri, nke a na -ahụkarị karịa ụbọchị 5. Enwere ike iri 800 g pears, 1 liter nke kefir nwere obere abụba, 500 g nke mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ tomato kwa ụbọchị (ewezuga mkpụrụ vaịn na unere).

Jikọtara ube nri na -enye gị ohere ida kilogram 5 n'ime otu izu. N'ebe a, ị ga-eri nri ugboro 4 n'ụbọchị, na-agbakwunye nri ube na osikapa, fillet ọkụkọ, yogọt nwere obere abụba na achịcha ojii. Akụkụ kwesịrị ịdị obere, na pears bụ ebe mbụ na menu.

Ube ube bụ ihe a ma ama, nke na-ejikwa mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Yabụ, gaa n'ihu ube na apụl nri, nke na-ewe ụbọchị 3, ị nwere ike ida ihe ruru 4 pound ọzọ. Ihe oriri a kwa ụbọchị bụ 0,5 n'arọ nke pears na apụl.

Ndị hụrụ oroma nwere ike ịnọdụ ala ube na oroma nri… Na ya, maka ụbọchị ise, a na-ahapụ ya ka o rie pears na ora 0,5 n'arọ, ma kwekwa ka itinye 300 g apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi grape na menu kwa ụbọchị. Mkpụrụ salads nwere ike oge ụfọdụ a kara aka na-abụba yogọt.

Mgbe ị na-emepụta menu, ịkwesịrị ịdebe ihe nkwụsị; n'ezi, nri ekwesịghị ị gafere 1300 ike nkeji kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ịjụ nnu na ube-mmanụ a honeyụ na-eri.

Iwu ndị yiri ya emewo pear-mmiri ara ehi na-eri… Dị ka ha si kwuo, n'oge nri nri ụbọchị iri, nri abalị kwesịrị ịbụ otu iko mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi nwere obere abụba. Enwere ike ịme nri ndị ọzọ, na mgbakwunye na pears, site na mkpụrụ osisi, chiiz ụlọ nwere obere abụba, yogọt eke, salad sitere na akwụkwọ nri na-adịghị egbu egbu, ofe oat. Ntụziaka maka ofe bụ nke a. Kwadebe ofe anụ na -esighị ike na poteto, karọt, na eyịm. Mgbe nkeji iri gachara, tinye oatmeal, tinye ntakịrị nnu (ọ bụrụ na achọrọ) esi nri ruo mgbe ọ dị nro.

Ube na kabeeji nri edepụtara ụbọchị 5 iji rie 700 g pears na 0,5 n'arọ nke kabeeji (ọhụụ ma ọ bụ sauerkraut). Nwere ike ịgbakwunye karọt na kabeeji. Nri - ugboro ise n'ụbọchị. Ọnwụ ọnwụ - ruo 5 n'arọ.

Ube nri menu

Ihe atụ nke ube mono diet

Ihe omuma atu nke ube-kefir nri

Ngwakọta nke ube zuru ezu

Ihe atụ nke nri ube-apụl

Ihe atụ nke nri nke ube na oroma nri

Ihe atụ nke ube-mmanụ a honeyụ na nri nke 3 ụbọchị

Ihe omuma nke nri ube-ube

Ihe atụ nke nri nke kabeeji na ube nri

Contraindications maka ube nri

• Womenmụ nwanyị ekwesịghị ịrapara na nri ube n'oge ime ime na lactation, ụmụaka, ndị na-eto eto, ndị toro eto, n'oge oge nrịanrịa nke ọrịa na-adịghị ala ala na ọnụnọ nke ajọ ọrịa ọ bụla.
• Ebe ọ bụ na ọtụtụ nhọrọ maka ifelata pears gụnyere oke ihe dị na nri, ịkpọtụrụ onye dọkịta tupu ịmalite nri agaghị enwe oke.
• Ọ bụghị ihe amamihe dị na iji pears maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ mgbe mgbe site na afọ ntachi, nwere ọrịa nke eriri afọ (ọnya afọ, colitis, gastritis, wdg).
• Tart na utoojoo pears na-contraindicated bụrụ na nke nsogbu na ụjọ usoro.

Uru nke ube nri

1. N'ihi mkpụrụ osisi kachasị amasị gị nke nri ndị a kọwara n'elu, ị nwere ike ịhazi ọnụ ọgụgụ gị nke ọma na obere oge.
2. Ọnụọgụ nhọrọ ọnụọgụ ube na-enye gị ohere ịhọrọ nke dabara na ebumnuche gị na ike gị.
3. A na-agụ ube na Odyssey site na Homer, chi ndị a na-egosi nke Ancient Rome na Egypt na-ejide ube n'aka ha. Enwere otutu ube di iche na uto, agba, nha. Naanị ihe bara uru nke mkpụrụ osisi ndị a ka na-agbanwe agbanwe.
4. Ngwakọta zuru oke nke vitamin A, B, PP, E, K, H, calcium, magnesium, sọlfọ, zinc, cobalt, vanadium, sodium, chlorine, phosphorus, rubidium na ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị na pears nwere mmetụta dị mma na akụrụ, pancreas, ịrụ ọrụ nke ụjọ usoro, intracellular metabolic Filiks, cholesterol etoju. Ọzọkwa na ube enwere ọtụtụ ụlọ maka mmanụ ndị dị mkpa, nke na-enye anyị ike, na-akpali akpali, na-ebuli mmụọ anyị ma na-echebe anyị pụọ na nrụgide. Ihe ube na-enyere aka ngwa ngwa gwọọ oyi ma gbochie usoro nje.
5. Introductionmebata ube mgbe niile n’ime nri ga - enyere aka mee ka ahụ gbasie ike, meziwanye usoro nke obi na endocrine, me ka ọrụ afọ na eriri afọ kwụsie ike, ma sachaa ahụ nke ọla na - emerụ ahụ, nsị na toxins.
6. Iri ube nwere uru bara uru na ọdịdị anyị. Mkpụrụ sitere na mkpụrụ osisi ndị a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, nwee mmetụta na-ebuli elu, ma gbochie usoro mkpali. Ọ bụghị n'efu ka a na-etinye ube ube n'ọtụtụ ude, lotions na ihe ịchọ mma ndị ọzọ. Site n'ụzọ, ọ bụghị naanị na ị ga-eri ube, kamakwa mee onwe gị ihe nkpuchi na ha.

Ghọta ọghọm nke ube nri

• N'ọtụtụ nri ube, edepụtara nri dị ntakịrị, nke ga-azọpụtaghị gị site na nnukwu agụụ.
• Ube bụ ngwaahịa oge, yabụ iji soro nri gị, ịkwesịrị ịhọrọ oge mgbe mkpụrụ osisi ndị a chara acha na mpaghara gị. N'okwu a, enyere gị uru nke nri na nchekwa ego dị mkpa.

Ugboro ugboro ube nri

Dị ka ndị na-eri nri si kwuo, ụzọ ndị akọwapụtara agaghị emerụ ahụ, ma ọ bụrụ na anaghị emegbu ya. A naghị atụ aro ka ịmee ụzọ ọ bụla nke ube na-efu ihe karịrị abụọ ruo ugboro atọ n'afọ.