Mọstad nri, ụbọchị 3, -3 n'arọ

Hapụ ibu ruo 3 n'arọ na 3 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 960 Kcal.

Anyị na -eji mọstad eme ihe maka ebumnuche nri. Mana site n'enyemaka ya, ị nwere ike ọ bụghị naanị inye efere ụtọ, kamakwa felata ahụ gị. Enweela ekele na mọstad ogologo oge maka ikike o nwere ime ka ahụ kpoo ọkụ site n'ime. N'ime afọ 70 nke narị afọ nke iri abụọ, ndị na -ahụ maka nri na Bulgarian mepụtara nri pụrụ iche nke na -edozi metabolism, na -akụziri gị nri kwesịrị ekwesị, na -enyekwa gị ohere ifelata site na uru ahụike. Anyị na -akpọ gị òkù ka ị mụta maka nri mọstad na usoro bara uru site na iji ngwaahịa a.

Mkpụrụ Mọstad chọrọ

Iwepu otu kilogram nwere ike inyere gị aka ụbọchị nri mọstad… Ọ bụrụ n’ịchọrọ ifelata karịa ma nwee ahụ iru ala, gbatịkwuo usoro nri. Naanị megharịa menu n'okpuru maka ụbọchị 3 ọzọ. Mana otu osila dị, ịkwesighi ịgbaso usoro a nke ifelata karịa ụbọchị isii, ka ị ghara itinye ahụike gị n'ihe egwu. Usoro ntinye ụbọchị ga-adị ihe dịka 500 g.

Ịkwesịrị iri nri ugboro anọ n'ụbọchị na oge ọ bụla. Ndabere nke nri bụ àkwá ọkụkọ sie, akwụkwọ nri, ngwaahịa mmiri ara ehi, obere kalori achịcha, soseji ma ọ bụ anụ, mọstad. Iji shuga, sweets, achịcha ọcha na mmanya na-egbu egbu bụ ihe mgbochi. N'oge nri, a ga-abawanye olu mmiri ọṅụṅụ kwa ụbọchị ruo 2-2,5 lita. A na-ahapụkwa ya ka ọ ṅụọ tii ma ọ bụ kọfị, ma na-enweghị ihe mgbakwunye ọ bụla.

Ga-eme ka nsonaazụ nri ahụ dịkwuo mma ma mee ka ahụ dị mma ma dabara adaba Kechie Mọstad… Ọ na -enyere aka kpoo abụba subcutaneous nke abụba wee gbazee ya nke ọma. Maka usoro a, ịkwesịrị ịkwadebe ihe mejupụtara pụrụ iche. Yabụ, gbasaa 2 tbsp na mmiri ọkụ. l. mọstad ntụ ntụ, wee tinye 1 tbsp. l. mmanụ olive na 3 tbsp. l. mmanụ a honeyụ. Gwakọta ya niile nke ọma. Ugbu a, tinye gruel na -esite na mpaghara nsogbu gị (dịka ọmụmaatụ, apata ụkwụ, isi, afọ) wee were ihe nkiri nri oge niile kechie ya. Mgbe ahụ ịkwesịrị itinye ihe na -ekpo ọkụ n'elu. Nke a ga -enyere aka rụọ ọrụ nke ngwa mọstad ma kwalite mmetụta nke usoro a. Mgbe ihe dị ka ọkara otu awa, sachaa akụkụ ahụ nke etinyere mọstad ahụ nke ọma. Mgbe nke ahụ gasị, a na -atụ aro ka ị tinye ude mmiri iji zere mmetụta na -adịghị mma nke anụ ahụ siri ike. Usoro ihe mkpuchi mọstad nwere usoro 10-15, nke akwadoro ka a na-eme ya kwa ụbọchị 2-3. Mana buru n'uche na usoro a bụ ihe mgbochi megide ọrịa thyroid, ọrịa kansa, akwara varicose, allergies, ọbara mgbali elu, yana n'oge ime.

Maka enyemaka n'ịgbanwe ahụ, ị ​​nwere ike ịtụgharị baths mọstad… Ghichaa 100-150 grams nke mọstad ntụ ntụ ma wụsa n'ime bat, mmiri mmiri nke kwesịrị ịbụ ihe karịrị 20-25 degrees. Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ banye n'ime ya. Naanị ahụ dị ala kwesịrị ịdị na mmiri. E kwesịrị ịsa ụdị saa ahụ na akwa mmiri ma ọ bụ uwe ime. Nọ na mmiri mọstad karịa 10 nkeji (kacha 15). Ọ bụrụ na okpomọkụ mmiri dị elu karịa nke egosiri, mmeghachi omume na-eme ihe ike ga-amalite, nke ọ bụghị naanị na ọ baghị uru maka ahụ, mana ọ na-emerụ ahụ. Mgbe usoro ahụ gasịrị, a na-atụ aro ka ị sachaa ya na mmiri ọkụ. Ọ ga-adị ezigbo mma ma ọ bụrụ na mgbe nke ahụ gasị, ị dinara n'okpuru blanketị opekata mpe ọkara elekere iji kpoo ahụ gị nke ọma.

Ndị na-achọ mma na-adụ ọdụ ka ha gbanwee usoro ọzọ dị n'elu mmiri ara-nnu saa… Iji were ya, ị ga-ewere nnu gram 500 na lita nke mmiri ara ehi ma zipụ ihe ndị a n'ime mmiri. Usoro a nwekwara ụfọdụ contraindications. Ekwesighi ime ya n'oge ime ime na lactation, n'ihu ọrịa ọrịa anụ ahụ, ọbara mgbali elu, mmeghachi omume nfụkasị na ọrịa obi.

