ọdịnaya
Ya mere, ọnwa ikpeazụ nke oge oyi - Febụwarị - dị n’azụ anyị. Nabata na oge opupu ihe ubi!
March ... Naanị ọnwa nke afọ, na mmalite nke ọ bụghị naanị ọdịdị na-akpọte n'ụra na oge oyi, kamakwa obi anyị ... Ọ na-esi isi oge opupu ihe ubi, snowdrops na tulips. Ọ na-eweta ụzarị anyanwụ mbụ na ezumike nwanyị mara mma.
Ozugbo AS Pushkin kpọrọ ọnwa a “ụtụtụ nke afọ”.
N'oge ochie, a na-akpọkwa March onye na-eweta ụbọchị ndị na-ekpo ọkụ, na "raznopodnik", na "mbibi-ọ hụrụ n'anya", na "onye na-efe ikuku", na "ntapu", na "onye nnochi anya nna" Na ihe niile n'ihi na ihu igwe n'oge a bụ ihe kachasị adọrọ adọrọ ma gbanwee. “March na-agha mkpụrụ na snow, mgbe ahụ, anwụ na-acha na anyanwụ.”
Na mbata nke Machị, ọtụtụ ndị mmadụ ji nwayọ tufuo akwa oyi akwa. Na nsonaazụ nke "nnwere onwe" a na-abụkarị imi na-agba agba, oyi na ụkwara. N'ụzọ dị mwute, nke a abụghị ihe ijuanya, ebe ọ bụ na ahụ, na-arịa oke ụkọ vitamin, enwekwaghị ike iguzogide ọrịa. Yabụ, inyere onwe gị aka site na ibi ndụ dị mma na nri kwesịrị ekwesị bụ ọrụ dị nsọ anyị na gị.
N'ezie, n'oge a ọ na-esiri ike ịchọta ezigbo akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-eju anya n'ụba na ọtụtụ nri na microelements. Otú ọ dị, e nwere nri ndị dị otú ahụ, nke eji ya eme ihe ga-enyere aka ịbawanye ọgụ, kamakwa inye ọnọdụ mmiri mara mma. Ma olee otu ọ ga - esi bụrụ ihe ọzọ, maka na ha dị iche na ọnụnọ kemịkalụ kemịkalụ niile na akwara ndị dị mkpa maka mmadụ, yana ọdịnaya obere kalori. Gbalia itinye ha na nri gi.
Ma ị ga-enwe ike ichekwa mma na ahụike ma dị mfe ịlanarị ihu igwe niile nke mmalite oge opupu ihe ubi.
China kabeeji
A akwukwo nri nke si China n'aka anyị. A na-ahụ ya site na nnukwu setịpụrụ vitamin na mineral nke ahụ chọrọ n'oge a. Ndị a bụ vitamin A, B-otu, C, E, K, yanakwa ọla kọpa, phosphorus, iron, magnesium, potassium, zinc na ayodiin.
Agbanyeghị, n'agbanyeghị ụdị nri na -edozi ahụ, kabeeji China nwere ọdịnaya kalori dị ala. N'ihi nke a, a na -adụ ọdụ ka ọtụtụ ndị na -ahụ maka nri na -eri nri rie ya. Tụkwasị na nke ahụ, iji ya eme ihe mgbe niile na -enyere aka iwepụ ịda mbà n'obi na nsogbu ụjọ, yana isi ọwụwa na ọrịa shuga. A na -agbakwunye ya na nri iji gbochie ọrịa obi yana melite motility eriri afọ. Gastroenterologists na -enye ndụmọdụ iji ya maka ọnya afọ na ọnya afọ, yana ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ - maka anaemia na ọrịa imeju.
Na mgbakwunye, ihe ọ juiceụ juiceụ kabeeji Peking bụ ezigbo ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ nke mbufụt na ọnya purulent. Ndị bi na Japan n'onwe ha na-akpọ mkpo kabeeji a isi iyi nke ogologo ndụ.
Mgbe echekwara ya nke ọma, enwere ike ịchekwa kabeeji Peking ruo ọnwa 4 na-enweghị efufu ma uto ya ma ọ bụ ọgwụgwọ ya.
Enwere ike ịgbakwunye ya na ofe na borscht, ahịhịa ihe oriri na nri dị n'akụkụ, salads na efere anụ. Ke adianade do, China kabeeji nwere ike salted, Fikiere ma pickled.
rutabaga
Rutabaga bụkwa akwụkwọ nri nke ezinụlọ Kabeeji. Azụlitere ya site n'ịgafe kabeeji ọcha na akwụkwọ nri.
