Nri pasili, ụbọchị 3, -3 n'arọ

Hapụ ibu ruo 3 n'arọ na 3 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 620 Kcal.

Parsley nkịtị, nke dị taa na kichin nke nwunye ọ bụla, ndị Gris oge ochie weere dị ka osisi òtù nzuzo. Maka oge mbụ, dị ka akụkọ ifo si kwuo, pasili toro n'ọbara Osaịris - nwa Chineke - n'Ijipt oge ochie. A na-eji ahịhịa a na-akpụ ahịhịa maka ndị meriri n'egwuregwu ahụ, na iji chọọ ili ndị nna nna ha mma. Ndị bi na Rom oge ochie chere na ha na-eji ahịhịa na-esi ísì ụtọ eme ihe. A na-eji efere ndị na-atọ ụtọ na-eri na tebụl ndị a ma ama Ịtali ụtọ pasili.

Pasili abụghị naanị na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ, kamakwa ọ nwere ọtụtụ ihe ọgwụ. Ọzọkwa, ọ bụghị naanị pasili bara uru, mgbọrọgwụ ya, ị ga na osisi nwekwara ọtụtụ ihe bara uru.

Taa, anyị ga-agwa gị otu ị ga-esi felata ma mee ka ahụ gị sie ike na pasili.

Pasili nri chọrọ

Ya mere, ị nwere ike iji kpamkpam niile akụkụ nke osisi a. Ma osisi na mgbọrọgwụ nke pasili na-arụsi ọrụ ike n'ahụ anyị, ọ bụ n'ime ha ka a na-ahụ nnukwu nchịkọta nke ihe ndị dị mkpa. Pasili nwere ike ịgbakwunye na nri na ọhụrụ, sie na nke a mịrị amị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtụfu pound ole na ole, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gbalịa kwuputa nri na pasiliMa ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịnọdụ ala na ya karịa ụbọchị 3-4 n'ihi ịdị njọ nke menu akwadoro. Ya mere, nri nke nri a na-agụnye àkwá ọkụkọ sie, anụ esiri esi na-agbakwunyeghị mmanụ, cheese ma ọ bụ cheese cheese, obere abụba kefir na mgbọrọgwụ pasili. A na-atụ aro iri obere nri ise kwa ụbọchị ebe a. Maka nkọwa zuru ezu, lee nri nri n'okpuru.

Ọ bụrụ na ịchọghị ịnwale onwe gị na usoro siri ike, na oge mgbanwe nke ọnụ ọgụgụ ahụ adịghị agwụ gị, ị nwere ike ịnọdụ ala. nri na-eji pasili tii… N'okwu a, a naghị akọwapụta menu doro anya, ma, n'ezie, ọ gaghị abụ ihe na-enweghị atụ iji dozie ya n'ụzọ ziri ezi. Gbalịa belata ọnụ ọgụgụ nke abụba na nri shuga dị ka o kwere mee, ma eleghị anya nsonaazụ agaghị adị ogologo oge na-abịa. Ime tii dị nnọọ mfe. Na-egweri ihe dị ka 100 g nke akwụkwọ pasili, kpuchie ya na mmiri esi mmiri (1,5-2 l) ma kpoo obere okpomọkụ maka nkeji 10-15. Mgbe ahụ, anyị na-ajụkwa ihe ọṅụṅụ ahụ, na-enyocha ma tinye ya na ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ amịkọrọ. Na-aṅụ ọkara iko ihe ọṅụṅụ a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị na afọ efu. Oge kachasị maka ịgbaso usoro a bụ izu abụọ.

Mbelata ibu na-enyekwara aka efere pasili… Kwadebe ya dị ka ndị a. Bee otu tablespoon nke herbs na mma, wee kpoo ma ọ bụ gwerie ya ruo mgbe oke ihe ọṅụṅụ na-apụta. Tinye gruel a n'ime otu iko na ọkara nke mmiri esi mmiri, sie nri nkeji iri, ma ọ bụ tinye n'ime mmiri ịsa ahụ maka nkeji iri abụọ. Hapụ efere na-esi na ya pụta na ụlọ okpomọkụ maka nkeji 10-20, iyo. Were otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko efere ugboro atọ n'ụbọchị 50 nkeji tupu nri. Ihe ịrịba ama na ọ bụ oge ịṅụ akụkụ ọzọ nke broth bụ ọchịchọ iri ihe. Debe usoro onunu ogwu nke oma, n'ihi na imebiga ya ókè nwere ike ime ka mmanya gbuo ya. Site na mbelata ọdịnaya kalori ka ọ dịkarịa ala nkeji ike 60 kwa ụbọchị, n'ime izu abụọ ị nwere ike tufuo ihe ruru kilogram 20 n'enweghị nnukwu mbọ. Broth nke pasili na-ebelata agụụ, na-ebelata ọzịza, na-akpata ọnwụ. Ndị na-ahụ maka nri na-atụ aro n'oge a ka ha rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ma belata oriri calorie.

Nwere ike ijide ma ụbọchị na-ebu ọnụ na mgbọrọgwụ pasili... Iji mee nke a, iri mgbọrọgwụ na grater ma tinye 2 tbsp. l. mmanụ oriri, na-eri n'ụbọchị. Dabere na nyocha nke ndị mmadụ nwetara mbupu n'onwe ha, iji ụbọchị ibu ọnụ dị otú ahụ kwa izu nwere ike ịchekwa ihe dị ka kilogram 5 n'ime otu ọnwa. N'ezie, ibi ndụ na-arụsi ọrụ ike ga-akpalite nsonaazụ nke mbọ ị na-eri nri.

