Ayurveda na-akụziri anyị na ahụike na ịdị mma na-adabere n'ikike anyị nwere ịgbari ihe niile anyị na-enweta site n'èzí. Site na ọrụ mgbari nri dị mma, a na-emepụta anụ ahụ dị mma n'ime anyị, a na-ewepụ ihe ndị na-adịghị agbaze nke ọma ma mepụta otu ihe a na-akpọ Ojas. - okwu Sanskrit nke pụtara "ike", enwere ike ịtụgharị ya dịka. Dị ka Ayurveda si kwuo, ojas bụ ihe ndabere maka nghọta doro anya, ntachi obi anụ ahụ na mgbochi. Iji nọgide na-enwe ọkụ mgbari nri anyị n'ogo kwesịrị ekwesị, iji mepụta ojas dị mma, anyị kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe: Nchọpụta na-akwadowanye mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme site na ntụgharị uche mgbe niile. Enwere mmụba na mweghachi nke homeostasis, gụnyere usoro na-achịkwa mgbaze. Maka uru kachasị, a na-atụ aro ka ị tụgharịa uche maka nkeji 20-30, ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ na tupu ụra. Ọ nwere ike ịbụ yoga, ịgagharị na ogige ntụrụndụ, mgbatị ahụ gymnastic, ịgba mwe mwe ọsọ. Ebipụtala nchọpụta na-egosi na iji nkeji iri na ise gachara nri ọ bụla na-enyere aka ịchịkwa mmụba shuga ọbara mgbe nri gasịrị. N'ụzọ na-akpali mmasị, obere ije ole na ole mgbe nri gasịrị na-enwe mmetụta dị mma karịa iji ogologo nkeji 15 dị ogologo. Iri ihe karịrị ahụ anyị chọrọ, ọ nweghị ike ịkụda nri niile nke ọma. Nke a na-ebute gas, bloating, erughị ala n'ime afọ. Ọgwụ ndị India oge ochie na-atụ aro ka ị nọrọ afọ 45-2 awa, na-ahapụ ohere n'ime ya maka mgbaze nke ihe a na-eri. Na Ayurveda, a na-amata ginger dị ka "ọgwụ zuru ụwa ọnụ" n'ihi ihe ngwọta ya, mara ihe karịrị afọ 3. Ginger na-eme ka uru ahụ dị na tract digestive kwụsịlata, si otú ahụ na-ebelata mgbaàmà nke gas na cramps. Na mgbakwunye, ginger na-akpali mmepụta nke saliva, bile na enzymes nke na-enyere aka mgbari nri. Ndị nchọpụta ahụ kwubiri na mmetụta ndị a dị mma sitere na ogige phenolic, ya bụ gingerol na ụfọdụ mmanụ ndị ọzọ dị mkpa.
2022-11-11