Swede nwere protein, eriri, stachi, pectins, salts nke potassium, sodium, iron, ọla kọpa, sọlfọ na site, yana rutin, carotene, ascorbic acid na vitamin B.
Rutabaga bụ mgbochi mgbochi dị irè, mgbochi ọkụ na ọnya na-agwọ ọrịa.
A na-ejikwa ya na ọgwụgwọ nke ime ka ọkpụkpụ dị nro, ebe ọ bụ na ọ nwere calcium kasị ukwuu. Ruo ogologo oge, ejirila mkpụrụ rutabaga na-agwọ measles na mbufụt nke oghere ọnụ na ụmụaka. Ejila ya dị ka ihe na-eme mucolytic n’ihi na ọ na-atụgharị etuto. Na mgbakwunye, ọ dị oke mkpa maka ọrịa na-adịghị ala ala nke ngụgụ na bronchi.
N'ihi njirimara diuretic ya, a na-eji rutabagas kpochapụ edema na ọrịa gbasara akụrụ na ọrịa obi.
Ndị dọkịta na-atụ aro iji akwukwo nri a maka oke ibu, ebe ọ bụ na ọ na-egosi na ọ nwere mmetụta laxative dị nro, na-edozi metabolism ma nwee obere kalori ọdịnaya.
A na -akwadebe salads, ofe na nri maka efere anụ sitere na rutabagas. A na -ejikọ ya na semolina na akwa, tinye ya na cheese chiiz na aprịkọt, ma ọ bụ stewed na mmanụ a honeyụ na mkpụrụ. Enwere ọnụ ọgụgụ nri dị ukwuu maka efere na akwụkwọ nri a, naanị ị ga -ahọrọ ọkacha mmasị gị!
Nwa radish
Ezigbo ilu na, n'otu oge ahụ, ihe oriri dị mma. Ọ nwere usoro dị iche iche nke protein, abụba na carbohydrates, nke ikpeazụ bụ sucrose na fructose. O nwere vitamin A, B9, C na K. O nwekwara calcium, phosphorus, sodium, potassium, magnesium, zinc na iron. Ọzọkwa, a na-ahụ ya site na ọnụnọ nke acid acids, phytoncides, mmanụ dị mkpa na enzymes.
A na -eji radish ojii emeziwanye metabolism ma nwekwuo ọgụ. A na-akpọ ya ọgwụ nje nke sara mbara nke ukwuu, a na-ewerekarị ya dị ka diuretic.
Na nri, i nwere ike iji mgbọrọgwụ nke radish onwe ha, na-eto eto nwa ehi. A na-eji radish eme ofe, borscht, salads, nri na okroshka.
liik
Njirimara ya bara uru bụ nke a ma ama ọbụna na Rome oge ochie na Gris, ebe a na-ewere ya dị ka otu n'ime ihe ọkụkụ kachasị baa uru.
Leek bara ọgaranya na potassium, calcium, phosphorus, sọlfọ, magnesium na iron. Na mgbakwunye, ọ nwere thiamine, carotene, riboflavin, nicotinic na ascorbic acids.
Leeks nwekwara ihe pụrụ iche nke ịba ụba nke ascorbic acid na ihe mejupụtara ha ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro 2 n'oge nchekwa ogologo oge.
Ya ọgwụ Njirimara mara ogologo oge. Ọ bara uru maka gout, scurvy, rheumatism, urolithiasis, ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na nke uche.
N'ihi obere kalori ọdịnaya ya, ndị na-edozi ahụ na-akwado leeks maka oke ibu.
Ihe omumu omumu omumu egosiwo na leeks na - edozi metabolism, meziwanye imeju imeju, ma nwee ihe mgbochi anti-sclerotic.
N'adịghị ka eyịm, leeks enweghị ụtọ na isi, yabụ na -ejikarị ya esi nri. Ofe, poteto ghere eghe, sauces, salads, anụ na marinade abụghị efere niile ngwaahịa a na -akwado nke ọma.
Mịrị
Otu n’ime ụdị ụtọ aprịkọt akpọrọ akpọrọ. Ọ na-agụnye nnu nke calcium, magnesium, sodium, potassium, iron na site, yana fiber na mgbagwoju nke ọdụdụ na organic asịd. Na mgbakwunye, aprịkọt a mịrị amị nwere vitamin A, B1, B2, C, PP.