Nwere ike ịsa ahụ bath ụbọchị ọ bụla 3-4. Jiri nlezianya nyochaa ọnọdụ gị. Ọ bụrụ, n'oge ma ọ bụ mgbe ịsachara ahụ, ị ​​na-eche ihu na obi ngwangwa ngwa ngwa, itching siri ike, dizziness, mgbe ahụ usoro a kwesịrị ịhapụ.

Egwuregwu ga-enye aka na-akpali mmetụta nke mọstad arọ ọnwụ. Gbalịa iwepụta oge na nhazi oge gị ma ọ dịkarịa ala ịkwụ ụgwọ.

Ka Mọstad wee nyere gị aka idalata ma bulie ahụ ike, ma ghara imerụ ahụ, anyị na-atụ aro ka ị attentionaa ntị na ndụmọdụ ole na ole bara uru. Maka nchoputa oge n’arụahụ, tinye ntakịrị mọstad na mpaghara akpụkpọ ahụ ma nyochaa mmeghachi omume. Iji jide n'aka na ọ nweghị nri ịjụ ngwaahịa a, rie obere mọstad ma lelee ahụike gị. A na-atụ aro ka ị jiri ntụ mọstad dị ntụ. Achịcha zụrụ ahịa nwere ọtụtụ ihe na-adịghị mkpa, na-emerụkwa ahụ, ihe mgbakwunye. Enwere ọtụtụ nri mọstad. Nwere ike ịchọta thentanetị n'ụzọ dị mfe ma họrọ usoro nke masịrị gị maka ịtụgharị mọstad ntụ ka ọ bụrụ nri nri na-atọ ụtọ.

Mọstad nri menu

Mọstad nri 3 ụbọchị

Mọstad nri contraindications

• Ndị nne dị ime na ndị na-enye nwa ara, ụmụaka na ndị toro eto ekwesịghị ịgbaso nri mọstad.
• Ọzọkwa contraindications maka nnabata ụdị usoro a bụ ọrịa akụrụ na imeju, ọnya afọ, gastritis nwere nnukwu acidity, oyi baa, ụkwara nta, ọbara mgbali elu, ọrịa na -adịghị ala ala n'oge oge ịka njọ, ekweghị ibe nọrọ na ngwaahịa a.
• Tupu ịmalite nri, ọ ga-adị mma ịkpọtụrụ dọkịta.

Uru nri

1. Na mgbakwunye na ọnwụ ọnwụ, mọstad nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike gị, ọdịmma gị, yana ọdịdị mgbe ejiri ya n'ụzọ ziri ezi.
2. Mọstad na-eme ka metabolism dị ngwa ma na-enyere anyị aka idalata, ihe ndị mejupụtara ya na-eme ka ngwa ngwa abụba na-ere ọkụ. Mọstad nwere mmetụta dị ike na-ekpokwu ọkụ, nke a na-enye aka mee ka mgbasa ọbara gbasaa ma meziwanye ọbara na akụkụ niile na anụ ahụ nke ahụ. Metabolism na-agbalite site na 20%, nzọụkwụ dị ịrịba ama na-efu ọnwụ ngwa ngwa.
3. Mọstad na-emezi mgbaze. Nri ndị dị na azụ na anụ na-amịkọrọ nke ọma mgbe ejiri ya na mọstad. Nchịkọta nri kwesịrị ekwesị na-enyere ahụ aka ka ọ ghara ikpokọta nsị dị iche iche, nsị na ihe ndị ọzọ nwere ike ọ bụghị naanị ịbụ otu n'ime ihe kpatara oke ibu, kamakwa na-emetụta ahụike.
4. Ọzọkwa, mọstad ntụ ntụ nwere mmetụta dị nro dị nro, ya mere enwere ike izere afọ ntachi na bloating na nri dị otú ahụ. Site n'ụzọ, ndị dọkịta na-atụ aro iri mkpụrụ mọstad 5 na afọ efu maka afọ ntachi n'ụtụtụ.
5. Mọstad na-alụ ọgụ nje na ero dị na afo na eriri afọ. Dịka akụkụ nke ọkacha mmasị nke nri a, enwere ebe maka antioxidants na-echebe ahụ pụọ na kansa. Na-akwalite mọstad ntụ ntụ na ịghaghachi ngwa ngwa site na ọrịa ndị na-efe efe, nnukwu ọrịa nje na ọrịa ndị ọzọ yiri ya.
6. I nwekwara ike iji mọstad na mpụga. Iji mkpụrụ osisi mọstad tinye n’isi isi na-eme ka ntutu dịkwuo ike ma mee ka uto ya too ngwa ngwa. Ojiji nke mọstad n'ụdị compresses na lotions na-egbochi ụkwara ma na-enyere aka itughari nsị. Ọ bara uru iji mọstad saa maka oyi, bronchitis, ka oyi baa, rheumatism, sciatica. Mana ọ dị mkpa ịmara na a na-egbochi usoro ndị dị otú ahụ na okpomọkụ dị elu.

Diskọ ihe ụfọdụ nke mọstad na-eri

• Mkpụrụ mọstad nwere ọtụtụ ihe na-emegiderịta onwe ya, yabụ na mmadụ niile enweghị ike iji ya.
• Cheta na ị ofụbiga mmanya ókè mustard nwere ike ime ka iku ume iku ume, enweghị uche, na bradycardia.
• Okwesiri ighota na usoro a adighi nma maka mgbanwe mgbanwe nke onu ogugu ma echere ya maka obere ngbanwe aru.

Re-nri

Akwadoro ka ị soro nri mọstad karịa otu ugboro n'izu atọ ọ bụla.