Mkpụrụ grepu dị mma karịa naanị ibu ibu. Ha nwere ọtụtụ ogige mgbochi ọrịa kansa nke na-enyere aka ịlụso ọtụtụ ọrịa ọgụ.
Description
Grapefruit bụ nnukwu mkpụrụ oroma nke sitere na ezinụlọ citrus. Dayameta nke mkpụrụ osisi grepu, dabere na ụdị dị iche iche, nwere ike ịdị site na sentimita anọ ruo isii. Peel nke mkpụrụ osisi ahụ dị ka nke oroma, mana ime ya na-acha ọcha, pink ma ọ bụ ọbara ọbara. Ụtọ mkpụrụ vaịn nwere ike ịdị ilu na utoojoo, mana mkpụrụ osisi a dị ezigbo mma.
Uru nri
Mkpụrụ vaịn bara ụba na vitamin C, nke na-echebe megide oyi na flu. Mkpụrụ osisi ndị a na-amị mkpụrụ nwere citric acid, sugars eke, mmanụ ndị dị mkpa dị ka limonene, pinene na citral. Grapefruit nwekwara obere vitamin B, A, E na K. Mkpụrụ citrus a bara ụba na mineral, nwere nnukwu calcium, folic acid, phosphorus na potassium. Mkpụrụ osisi grepu na-eri nri phytonutrients, flavonoids na lycopene, na-alụ ọgụ kansa na ọrịa ndị ọzọ dị iche iche.
Uru maka ahụ ike
Ekwesịrị iji nlezianya kpochapụ mkpụrụ osisi grepu tupu eri nri, ma hapụ ya ka ọ bụrụ nke albedo (oyi na-acha ọcha n'okpuru akpụkpọ ahụ) dịka o kwere mee, n'ihi na o nwere ihe kachasị elu nke bioflavonoids bara uru na ihe ndị ọzọ na-egbochi ọrịa cancer.
Acidity. Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi grepu nwere uto utoojoo, ihe ọṅụṅụ ya bụ alkaline n'oge mgbari nri. Ọ na-enyere aka ịkwụsị acidity nke usoro nri nri, nke na-akpata ọtụtụ nsogbu ahụike.
Atherosclerosis. Pectin dị n'ime mkpụrụ osisi a na-alụ ọgụ nke ọma n'ọkpụkpụ akwara, vitamin C na-enye aka na-ewusi ike na ịnọgide na-enwe ngbanwe nke akwara.
Ọrịa mammary. Ihe bioflavonoids dị na mkpụrụ osisi grepu na-akwụsị itolite mkpụrụ ndụ kansa na ndị ọrịa ara ara site n'iwepụ estrogen gabigara ókè.
Oyi. Oyi na-abụkarị ihe ncheta site n'ahụ gị na ị na-arụbiga ọrụ ókè. Iri mkpụrụ osisi grepu mgbe niile n'oge nrụgide na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma nyere ya aka igbochi ọrịa.
Cholesterol. Ngwakọta nke ihe ndị dị na mkpụrụ osisi grepu na-enyere aka ibelata oke mmepụta nke cholesterol site na imeju.
Ọrịa shuga mellitus. Ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ osisi grepu n'enweghị nsogbu. N'ezie, iri mkpụrụ osisi a ga-enyere aka belata ọnụ ọgụgụ starch na shuga n'ime ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na-arịa ọrịa shuga, rie ọtụtụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu iji gbochie mmepe nke ọrịa ahụ.
Nsogbu mgbari nri. Mkpụrụ a na-akwalite mgbaze site n'ịbawanye ihe nzuzo nke ihe ọṅụṅụ gastric. Rie mkpụrụ osisi yana albedo maka mgbakwunye eriri nke na-enyere aka na mmegharị afọ.
Ike ọgwụgwụ. Na njedebe nke ogologo ụbọchị na-agwụ ike, ṅụọ otu iko ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu na ihe ọṅụṅụ lemon na akụkụ hà nhata na obere mmanụ aṅụ iji wepụ ike ọgwụgwụ.
Ahụ ọkụ. Na mgbakwunye na ịṅụ mmiri buru ibu, ṅụọkwa ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu iji belata ahụ ọkụ.
ehighị ụra nke ọma. Iri ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu tupu ị lakpuo ụra nwere ike inyere gị aka ịrahụ ụra.
Ime ime. Ihe bioflavonoids na vitamin C dị na mkpụrụ osisi grepu na-enyere aka belata njide mmiri na ọzịza na nsọtụ n'oge ime ime.
Akpịrị mgbu. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu apịpịara ọhụrụ na-enyere aka belata akpịrị akpịrị ma na-ebelata ụkwara.
Ọrịa cancer nke afọ na pancreas. Ihe mgbochi ọrịa cancer na mkpụrụ osisi grepu dị ukwuu (karịsịa na albedo) ma dị irè n'ichebe ọrịa cancer na usoro nri nri.
Ibu oke ibu. Mkpụrụ a nwere enzyme na-ere abụba ma na-enyere aka belata ọkwa shuga n'ime ahụ. A na-ejikarị ndị na-agbalị ifelata ibu.
Atụmatụ
Họrọ mkpụrụ osisi grepu nke siri ike na aka. Ụdị pink na uhie dị ntakịrị ụtọ. Debe mkpụrụ osisi grepu n'ime ụlọ tupu ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ka ị nweta ihe kacha mma na ya. Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu dị oke ilu ma ọ bụ utoojoo, gwakọta ya na obere mmanụ aṅụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-atọ ụtọ.
ige nti
Mkpụrụ osisi grepu bara ụba na flavonoid naringin, nke na-egbochi nnabata nke ọgwụ ndị na-emepụta ihe. Nke a bara uru maka mkpụrụ ndụ mmadụ, ebe ọ na-enyere aka ịmata ogige ndị mba ọzọ na-ekwesịghị ịdị na ahụ anyị, ya mere, a na-aghọta dị ka nsị.
Iri mkpụrụ osisi grepu nwere ike ịkwụsị metabolism nke ọgwụ ndị a, na-ahapụ ọgwụ ndị ahụ n'ime ahụ, si otú a na-emepụta ihe ize ndụ nke nsị nsị. Ndị dọkịta nwere ike ịgwa gị na mkpụrụ osisi grepu bụ ihe na-akpata toxemia, mana n'eziokwu, ọgwụ na-akpata nsogbu ahụ.
Ọ bụrụ na ị naghị aṅụ ọgwụ, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu ga-abara gị uru. Otú ọ dị, ị kwesịrị icheta mgbe niile na a ga-eri mkpụrụ osisi a naanị n'ókè. Ịṅụbiga mmanya ókè citrus ọ bụla nwere ike ime ka calcium si n'ahụ́ pụta, na-eme ka ọkpụkpụ na ezé rere ure.