N'agbanyeghị eziokwu na ngwaahịa a nwere nnukwu kalori ọdịnaya, nutritionists ka na-atụ aro iri 4-5 iberibe Fikiere aprịkọt kwa ụbọchị, karịsịa n'oge opupu ihe ubi-mgbụsị akwụkwọ oge. Nke a ga - enyere aka ime ka ahụ baa ọgaranya, gbochie anaemia na ọrịa anya, zere ọrịa nke usoro obi na thrombophlebitis, yana melite ọdịmma nke ndị ọrịa mamịrị na ịhazi ọrụ nke akụrụ na gland thyroid. A na-agbakwunye aprịkọt a mịrị amị n'ọtụtụ nri ma jiri ya dị ka ngwaahịa bụ isi nke ụbọchị ebu ọnụ.
Otu ihe pụrụ iche nke aprịkọt a mịrị amị bụ ikike igbochi uto nke mkpụrụ ndụ kansa.
Enwere ike iji ya dị ka ngwaahịa naanị ya ma ọ bụ dịka akụkụ nke anụ na efere azụ, yana agbakwunye na ọka, desserts, salads na achịcha.
Compotes na uzvars na-esi ya site na aprịkọt a mịrị amị, nke na-ewepụ toxins na toxins na ahụ.
Apụl Jonagold
Mkpụrụ mara mma ma dị ụtọ.
E mepụtara ụdị apụl a na narị afọ gara aga. Ọ dị iche na ndị ọzọ na nguzogide ntu oyi, ebe ọ nwere ike ịgha ụgha ruo Jenụwarị, wee gaa maka mmejuputa ya.
Okwesiri ighota na uto di egwu na uto uto nke Jonagold apụl meriri ndi okacha amara ndi ọkachamara, ndi nyere ya ihe kachasi elu.
Mkpụrụ osisi Jonagold nwere iodine, iron, phosphorus, calcium, magnesium, potassium na sodium.
Ha nwere vitamin A, B, C na PP, tinyekwara eriri na ihe ndị mejupụtara acid. Na mgbakwunye, ha nwere obere kalori.
Apụl ndị a na-enyere aka na ịba ụba ma bụrụ isi iyi nke ahụike na ogologo ndụ.
N’ọmụmụ ihe ọmụmụ, a chọpụtala na iri apụl ndị a kwa ụbọchị na-egbochi uto nke mkpụrụ ndụ cancer na imeju na eriri afọ.
A na-ejikwa ha igbochi ọrịa anya na oyi. Tụkwasị na nke a, apụl ndị a na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma belata ọzịza.
Ha nwere ọgwụ nje ndị na-enyere aka ịlụ ọgụ nje, staphylococcus aureus na ọnyụnyụ ọbara. Ha nwere tonic, ume ọhụrụ ma na-akpali akpali.
A na-ere apụl Jonagold n'ụzọ dị mma, ọ bụ ezie na a ga-esi ha, kpoo ha, sie ha dịka jam ma chekwaa.
Sauerkraut, salted, pickled kabeeji
Kabeeji bụ ngwaahịa dị ezigbo mma, dị ụtọ ma na-eri nri, nke ejiri nnukwu ọdịnaya nke vitamin B-P, P, K, E, C na U. mara.
Na mgbakwunye, ọ nwere ọtụtụ micro-na macroelements, dị ka calcium, potassium, magnesium, sọlfọ, phosphorus, ayodiin, cobalt, chlorine, zinc, manganese na ígwè.
A na-ahụ kabeeji anya maka ọdịnaya eriri ya, nke dị mkpa maka ịmezi ọrụ akụkụ eriri afọ, na-agbada ọkwa ọkwa cholesterol, na-ere anụ ahụ na-egbu egbu na ọbụna na-egbu nje na-adịghị arụ ọrụ na eriri afọ.
Ọ bụ uru na-arịba ama na ọ bụ kpomkwem n'ihi na ya na-agwọ Njirimara na kabeeji na ọtụtụ-eji ndiife na nkà mmụta ọgwụ.
Akụkụ nke sauerkraut bụ ọnụnọ nke lactic acid dị n'ime ya, nke bara uru maka ọrịa shuga. A na-ejikwa ya stomatitis na ọgbụgba agba agba.
Pickled na salted kabeeji bara ezigbo uru, ebe ọ bụ na n'oge nchekwa ọ nwere ọtụtụ nri karịa nke ọhụrụ.
