Oriri na-edozi ahụ

N’enweghị ọrịa na-eche anyị ihu, anyị ekwesịghị ịkpachara anya banyere nri anyị na-eri. Agbanyeghị, mmadụ ga-emetụ nsogbu ndị a aka, anyị na-achọ ụzọ na ụzọ iji weghachi ahụ. Thezọ dị mfe na oriri nke mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ọrụ ebube ndị ọzọ na-adịkarị nwa oge ma na-ebute ya ọtụtụ mmetụta na-adịghị mma. Enwere ike ịtụle otu n'ime ihe kachasị dị irè ma sie ike iji nri nri, karịsịa ebe ọ bụ na mmetụta ya nwere ike ibu ọrụ mgbochi. Iji otu ụdị ụzọ dị iche iche iji weghachite ahụ yana yana ọgwụ na-edozi ahụ na-eme ka ọgwụgwọ dịkwuo elu, n'ihi na imirikiti ọrịa bụ nsonaazụ ezighi ezi na enweghị njedebe.

Akụkọ ihe mere eme

Kemgbe oge ochie, ndị mmadụ achọwo ọgwụgwọ maka nri. N’Ijipt na Rom oge ochie, ha mepụtara ihe ederede banyere nri ahụike, nke dịgidere ruo oge anyị. N’akwụkwọ ya, Hippocrates na-edekarị banyere ịgwọ nri. O kwuru mkpa ọ dị mmadụ iji usoro ọgwụgwọ na-edozi ahụ eme ihe, na-eburu n’otú ọrịa a dịruru ná njọ, afọ ole onye ahụ dị, omume ya, ihu igwe ya, na ọbụna.

N'ọrụ a ma ama "Canon of Medicine", ọkà mmụta sayensị Tajik nke oge ochie Ibn-Sina kọwara echiche ya banyere mkpa nri, àgwà, olu na oge nri nri. N'ọrụ a, o nyere ndụmọdụ bara uru, karịsịa, n'ihe banyere uru na ụtọ nke nri a na-eri. Mgbe e mesịrị, MV Lomonosov na ọrụ ya mụtara ihe mejupụtara na ọgwụ Njirimara. O tinyere ihe ọmụma a n'ịmepụta ndụmọdụ maka iri nri nke njem pola na ndị ọkwọ ụgbọ mmiri.

Na narị afọ nke iri abụọ, ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị Europe na ndị Soviet dị ka NI Pirogov, SP Botkin, FI Inozemtsev, IE Dyakovsky malitere ịmụ ihe n'ụzọ zuru ezu na ọgwụ ọgwụ nri. E mepụtala ụzọ dị iche iche iji gwọọ ọrịa ụfọdụ na ngwaahịa ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ, ngwaahịa mmiri ara ehi. Nkwalite nke ihe oriri ahụike na ndị agha Soviet bụ nke NI Pirogov. Ọ na-elebara anya nke ukwuu na mbelata ngwaahịa carbon na nri ndị agha, mepụtara nri pụrụ iche maka ndị agha merụrụ ahụ. Ihe si na ya pụta bụ ịmepụta ntụziaka dum na dietetics. A kọwapụtara Nervism na ọrụ sayensị 13 ma tinye ihe oriri na-edozi ahụ na ọtụtụ ọrịa siri ike, ọ bụ ya bụ onye mbụ na-elekwasị anya na mkpa protein dị na nri, ma chọpụta ihe ndị dị na ọgwụ. N'oge ugbu a, ndị ọkà mmụta sayensị, na-emepe emepe biochemistry na molecular sayensị, enwewo ike nweta nyocha ihe oriri na-edozi ahụ na ọkwa cellular na subcellular.

Isi iwu nke nri ahụike

Isi iwu a pụrụ ịkpọ mweghachi nke itule nke organism susceptible ka ọrịa site na mgbazi nke chemical, nkịtị na bacteriological itule nke nri. Isi ihe na-arụ ọrụ bụ nchoputa ziri ezi nke ọrịa na ihe onwunwe nke otu nje. Ọtụtụ mgbe, a na-eji nri ahụike na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ: ọgwụ ọgwụ, physiotherapy na ndị ọzọ.

Dabere na ọnọdụ ahụ, a na-ekenye nri ọrụ nke ụzọ isi ma ọ bụ ụzọ na-eme ka ahụike dịkwuo mma. N'ịdabere na arụ ọrụ nke ahụ, a na-ewu ihe oriri na-edozi ahụ n'ụdị nri kwa ụbọchị, nke a na-akpọ nri. Ekwesịrị ịtụle ihe ndị bụ isi nke nri nri kalori ọdịnaya, ihe mejupụtara kemịkalụ, olu, njirimara nhazi na ụdị oriri nke akụrụngwa.

A na-emepụta nri ọgwụgwọ na-eburu n'uche mkpa nke anụ ahụ: na-eburu n'uche mgbanwe ndụ mmadụ, a na-agbakọ ọdịnaya calorie nke nri. A na-agbakọ mkpokọta nri n'ihe gbasara oghere afọ, na-eme atụmatụ mmetụta nke satiety. Mkpebi nke ụdị uto, na-eburu n'uche mmasị nke otu onye. Nhọrọ nke nhazi kacha mma nke ngwaahịa maka ngosipụta nke ụtọ ha kacha mma na ihe oriri. Ịchọta ihe na-agbanwe agbanwe na mgbe nile nke oriri nri, ebe ọ bụ na oge nke nri a ekwesịghị ịdị ogologo oge. Nke a pụtara n'ụkpụrụ abụọ a ma ama na ọgwụgwọ nri. Sparing pụtara ịjụ iji ngwaahịa na-emepụta ma mee ka usoro ọrịa ahụ dịkwuo elu. Na mgbatị ahụ bụ maka ịtọghe nri iji laghachi na nri zuru oke.

