Otu esi choputa ezi anu
 

Ekwuwo ọtụtụ ihe banyere uru anụ ehi, anụ a bara ụba na protein, vitamin B, ígwè na amino acid. Ọ ga-enyere gị aka ịnọgide na-ada ụda na normalize ọrụ nke akwara obi. Anyị achịkọtala hacks ndụ bụ isi nke ga-aba uru mgbe ị na-ahọrọ na ịkwadebe ụdị anụ a.

Họrọ akụkụ dị mma

Anụ ehi ọhụrụ nwere agba ọbara ọbara dị omimi, ọ ga-abụ na ọ nweghị abụba na ya, ma ọ bụrụ na ọ dị, mgbe ahụ agba ya na-acha ọcha na-acha ọcha ma ọ bụghị edo edo.

Anụ ahụ kwesịrị ịdị na-agbanwe, gbakee mgbe ejiri mkpịsị aka pịa ya, isi ísì ụtọ.

 

Maka ofe bara ụba, borscht na broths, brisket kwesịrị ekwesị. Ubu na olu - maka stewing, goulash, minced anụ.

Otu esi esi nri beef ngwa ngwa

- Mgbe ịhọrọchara anụ ọhụrụ, jide n'aka na ị ga-asacha ya ma jiri akwa akwa kpoo ya.

– Bee n'ime obere iberibe. Isi ihe dị mkpa, a na-egbutu anụ ahụ n'akụkụ eriri - otú a ọ ga-esi esi ngwa ngwa.

- Wunye mmiri na-esi nri n'elu anụ ahụ ma ziga ya na stovu, weta obụpde, jiri nlezianya nakọta ụfụfụ ahụ.

– Ọ bụ oge tinye a spoonful nke akwukwo nri mmanụ, ihe nkiri a kpụrụ n'elu efere ga-ebelata nri oge nke amịrị.

– Esi nri anụ n'elu obere okpomọkụ, kpuchie na mkpuchi.

- A na-etinye anụ nnu naanị na njedebe nri!

Nkume a-aza