Ọla pel
Ngwaahịa nke mbụ e kwuru na Bible. N’oge ahụ, a na-akpọ broridge porridge, sie na mmiri ara ehi ma tinye ya na ude dị arọ, nri ndị eze.
Ọzọkwa, ọka bali bụ ọkacha mmasị nke Peter I. Na ekele maka eziokwu ahụ na o nwere ọtụtụ amino acid bara uru na ihe ndị na-achọpụta. N'ime ha: potassium, calcium na iron, zinc, ọla kọpa na manganese, molybdenum, strontium na cobalt, bromine, chromium, site na ayodiin. Ma vitamin A, B, D, E, PP.
Na mgbakwunye, ọka bali nwere lysine, nke na-akwalite mmepụta nke collagen ma si otú a gbochie ịka nká.
Na mgbakwunye, pearl barley porridge nwere ihe antioxidant siri ike, ọ na -ewusi sistemụ ụjọ ike ma na -edozi metabolism. Ọ na -eme ka ọnọdụ ezé, ọkpụkpụ, ntutu na akpụkpọ ahụ dị mma.
A decoction nke ọka bali na-eji dị ka antispasmodic, mamịrị na mgbochi mkpali n'ụlọnga.
Ihe calorie nke ọka bali na-eme dị obere, yabụ ndị na-edozi ahụ na-atụ aro iji ya maka oke ibu, na ndị na-agwọ ọrịa maka ụkwara na oyi. Isi ihe bụ iri ọka bali n'ụdị porridge adịghị ihe karịrị ugboro 2 n'izu.
Ọka bali bara uru karịsịa maka ndị nne na-enye nwa ara, ebe ọ bụ na ọ na-eme ka mmiri ara ehi dịkwuo elu.
agwa
Ngwaahịa amaara n'oge Rome oge ochie, ebe anaghị eri ya naanị, kamakwa sitere na ya maka ihe nkpuchi ihu na ntụ.
Na France, a toro agwa dị ka osisi ịchọ mma.
Uru agwa ha elu protein ọdịnaya, nke dị ukwuu digestible. N'ime ihe ndị na-achọpụta, ọ nwere magnesium, potassium, calcium, sọlfọ, site na iron. O bara ọgaranya na vitamin B-otu, C, E, K, PP ma nwee obere kalori ọdịnaya.
Agwa na-enyere aka na rheumatism, anụ ahụ na ọrịa nsia, yana ọrịa nke bronchi. Na mgbakwunye, ọ nwere ikike ịbawanye ọgụ iji influenza.
Ndị dọkịta na-atụ aro iri nri ngwaahịa a maka mgbochi atherosclerosis, ọbara mgbali elu na pyelonephritis.
Iri agwa mgbe niile nwere ike inye aka belata ogo shuga dị n’ọbara, nke dị ezigbo mkpa nye ndị nwere ọrịa shuga.
A na-ewerekwa agwa iji mee ka usoro ụjọ ahụ dajụọ ma wepụ okwute akụrụ.
A na-esi na ya eme ofe, salads, efere dị n’akụkụ na pates. A na-ewere agwa mkpọ dị ka ndị bara uru karịsịa, nke a na-echekwa ọtụtụ ihe bara uru.
capelin
Nri kacha amasị ndị Japan. O nwere nnukwu protein ndị na-agbari ngwa ngwa, yana calcium, protein, omega-3 polyunsaturated fatty acids, vitamin nke otu B, A na D. A na-ejikwa capelin akpọrọ maka ọdịnaya nke ọtụtụ amino acid bara uru na ihe ndị metụtara ya. dị ka methionine na lysine, yana fluorine, bromine, potassium, sodium, selenium na phosphorus.
Iji capelin eme ihe n'oge a dị mkpa ugbua n'ihi ọdịnaya nke selenium, nke na-enye ọ perfectlyụ zuru oke.
Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ gụnyere capelin na nri gị maka infarction myocardial, ọbara mgbali elu, ọrịa obi na ọrịa thyroid.
A na -eri ya anwụrụ na eghe ma nye ya osikapa n'akụkụ ya, n'agbanyeghị na ọ na -agakwa nke ọma na akwụkwọ nri na sauces.
Uru nke mmiri capelin na oge mgbụsị akwụkwọ bụ obere ọdịnaya nwere obere abụba yana, n'ihi ya, ọdịnaya obere kalori dị obere.