Mgbe ị na-azụta pasili, họrọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere isi siri ike na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbuke egbuke. Ejila pasili na-esi ísì ụtọ na-adịghị mma, usoro decomposition na-arụ ọrụ nke malitere na ya egbuola ihe niile bara uru.

Pasili nri menu

Nri Parsley Express kwa ụbọchị

Contraindications ka pasili nri

1. Ọ gaghị ekwe omume ịgbaso nri na pasili maka ndị na-arịa ọrịa akụrụ na eriri afo. Pasili bụ diuretic, nke na-abawanye ibu na akụkụ ndị a.
2. Ọ bụkwa ihe na-adịghị mma ịchọ enyemaka site na usoro a nke ifelata ibu maka ndị nwere ọbara mgbali elu.
3. Ị gaghị ebupụ na iji pasili na ndị inyom nọ n'ọnọdụ. Nke bụ eziokwu bụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a, mgbe a na-eri ya karịa nkịtị, na-ebute akpanwa n'ọnọdụ ụda.
4. Iri nri abaghị uru maka ndị nne mgbe ị na-enye nwa ara, ndị nọ n'afọ iri na ụma na ndị agadi.
5. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla allergies, i kwesịkwara ịkpachara anya, dị ka dermatitis nwere ike ime mgbe a na-eji ogwu ogwu.
6. Ọ bụ ihe na-adịghị ize ndụ iri pasili n'oge oge nke ọrịa na-adịghị ala ala ka njọ.

Uru nke nri pasili

1. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọrụ ebube a na-akpali usoro nke ifelata, na-ewepụ ọtụtụ ọrịa, na-agwọ ahụ ahụ, na-eme ka ọdịdị anyị dịkwuo mma.
2. Ihe ndị na-arụ ọrụ nke osisi ahụ na-eme ka metabolism dịkwuo elu, na-abawanye mmepụta nke enzymes digestive, ma na-enyere tract gastrointestinal aka ịme ka nri dị mma. N'ihi obere kalori ọdịnaya nke pasili (48 kcal / 100 g) ma e jiri ya tụnyere herbs ndị ọzọ, na-agbakwunye ya na nri na-atọ anyị ụtọ ngwa ngwa. Anyị na-amụtakwa ịkpụ akụkụ.
3. Ihe ọṅụṅụ pasili na-arụsi ọrụ ike na-akụda mkpụrụ ndụ abụba. Folic acid dị n'ime ya na-akpali metabolism.
4. A maara na n'ime ndị buru oke ibu, cholesterol ọjọọ na-apụkarị n'ike. Iri pasili na-enyere aka ikpochapụ ya n'ahụ.
5. Broth of parsley na-enyere aka wepu oke mmiri site na sel na oghere intercellular, na-ewepụ edema, na-enyere ahụ aka ịchụpụ nsị na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Pasili dịkwa mma maka ịlụ ọgụ anaemia. Nke a ogwu bụ ihe magburu onwe isi iyi nke vitamin C. Ọ na-ewusi dịghịzi usoro, nke dị mkpa karịsịa n'oge oyi. Pasili bụ ezigbo ihe na-akpata nje na-enyere ahịhịa ndị na-abụghị pathogenic aka ịmụba n'ime eriri afọ anyị. Mkpụrụ osisi pasili na-enyere aka normalize mmebi nke hormonal, ha bara uru karịsịa maka mmebi nke ịhụ nsọ.
6. Parsley nwere nnukwu apigenin, bioflavonoid nke na-enyere aka ịhazi shuga ọbara, nke na-egbochi mmepe nke mkpụrụ ndụ kansa n'ime ahụ mmadụ. Ihe ọṅụṅụ pasili bụ ihe na-edozi ahụ ma na-enye obi ụtọ. Iri ndị a elu kwa ụbọchị na-enyere aka normalize ọbara mgbali. Pasili na-enyekwa aka na ọrịa anya (blepharitis na conjunctivitis). Site n'enyemaka nke mmetụta dị ọcha dị n'ime ya, ọ na-enyere aka igbochi ma kpochapụ nsogbu imeju ozugbo enwere ike.
7. A na-eji mmanụ pasili mee ka ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, a na-ejikwa akwụkwọ ya mee ihe dị ka ihe na-egbu egbu. Parsley bara ụba na vitamin K, nke na-enye aka na ntinye nke calcium na mineral ndị ọzọ dị mkpa maka ọkpụkpụ siri ike. Anyị na-achọpụtakwa na pasili bara ụba na chlorophyll, ihe na-alụso ọrịa fungal ọgụ.
8. Pasili na-enye ahụ ike na ume mgbe ejiri ya na oke ezi uche.

Ọdịmma nke nri pasili

• Ọtụtụ pasili bụ ihe na-emerụ ahụ, ya mere, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ ịrapagidesi ike na ọla edo.
• Ọ bụrụ na elu e toro na ogbenye gburugburu ebe obibi ọnọdụ, nwere nitrates, mgbe ahụ, ha ga-maa-eme gị ihe ọ bụla ọma. Nhọrọ kachasị mma bụ iji elu elu n'onwe ha. Enweghị ohere dị otú ahụ? Mgbe ịzụrụ, gbanye pasili na mmiri oyi. Ụdị ịsa ahụ dị otú ahụ ga-enyere aka kpochapụ elu nke ihe ndị na-emerụ ahụ.

Na-eri nri na pasili

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji parsley megharịa usoro ọnwụ arọ ọ bụla tupu oge ezumike izu abụọ gasịrị.