N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị otu esi achọta mkpali maka mgbatị ahụ n'ịntanetị site na ụlọ. Ugbu a nke a bụ naanị usoro kwesịrị ekwesị maka idobe onwe gị n'ụdị dị mma.
N'ime oge nke ikewapụ onwe anyị, anyị na-etinyekwu oge na oghere mechiri emechi. Oge ịhapụ ụlọ na ụlọ ahịa, maka ịgagharị na nkịta na-ewepụ ihe mkpofu anaghị agụta. Ọtụtụ ụbọchị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ anyị niile na-anọ n'ime mgbidi anọ.
N'ebe dị otú ahụ, hypodynamia na-apụta ma mkpali na-apụ n'anya. Ọbụlagodi na enwere amata mkpa ọ dị ịme egwuregwu n'ụlọ, mgbe ahụ enwere ike ọ gaghị enwe "ụgwọ". N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị otu esi achọta mkpali maka ọzụzụ n'ịntanetị. Ugbu a nke a bụ naanị usoro kwesịrị ekwesị, na ọnọdụ dị ugbu a.
Gịnị bụ mkpali?
Ka anyị malite na nke kachasị mkpa. Mkpali bụ ọchịchọ ime ihe. N'ezie, nhazigharị nke usoro ihe omume kwa ụbọchị na ọnụ ọgụgụ na-amalite site na nkà mmụta uche. N'echiche zuru ụwa ọnụ, e nwere ụdị mkpali abụọ: mpụga na nke ime.
- Mkpali mpụga na-ezo aka na gburugburu ebe obibi (mmekọrịta ọha na eze na ozi). Dị ka ihe atụ, e nwere okwu a: “Kukumba nke a na-etinye n’ime brine na-ewere ihe nke brine.” Ya mere, ọ bụrụ na ihe dị na mpaghara mpụga gị enweghị mkpali, mgbe ahụ ịkwesịrị idozi ya ngwa ngwa.
- Ihe mkpali dị n'ime bụ àgwà maara ihe. Mgbe enwere nghọta nke ihe kwesịrị ime, otu esi eme ya, maka gịnị na ogologo oge. Ma ọbụlagodi ebe a enwere nsogbu: ebumnuche ụgha, nghọtahie nke ike mmadụ, enweghị ike iji ngwaọrụ iji nweta.
Ihe mkpali ime na mpụga jikọtara ọnụ. Maka ọdịdị ya, ịkwesịrị ịrụ ọrụ n'akụkụ niile. Yabụ, anyị na-ekwu maka ọzụzụ ịntanetị. Anyị mụtara tiori, ugbu a, anyị na-atụgharị na-eme.
Ụzọ 7 iji chọta mkpali maka mgbatị ahụ n'ịntanetị
- Tulee ihe ngosi gị: ukwu, ibu, ịdị elu, BMI. Ọ dị mkpa ka a ghọta ebe ị na-amalite. Mgbe ahụ kwa izu dekọọ otú ihe ngosi si agbanwe. Obere rụzuru na-etolite nsonaazụ kacha. Ntụnye etiti na-enye ụgwọ achọrọ. Na-achọsi ike: ọnụnọ nke smart scales.
- Soro ndị na-azụkwa ọzụzụ kparịta ụka. Ugbu a karịa mgbe ọ bụla mkpa mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Nkwurịta okwu na ndị nwere otu echiche ga-enye ohere iji nọgide na-enwe mmetụta dị n'ime.
- Na-eme ihe n'otu ebe n'ime ụlọ na n'otu oge ahụ. Gịnị mere o ji enye aka? N'ihi na na nke a, ahụ ga-ama ya ka oge na-aga, ee, otu reflex ahụ nwere ọnọdụ ga-etolite. Ọ bụrụ na ị hapụ mkpali, ụfọdụ klaasị ga-apụ n'anya.
- Soro usoro mmega ahụ gị. N'egwuregwu, ọ dị mkpa ka a na-eme ihe mgbe niile iji nweta nsonaazụ, ọ bụghị ọnụọgụ ugboro ugboro na ọsọ nke igbu egbu. Ị setịpụla onwe gị otu ebumnuche a pụrụ ịdabere na ya. Ọ ka mma ịga nke ọma karịa ka ị daa n'ụkwụ gị mgbe nnọkọ ọ bụla gachara.
- Tinye aka na ezinụlọ gị. Ihe mkpali extrinsic kpochapụwo. Ọ bụrụ na ịmalite imega ahụ na onye sitere na ezinụlọ gị (ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume), mgbe ahụ, klaasị ga-adịkwu ụtọ na nke a ga-ewusi mmekọrịta ike.
- nkwado dị mma. Mgbe ọzụzụ kwesịrị ekwesị gasịrị, a na-emepụta endorphins n'ime ahụ - homonụ nke obi ụtọ. Ya mere, ị ga-aghọta mmetụta ị na-efu mgbe ị kwụsịrị mgbatị ahụ.
- Kekọrịta mmega ahụ gị na ndị enyi gị na netwọk mmekọrịta. Weghachite mkpali mpụga. Ị naghị eche maka nkwupụta na posts. Ọ dị mkpa karịa ka ị na-akwụwa aka ọtọ maka otu ị na-arụ ọrụ na onwe gị. Ekwenyere, ọ gaghị adị mma ịkwụsị mgbe ahụ?
Kedu ụzọ kacha mma isi jiri usoro ndị a niile? Nhọrọ kachasị mma bụ usoro na nkwonkwo. Ọ ga-apụta na gị onwe gị ga-etinye onwe gị n'ọnọdụ mgbe ịchọrọ ime ọbụna n'ọnọdụ nke ikewapụ onwe gị.