“Ọ bụrụ na gị na enyi gị pụọ - ụzọ dị ụtọ karịa” - bụrụ abụ n'abụ ogologo ụmụaka. Mana, n'ezie, ikpebi ihe ọzọ ị ga-eme onwe gị, ọ dị ezigbo mkpa inwe ndị nwere ụdị obi dịka ndị enyi. Ọzọkwa, ọ bụrụ na mkpebi a bụ ịmalite iduzi ndụ dị mma ma ọ bụ gaa nri.
N’okpuru, ị ga-ahụ akụkọ na-atọ ụtọ banyere ụdị ndụ dị mma na nri kwesịrị ekwesị. Ndị mmadụ na-eduzi ha, ọbụnadị ndị maara nke ọma onye ha ga-agbakwunye ụcha na ndụ gị.
@dozie_kechi
Albina Komissarova bụ onye na-eto eto na-eri nri. Na ibe ya, Albina na-achụpụ akụkọ ifo banyere iri nri dị mma, ibu ibu, na-akụzi otu esi ahọrọ ngwaahịa dị mma na ụlọ ahịa ma na-aza ajụjụ sitere n'aka ndị debanyere aha gbasara ahụike.
Ndị debanyere aha Albina na -ezigakarị "Akụkọ Ihe Ịga nke Ọma" - foto tupu nri.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị debanyere aha - 197, Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
Peeji nke Olga Yagnetinskaya dị ụtọ, nke mbụ, n'ihi na Olga n'onwe ya gabigara n'ụzọ nke ifelata. N'ime ọnwa 4, ọ tụfuru kilogram 15. Ma ugbu a Olga - nwunye nwere obi ụtọ na nne nke ụmụ abụọ - na -ekerịta ahụmịhe ya ma na -akwụ ndị debanyere aha ya ụgwọ dị mma. A na -etinye foto ezinụlọ nkeonwe gị na ntụzịaka maka achịcha dị ụtọ, ice cream, na ndụmọdụ maka ịbelata oke.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị debanyere aha: 885, Instagram - tut.
@HOWTOGREEN
Peeji ahụ bụ ihe nduzi maka ndụ dị mma: egwuregwu, ịma mma, nri na-edozi ahụ. Echiche ndị ọkachamara na foto doro anya na-akwado nyocha ọhụụ na ozi ọma banyere ndụ dị mma.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị debanyere aha: 55 500, Instagram - tut
@Salatshop ♡ gị
Olya Malysheva raara akaụntụ ya nye ndụ dị mma, ịdị ọcha, ike na ịma mma. N'ebe a, ị ga-ahụ ntụziaka maka efere na-enweghị shuga na ntụ ọka, desserts dị mma, smoothies, juices. Ma, n'ezie, kwụghachi ike Oli.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị debanyere aha - 54, Instagram - tut.
@IGIHE
Otu ọkachamara n'ihe banyere ibi ndụ ahụike bụ Yulia Korneva ewepụtala mmemme nke ya nke akpọrọ Sugar Detox, nke na-enyere ndị mmadụ aka ịkwụsị ị addictionụ ọgwụ shuga. Julia na-enyekwa aka isonye na marathon na-emegide shuga. Na akaụntụ Julia ị ga-ahụ ngwa ama ama bara uru yana ọtụtụ narị usoro nri dị mma ma na-atọ ụtọ.
Ọnụ ọgụgụ ndị debanyere aha: 20, Instagram - tut.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - onye na-edozi ahụ, gastroenterologist, nwa akwukwo nke sayensị ọgwụ. Na ibe ya, ọ na - ekenye ihe atụ nke nri ụtụtụ na - agwụ ike, ihe mgbakwunye bara uru na iwu nke ndị chọrọ iwepụ pound ọzọ ga - agbaso.
Ọnụ ọgụgụ nke ndị debanyere aha: 22, Instagram - tut.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval mepụtara ụzọ nke ịdị ọcha ya ma kesaa ihe ọmụma ya na Instagram. Ọzọkwa, Katerina na-atụ aro ịchụpụ ọ bụghị naanị nri na-egbu egbu, kamakwa echiche na-egbu egbu. Thatkpụrụ ọ na-azọrọ: “Mgbe nri na ndụ mara mma, ịdị mfe na ihe ụtọ”
Ọnụ ọgụgụ nke ndị debanyere aha: 12, Instagram - tut.