Ugha
Azụ mmiri na-atọ ụtọ ma dị mma, nke a na-enwekarị ekele maka nri na-edozi ahụ. Na mgbakwunye, o nwere ọtụtụ ihe bara uru nke na-etinye uche ngwa ngwa.
Ndị dọkịta na-atụ aro ka ị na-emegharị ihe mgbe arụ ọrụ na ọrịa ogologo oge gasịrị, ebe ụdị azụ a nwere mmetụta dị mma na sistemụ nri, akụkụ okuku ume na akwara obi.
N'ime usoro ọmụmụ ihe ọmụmụ, egosila na ihe ndị dị na anụ na-asọgharị na-atụnye ụtụ na ọnwụ nke mkpụrụ ndụ kansa. Flounder nwekwara phosphorus, vitamin B, A, E, D.
Consumptiondị ụdị azụ a na nri mgbe niile na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi dịkwuo mma, na-edozi ọrụ nke enzymes na ahụ, na-enyere aka ịbawanye hemoglobin ma na-edozi usoro nke metabolism.
N'ihi ọdịnaya ya nke iodine dị elu, ịghagharị n'ụzọ zuru oke na-emeziwanye mgbochi, na ekele maka ihe dị mgbagwoju anya nke mineral, ọ na-ewusi mbọ, ntutu na ezé, ma na-enye aka ime ka ahụ dị ọhụrụ.
Enwere ike ighe, were ya ghe, sie ya n’ọkụ ma sie ya n’ọkụ. Modụbiga ihe ọ ofụ ofụ na-adịkarị, karịchaa eghe, adịghị eduga na pound ọzọ.
Nwee
Otu n'ime ihe oriri na-eri nri na-ewu ewu, nke, Ọzọkwa, ahụ na-etinye obi gị dum nke ọma.
A na -eji anụ hake akpọrọ maka ọdịnaya protein dị elu yana ọnụnọ nke ọtụtụ ihe bara uru, ya bụ: calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, ọla kọpa, manganese, chromium, fluorine, iodine, iron, sọlfọ, zinc, wdg.
Consumptiondị ụdị azụ a mgbe niile na-edozi metabolism, na-ehichapụ ahụ nsị ma nwee mmetụta bara uru na ọnọdụ ya n'ozuzu.
Ọnụnọ nke vitamin E na A na anụ azụ a na-egbochi ọdịdị nke ọrịa kansa.
Ndị dọkịta na-atụ aro iri anụ hake iji gbochie ọrịa nke gland thyroid, membranes mucous, anụ ahụ na eriri afọ.
Hake na - eme ka ọrụ nke sistem ụjọ ahụ na - arụ ọrụ ọfụma ma na - alụkwa nkụda mmụọ ọgụ, yana na - achịkwa ogo shuga dị n’ọbara
Hake efere dị obere na calorie ma, mgbe a na-a consumedụ ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, anaghị ebute oke ibu.
Russule
Ihe na-atọ ụtọ ma sie ike nwere ọtụtụ vitamin na mineral bara uru, ya bụ B-iche iche, C, E, PP, yana potassium, site, sodium, magnesium, iron na calcium.
Enwere ike iri ha n’atụghị ụjọ ibuwanye ibu, ebe ha nwere ọdịnaya kalori dị obere.
Ihu ọma, ndị a mushrooms na-ẹkenam gị nri iji gbochie ọrịa nke eriri afọ tract.
A na-esi russula sie, e ghere eghe, gwakọta ya na nnu.
N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị a mushrooms nwetara aha ha n'ihi na ha nwere ike rie dị ka awa 24 mgbe salting, ya bụ, fọrọ nke nta ka ndu.
Mmiri ara
Otu n'ime ihe ọ drinksụ drinksụ kachasị mma maka ahụ anyị. Ojiji ya dị mkpa maka uto na mmepe ụmụaka.
Ndị nna nna anyị ha maara banyere akụ ya bara uru.
E nwere ọtụtụ mmiri ara ehi, mana ndị kachasị ewu ewu na Russia bụ ewu na ehi.
Mmiri ara ehi nwere protein dị mfe digestible, ọ na-edozi ahụ nke ukwuu ma nye ya oke maka ọdịnaya dị na calcium. O nwekwara vitamin potassium na B.
Ndị dọkịta na-atụ aro inye ụmụaka mmiri ara ewu mgbe otu afọ gasịrị, nke ndị ọkà ihe ọmụma nke Gris oge ochie dere uru ya.
