ọdịnaya
Ọzụzụ mgbatị ahụ Flow Flex bụ ntụzịaka dabere na usoro Pilates yana ihe mmemme ndị ọzọ jikọtara ya.
Mmega ahụ nke ọma na-abawanye ụda akwara, ma na-etolitekwa mgbanwe. Ọbụna ọkwa dị mma, mmegharị ahụ na-enweta plasticity. Enwere ike iwere ntụziaka dị otú ahụ dị ka ọzụzụ onwe ya ma ọ bụ mgbakwunye na ọrụ ndị a na-emebu. Ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ dị ka nke a, ị nwere ike ịlaghachi ngwa ngwa n'ọnọdụ mbụ ya ma emesịa ya.
Enwere ike iji usoro a eme ihe n'èzí. Ọ bụrụ na emee ihe niile n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ, a ga-asacha nsị n'ime ahụ, n'ihi nke a ga-egbochi nkwụsị nke ike. Enwere ike inwe mmetụta bara uru mgbe nnọkọ mbụ gasịrị.
N'okwu a, ọ bụ naanị ihe omume kachasị mma na nke dị irè ka a na-ahọrọ. N'ihi nke a, a na-ebunye ahụ ahụ n'ụzọ dị mgbagwoju anya - a na-arụ ọrụ ahụ ike ọ bụla.
Uru Ọzụzụ Flex Flow
Dịka e kwuru n'elu, ndabere nke usoro Flow Flex bụ mmetụta kwekọrọ. A na-eme mgbatị ahụ ike mgbe ị na-eme mgbatị ahụ nwayọ. Ya mere, a na-ahapụkwa lactic acid n'enweghị nsogbu.
Ojiji nke usoro a na-enye gị ohere imeziwanye ọ bụghị naanị ọdịdị anụ ahụ na ọnọdụ, kamakwa:
- Kwalite ọrụ nke obi na arịa ọbara.
- Melite ọnọdụ izugbe.
- Weghachite ụra nke ọma.
- Belata ike ọgwụgwụ.
- Mee ngwa ngwa metabolism.
- Belata nrụgide na nkwonkwo. Ya mere, a na-egbochi osteochondrosis.
- Belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ihe mberede.
- Mee ka mgbasa ọbara dịkwuo elu.
- Gbazie ọnọdụ gị.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na mgbatị dị nro nke nkwonkwo na akwara na-emetụta akụkụ ahụ dị n'ime. Nke a na-eme ka ọbara na-erugharị dịkwuo mma, na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n'ahụ́ ma na-akpali usoro iku ume. Ọrụ nke oghere afọ na eriri afọ na-akawanye mma.
Kedu onye ga-erite uru na mgbagwoju anya mgbatị Flow Flex
- Ndị mmadụ na-anọ n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge ma ọ bụ na-arụ ọrụ ịnọ naanị ha. – Enweghị mmegharị ahụ na-ebutekarị nsogbu ahụike. Ọ bụ ya bụ isi ihe na-akpata ngafe nnu nkwụnye ego, yana ọrịa ọbara. N'okwu a, ihe egwu na mmegharị ahụ nwere ike ime, yana mgbu.
- Ndị na-enwekarị nrụgide mmetụta uche. - Anụ ahụ akwara cervical n'oge nrụgide na-enwe nrụgide mgbe niile. N'ihi nke a, mgbasa ọbara na-enwekarị nsogbu, agụụ oxygen nke ụbụrụ na-amalitekwa. Ya mere, isi ọwụwa na-akpasu iwe. Ọdịda nke mgbaba ọbara bụ otu n'ime ihe kpatara mmepe osteochondrosis na spain.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na usoro a dị mma maka ndị mbido na ndị ọkachamara na-etinye aka na egwuregwu. Nke bụ́ eziokwu bụ na ọtụtụ n’ime ha na-eleghara ịgbatị aka anya. Mmegharị ndị a na-ebuli ọrụ obi tupu ọzụzụ, yana ịhazigharị usoro iku ume ma melite metabolism. N'ụzọ dị otú a, a pụrụ ịkwadebe anụ ahụ anụ ahụ maka ọrụ na-arụsi ọrụ ike n'oge ọzụzụ siri ike.
Otu esi ebido na mgbatị ahụ Flow Flex
- Iji malite mgbatị ahụ dịka usoro Flow Flex si dị ma ghara imerụ ahụ, ịkwesịrị ịmara onwe gị na contraindications nke ụdị mmega ahụ. Ọzọkwa, na ọkwa mbụ, a na-atụ aro ka iji ọrụ nke onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ yie klas pụrụ iche.
- Nke a ga-eme ka o kwe omume iwepụ mmejọ ndị na-amalite na-emekarị na ọkwa mbụ. Ọzọkwa, iji ọrụ nke onye na-enye ọzụzụ nwere ahụmahụ siri ike, ị nwere ike ịhụ nsonaazụ dị mma nke ọzụzụ mgbe otu izu gasịrị klaasị.
- N'ọdịnihu, ị nwere ike ịga n'ihu na-azụ ọzụzụ n'onwe gị, dịka o kwere mee na-agbaso ndụmọdụ ndị ọkachamara nyere, yana dọkịta. Naanị ụzọ dị otú ahụ ga-eme ka arụmọrụ dị mma ma zere mmerụ ahụ, yana nsogbu ndị metụtara ya, nke iwepụ ya ga-achọ itinye oge, mgbalị na ego.