ọdịnaya
Nri mmiri ara ehi - bụghị a na-ewu ewu na ngwaahịa nke obodo ukwu bi. Ma ndị bi n'ime obodo maara ọmarịcha caramel ụtọ ọ bụghị site n'ọnụ.
Ma, dịka o siri pụta, ngwaahịa a abụghị naanị ọgaranya na uto kamakwa ọ bara uru.
Associate Prọfesọ Kyiv mba ahia-aku University Bogdan Golub kwuru na butere mmiri ara ehi zuru okè nke ụbụrụ.
Ngwaahịa ahụ gụnyere polypeptides, amino acid, na protein - ihe ndị dị oke mkpa maka ụbụrụ kwesịrị ịrụ ọrụ; ha na-akpali ọrụ nke mkpụrụ ndụ neural nke isi akụkụ nke CNS.
Mmiri ara ehi esiri esi nwere vitamin A, E, D, calcium, magnesium, potassium, phosphorus.
Ekele maka ihe a, mmiri ara ehi na-eme achịcha nwere mmetụta bara uru na obi, sistemụ anya, na-eme ka nguzo hormonal sie ike, na-eme ka ọ dịkwuo mma, ma na-enyere aka imeri ike ọgwụgwụ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eche na ike gwụrụ, mma ịṅụ kọfị kọfị na otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ. E wezụga nke ahụ, ọ dị mfe mgbari karịa mmiri ara ehi mgbe niile.
Otu esi eme mmiri ara ehi achicha
N’obodo ndị ahụ, ọ dịla anya ndị mmadụ na-akwadebe mmiri ara ehi achicha ma ọ bụ nke a sụrụ n’ọkụ. Mmiri ara ehi siri ike, nke doro anya ruo ogologo oge (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụbọchị) emeela agadi na ite ụrọ n'ọkụ na-enwu ọkụ, ọ bụghị esi. Emere nke a iji gbatịkwuo ndụ mmiri ara ehi niile n'ihi na ọ nwere ike ịdị ọhụrụ ma jiri ya rụọ ọrụ ogologo oge mgbe ọgwụgwọ dị otú ahụ gasịrị.
Kedu onye chọrọ mmiri ara ehi eghe?
Pụrụ iche amara mmiri ara ehi na-ewetara ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime - ụba nke calcium na-echebe nwa ahụ pụọ na rickets.
Ọ ga-aba uru maka ahụ ike ụmụ nwoke. Ebe ọ bụ na vitamin A na E na nnu ndị sitere na mineral nwere mmetụta dị mma na ike, ọ na-eme ka akụkụ ahụ nke ọmụmụ nwee ike ịrụ ọrụ.
Na onye contraindicated
Na-akpachara anya, kwesịrị ị bakụ mmiri ara ehi emere maka ndị okenye na ndị buru oke ibu. Nnukwu abụba na nnukwu kalori - bụ isi ihe kpatara nke a.
Esi esi nri mmiri ara ehi na ụlọ
Sie mmiri ara ehi ahụ. Tinye ya na oven ma gbanye ya na okpomọkụ nke ogo 160-180 maka awa 2.5. Wepu esi. Ghichaa mmiri ara ehi na oven maka obere - ọ dabere na abụba nke mmiri ara ehi — mmiri ara ehi nwere obere abụba na-ata ogologo oge.