Ihe ọ drinkụ drinkụ a bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe mgbe mmụọ mgbatị ahụ na nke anụ ahụ nwere ihe ndị nwere nje.
Consumption consumptionụ mmiri ara ehi mgbe nile na-enyere aka ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma gbochie mmepe nke ọrịa.
Na mgbakwunye, mmiri ara ehi dị mma maka ahụike ezé, anụ ahụ, ntutu na mbọ. Acid ndị bara uru dị na ya na-enyere aka ime ka usoro ụjọ ahụ rụọ ọrụ.
A na-eji ya egbochi mgbochi ehighị ụra ma gbochie mmepe nke ịda mba.
N'ihi obere kalori ya, a na-etinyekarị mmiri ara ehi na nri dị iche iche.
Maka oyi, mmiri ara ehi na mmanụ a honeyụ na bọta na-ekpo ọkụ nwere ike inye aka kpoo akpịrị mgbu, mee ka ụkwara dị nro ma melite nsị uto.
A na-eri mmiri ara ehi raw, a na-ejikwa ya iji mee ihendori, ọka, marinades, confectionery ma ọ bụ tinye ya na ihe ọ drinksụ otherụ ndị ọzọ.
àkwá
Ụdị àkwá kachasị ewu ewu bụ ọkụkọ na quail, n'agbanyeghị na ha niile nwere ihe bara uru.
Uru nke àkwá dị na mma ọrụ ahụ nke ahụ. Ke adianade do, àkwá ndị ọgaranya na-edozi, bara uru amino asịd na Chọpụta ọcha. Ha nwere potassium, phosphorus, calcium, sodium, sọlfọ, iron, zinc, chlorine, fluorine, boron, cobalt, manganese, wdg Ha bara ọgaranya na B-otu vitamin, E, C, D, H, PP, K, A
Iri akwa dị mma maka iwusi ọkpụkpụ na igbochi ọrịa obi na ọrịa kansa. Na mgbakwunye, ha nwere ihe na-alụ ọgụ maka ike ọgwụgwụ na ọnọdụ ọjọọ.
Akwa dị mma maka ncheta na ụbụrụ, yana maka imeju imeju na ịhazi ọhụụ. Ọzọkwa, ihe ndị mejupụtara ha mejupụtara na usoro nke hematopoiesis.
Àkwá nwere ọdịnaya kalori dị elu, mana ndị ọkà mmụta sayensị America emeela nchọpụta nke gosipụtara na iji ngwaahịa a eme ihe mgbe nile n'ụtụtụ maka nri ụtụtụ ka na-enye aka na ọnwụ. Nke a bụ n'ihi mmetụta nke njupụta na mmadụ nwere mgbe o riri akwa.
Honey
Ihe na-atọ ụtọ, ahụike na nnukwu kalori.
Mmanụ a Honụ nwere vitamin B na ascorbic acid. O nwere nje bactericidal, mgbochi mkpali na absorbent, na-edozi metabolism, na-eme ka anụ ahụ dịghachi mma, ụda, ma na-eme ka ọ dịkwuo mma ma na-edozi ụra.
Mmanụ a byụ na-emetụta ahụ mmadụ kpamkpam ma dị ike. A na-eji ya ọgwụgwọ ị alcoholụbiga mmanya ókè na igbochi oyi.
Mmanụ aeyụ na-agwọ ọrịa anya.
Ahụekere
Ihe na-atọ ụtọ, ahụike na ewu ewu. O nwere otutu vitamin B-vitamin, A, D, E, PP. Iri ahụekere mgbe nile na-enyere aka melite ncheta, ọhụụ, nlebara anya na ịhazi ọrụ nke akụkụ ahụ niile. Ndị dibịa na-enyekwa ndụmọdụ ka ị na-eri ahụekere maka nsogbu ọ na-arịa.
Na mgbakwunye, ọ bara uru dị ka ọ na-enyere aka ime ka mkpụrụ ndụ nke ahụ dị ọhụrụ.
Ahụekere bụ ihe na-egbochi antioxidants ma jiri ya gbochie ọrịa obi na ọrịa cancer. Ọ nwere mmetụta dị jụụ, na-enyere aka ehighị ụra nke ọma, ike ọgwụgwụ nke uche na nke anụ ahụ.
A na-eji bọta ahụe gwọọ ọnya purulent.
N'ihi oke abụba ha, a na-ewere ahụekere dị ka nri calorie dị elu, n'ihi ya, ekwesighi iji ya gabiga ókè.