Nke a bụ echiche onyinye ọdịmma maka mmefu ego niile, nke ga-amasị ụmụ nwanyị yana ụmụ nwoke.

1. Akwụkwọ ego maka ịhịa aka n'ahụ

Ọgwụgwụ nke afọ na-abụkarị oge nrụgide na ike ọgwụgwụ. Ọzọkwa, gịnị ma ị na-emeso onwe gị (ma ọ bụ na-emeso onwe gị!) Ịhịa aka n'ahụ? Oge a nke ịdị mma naanị ya, naanị ya na onye na-ahịhịa gị, ga-eweta oge ezumike nke uru ya nwere ike inwe ogologo oge.

Swedish, Californian ma ọ bụ Thai ịhịa aka n'ahụ, ịhịa aka n'ahụ, azụ, akpụkpọ anụ, obi ma ọ bụ aka, wdg. Nhọrọ dị obosara na enwere ịhịa aka n'ahụ maka ụtọ niile. Ọbụna ndị inyom dị ime nwere ikike ịnweta ya!

Ya mere, anapụla onwe gị: mesoo onwe gị ma ọ bụ biko, nye akwụkwọ ikike maka ịhịa aka n'ahụ. Maka oge zen ebe nkwonkwo na mọzụlụ na-egbu mgbu ga-ebelata, a ga-ebelatakwa ihe mgbu dị iche iche. Ohere dị ukwuu ịmalite Afọ Ọhụrụ ozugbo.

2. The mkpa mmanụ diffuser

A na-amatawanye àgwà ọma nke mmanụ dị mkpa yana uru ahụike ha dị ọtụtụ. Aromatherapy na-agwọ ọrịa mgbe ọ na-ekesa ísì ụtọ osisi, na-eweta ezi mmetụta nke ịdị mma.

Maka ime ime nwere ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, nye ihe mgbasa mmanụ dị mkpa. Ọ dị mfe ugbu a ịchọta n'ụlọ ahịa na-ere ngwaahịa organic ma ọ bụ eke.

Ihe kacha sie ike, n'ikpeazụ, ga-abụ ịhọrọ onye mgbasa ozi. Enwere n'ezie ụdị dị iche iche. Ụfọdụ na-agbasa mmanụ dị mkpa oyi, si otú ahụ na-echekwa àgwà ọma ọgwụgwọ ha niile.. Ndị a bụ ultrasonic, nebulization, ventilashion na alụlụ diffusers. Ụdị ndị ọzọ na-enye mgbasa ọkụ dị nro.

3. Ngwa eji eme akwa

Ị maara hygge na akwu? Nke a bụ omume nke mejupụtara naanị nọrọ n'ụlọ, emela ihe ọ bụla. Enweghị nchekasị na ike ọgwụgwụ ọzọ, anyị na-elekwasị anya n'onwe anyị.

Ọ dị ka uru ya dị ọtụtụ n'ihi na, site n'ibelata nrụgide na ya mere nzuzo nke cortisol, anyị na-ezere ọrịa dị iche iche dị ka oke ibu, ọbara mgbali elu, ihe nchebe na-ebelata, acidity na afọ..

Ezigbo ihe mere ị ga-eji na-enye ngwa ọdịmma nke na-ekwu n'ụzọ doro anya na a na-akpọ oku maka ịkwa akwa: sọks na-ekpo ọkụ, plaid, jumpsuit ajị anụ…

4. Akara mmiri ọkụ

Nerdy, karama mmiri ọkụ? Ọ bụghị ma ọlị: vintage! N'ezie ị nwere ụdị rọba mara mma nke ị hụrụ n'ezie n'ụlọ nne nne gị wee gosipụta uru ọ bara, mana enwerekwa ụdị ọgbara ọhụrụ.

Ọhụrụ omume? Kalama mmiri ọkụ akpọnwụwo. Ejiri olulu cherry ma ọ bụ mkpụrụ flax chọọ ya mma, tinye ya na ngwa ndakwa nri maka sekọnd ole na ole iji kpoo ya: bara uru!

N'ọdịdị nke ikwiikwii, pusi, obi ma ọ bụ ihe nkpuchi, enwere ihe maka onye ọ bụla. Ị nwekwara ike mee ya onwe gị na mmetụta ma ọ bụ akwa owu, inye onyinye nke dị mma na "emere n'ụlọ".

5. Igbe nke herbal teas

Onyinye nne nne ọzọ… Na ajọ mbunobi ọzọ! Mba, a naghị echekwa teas herbal maka ndị agadi. Ọ bụdị ụdị ejiji: lee ụlọ ahịa anya, ha nọ ebe niile! "Nne nne udo" na "Lady Glagla" na-ekpochapụ onyinyo nke ihe ọṅụṅụ a na-eme ka ahụ dị jụụ.

Ka nchoputa ahụ zuo oke, nye igbe na-enye infusions dị iche iche. Tụlee ịnye a Ngwakọta dị iche iche na teas herbal iji zuru ike, hie ụra nke ọma, melite mgbari nri, were ezumike detox....

Ebe ka uru nke ogwu ogwu site na onyinye ịdị mma a nke ị nwere ike inye na iko.

Ị nwekwara ike ịmasị: Onyinye ekeresimesi dị iche iche maka ụmụaka