Dabere na nri, ihe bụ isi bụ iji zere oge izu n'etiti nri karịa awa 4, yana n'etiti nri abalị na nri ụtụtụ ruo elekere 10, nke a kwekọrọ na nri anọ ma ọ bụ isii kwa ụbọchị. A na-edozi oge iri nri na-echebara ihe ndị dị ndụ na ahụ, na ọrịa ahụ kpọmkwem. Iji tinye iwu ndị dị n'elu n'usoro, a na-eji usoro abụọ: elementrị na dietary. Ha pụtara ịmebe nri pụrụ iche maka mmadụ ma ọ bụ iji nri egosipụtara ma na-arụ ọrụ nke ọma.

Ụlọ ọrụ ahụike na prophylactic na-ejikarị usoro nri nke State Institute of Nutrition mepụtara. Usoro a na-enye gị ohere ngwa ngwa na nke ọma na-edepụta nri na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ n'otu oge. Ọ nwere atụmatụ nri iri na ise, nke na-egosi ọdịiche ma ọ bụ nbudata na ahụ. Ha nwere akara dị mfe ịhọrọ nke na-enye gị ohere ịhọrọ nri dị mkpa n'enweghị mgbagha dịka ihe ngosi maka ojiji, ọrụ ọgwụgwọ, ọdịnaya kalori na ihe mejupụtara kemịkalụ, njirimara nri, usoro oriri na ndepụta nke efere akwadoro. N'ihe gbasara nkọwa ọzọ, a na-ahọrọ mmasị na ngwaahịa ndị na-ebu ọgwụ ụfọdụ: cheese cheese, apple, watermelon, milk. N'ọtụtụ ọrịa, a na-ejikarị rie nri ndị na-esi ísì ụtọ, nri mkpọ, anwụrụ ọkụ, nri ndị nwere abụba, na ụdị anụ ụfọdụ.

Usoro eji eri nri

• Nzọụkwụ na-egosi nwayọ nwayọ nke nri siri ike gara aga site na iwepu mgbochi. Nke a na - enye gị ohere ịgbakwunye ọtụtụ ma belata mmeghachi omume na-adịghị mma nke mmadụ na nri. A na-eme njikwa ahụ dabere na nsonaazụ nke mmetụta na steeti organism.
• Zigzags, ọdịiche na-egosi mgbanwe mgbanwe na mberede na obere oge na nri. Usoro ndị a dị nke abụọ: + zigzags na - zigzag, na-agbakwụnye na ibelata ngwaahịa nri na-adịghị ebute mmetụta ọgwụgwọ na ọrụ ha. Otu akụkụ nke zigzag gụnyere mgbanwe otu oge na nri maka otu ụbọchị kwa izu, ma ọ bụ ụbọchị iri. Ụzọ a nwere ike ime ka agụụ mmadụ dịkwuo elu ma belata nchekasị na-ebelataghị irè nke nri ọgwụgwọ.

N'ọtụtụ ọnọdụ, a na-eji usoro ndị akọwapụtara na usoro mgbochi na ọgwụgwọ.

Okwu ụfọdụ nke usoro ọgwụgwọ

N'ihe banyere ịgwọ usoro nri nri, nri bụ ụzọ isi gwọọ ahụ. N'ime ọrịa eriri afọ na-adịghị ala ala, isi ihe na-emepụta nri bụ ọdịnaya nke protein, abụba, carbohydrates na ihe ndị ọzọ kemịkal dị na nri (lee). N'ime ọrịa imeju na-adịghị ala ala, a na-emegharị nri iji mejupụta ahụ ya na protein na mmanụ ihe oriri (). N'ihe banyere ọrịa nke sistem obi, a na-abawanye oriri nke potassium, magnesium na vitamin n'ime ahụ. Na rheumatism, oriri nke carbohydrates na salts na-edobe nke ọma, a na-ewepụ ihe ndị na-akpata ya. N'ime ọrịa shuga mellitus, a na-ebelata oriri nke carbohydrates dị mfe mgbaze dị ka shuga na glucose. N'ihe banyere ọrịa na-efe efe, ahụ ọkụ na-acha uhie uhie, ma ọ bụ oyi baa, na-adị mfe mgbaze na nri nwere calorie dị ka mmiri ara ehi, ọdịnaya vitamin na-abawanye na oriri nke mmiri.

N'ọnọdụ ọ bụla, ihe na-apụghị izere ezere nke ịmalite iri nri ọgwụgwọ na-eweta mmetụta na-adịghị mma n'ime ndụ mmadụ, na ebe a, n'ezie, ọ dị mkpa ịkwụ ụgwọ kachasị elu iji belata ihe nrụgide na ịmepụta mmetụta nke mmetụta na-adịghị egbochi mmadụ na-emebu. nri. N'ọtụtụ ọnọdụ, nri ahụike na-ahụta site na mmadụ dị ka ihe siri ike dị mkpa, na n'echiche a ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ nri nke kachasị mma maka onye ọrịa. Ụdị dị iche iche na efere, ihe ndị ọzọ na nhọrọ nke ngwaahịa ga-enyere aka nweta ọ bụghị naanị mmetụta ọgwụgwọ, kamakwa iji belata mmetụta nke usoro ihe oriri.