Colon ọcha na ndiife ịgba akwụkwọ

Ahụhụ erughị ala, afọ mgbu na ume na-adịgide adịgide - nke a abụghị ndepụta zuru oke nke nsogbu kpatara nsị nsị. Ha na-agbakwunye site na hemorrhoid, ụkọ vitamin, anụ ahụ na ọrịa somatic, nsogbu ụjọ, oyi na-atụkarị, yana n'ikpeazụ, uru bara ụba. You hụrụ ha n'ụlọ? Mgbe ahụ, ụzọ ndị mmadụ si asacha otu akụkụ dị mkpa na ahụ mmadụ ga-enyere gị aka!

Iwu na Ntụnye

Ọ bụ ihie ụzọ ikwere na nsacha nke afọ na ụlọ ma ọ bụ n'ime mgbidi nke ụlọ ọrụ ahụike yiri nke ụbọchị ebu ọnụ. Ndị nke a dị mma ma dị mkpa, mana ọ ga - adị ire naanị ma ọ bụrụ na enweghị slags, ndị tara akpụ na mgbidi nke mucous membranes. Mgbe nke ikpeazụ a mere, achọrọ usoro dị egwu, ma ọ bụghị ya, a pụghị izere mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Kedu ihe dị mkpa ịmara mgbe ịmalite nhicha?

• Ma ụmụ nwanyị ma ụmụ nwoke nwere ike iji eriri afọ mee ka eriri afọ dị ọcha. Naanị ihe ndị a bụ ikpe mgbe ndị ọrịa nwere mgbagha (ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya, ọrịa strok, nkụchi obi, obi na akụrụ, ọbara mgbali, adịghị ike, ọrịa nke eriri afọ, etuto ahụ ma ọ bụ mgbawa na ike, ahụ dị elu, ARVI).
• Ọbara ọgbụgba, gụnyere ọbara ọgbụgba, afọ ime, lactation bụkwa ihe ndị a na-etinye usoro ahụ ruo oge ka mma.
• Ọbụna usoro kachasị dị nro ga-enyere naanị ahụike dị mma. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ahụ adịghị gị, ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ.
• Abụba, oseose, nnu, smoked, pickles, ato uto bụ taboo n'oge nhicha oge. Imirikiti nri ndị a na-atụnye ụtụ na ntinye nke nkume fecal.
• N'otu oge ahụ, a na-anabata akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, tomato n'oge a. Dị ka o kwesịrị, ọ bakwara uru maka mmadụ ịgbaso ụkpụrụ nke nri dị iche iche (anaghị agwakọta protein na nri ndị nwere carbohydrate) opekata mpe n'ụbọchị ọrụ ahụ.
• Debe usoro mmanya (drinkụọ ihe ruru lita 2 nke mmiri, ọkacha mma ọ bụghị mmiri ịnweta, kwa ụbọchị). Ọ bụrụ na achọrọ, enwere ike jupụta ya na mmiri lemon.

A na-anwale ọgwụ ọdịnala niile oge niile, mana ọ bụrụ na enwere obi abụọ ọ bụla, ị ga-ebu ụzọ gakwuru dọkịta gị maka ịdị mma nke ojiji ha n'okwu gị.

Ndiife-ehichaa eriri afọ

Ole na ole maara na apụl bụ ụzọ kachasị mfe isi sachaa eriri afọ. Ha bụ ihe ndabere nke nri apụl, nke na-enyere aka ọ bụghị naanị ịkwụsị ibu, kamakwa iji meziwanye ahụike gị. Kedu ihe m kwesịrị ime? Rie ihe ruru kilogram abụọ nke mkpụrụ osisi kwa ụbọchị. Ọzọkwa, ị nwere ike ị drinkụ mmiri, mana ị nweghị ike iri ngwaahịa nri ndị ọzọ. Ị nwere ike were apụl ọ bụla, mana ọ ka mma ịjụ oke utoojoo ma ọ bụ ụtọ. Ịga n'ókè na inwe ahụ erughị ala mgbe ihicha abaghị uru.

Apụl nwere eriri, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, nke na-eme ka peristalsis dịkwuo mma ma mee ka ihe ọ theụ ofụ nke mmiri gastric mee ngwa ngwa, ya mere, na-enyere eriri afọ aka ịsacha onwe ya.

Salad "Aziza", ma ọ bụ "Aziza"

Ọ dị mma maka ndị anaghị amasị apụl. Iji jiri ya, ị ga-:

• iri ma ọ bụ gwerie beets ma ọ bụ karọt;
• iri kabeeji ọcha;
• kpoo ngwakọta ya na ihe ọ lemonụ orụ lemon ma ọ bụ mmanụ oliv.

Ịkwesịrị ịhọrọ oke nha n'onwe gị. Isi ihe bụ ijide n'aka na olu kabeeji bụ okpukpu abụọ nke karọt na beet.

A machibidoro Salting na efere ahụ!

Ọ dị mkpa iri ya kwa ụbọchị maka ụbọchị 7 kama iri nri abalị. Oge dị otú ahụ ga-akwụ ụgwọ na mmasị: a ga-eme ka ahụ dị ọcha site na nsị na toxins, ibu ahụ ga-ebelata. A na-enweta mmetụta ahụ n'ihi mmetụta dị mma nke laxative nke akwụkwọ nri. Ọzọkwa, ọ dị ọhụrụ, ha na-emekwa ka peristalsis ka mma, ma na-enyere aka ịlụ ọgụ ntachi. Site n'ụzọ, salad panicle bụ nri mgbe niile na-abawanye uru. Gbalịa ya na ị ga-ahụ maka onwe gị.

Ọcha kefir ọ drinkụ drinkụ

Kefir dị ọhụrụ ejirila kpọrọ ihe maka mmetụta dị nro dị nro. Iji mezuo nke a, ha drankụrụ ya n’ụdị ya dị ọcha, mana ndị dibịa bekee gara n’ihu. Ha nyere nke ha, dịtụ mma nhazi.

Iji kwadebe ngwaahịa ị ga - achọ:

• kefir na ime ụlọ okpomọkụ - 200 ml;
• mmanụ ihe oriri - 1 tbsp. ọzọ;
• nnu - 0,5 tsp.

A na-agwakọta ihe ndị ahụ agwakọta. A na-a Theụ ihe ọ drinkụ drinkụ na mgbede tupu ị lakpuo ụra, mgbe ahụ n'ụtụtụ enwere nsị nkịtị, nke na-eme ka ahụ dị ọcha. A na-ekpebi usoro ọgwụgwọ n'otu n'otu, mana a gwara ya ka ọ were ihe karịrị otu ugboro kwa ụbọchị 3. Dị ka a na-achị, oge 2-3 zuru oke.

Iji meziwanye nsonaazụ ya, ọ bara uru iri salad nke kabeeji ọhụrụ, apụl ma ọ bụ kịtịkụk n'ụtụtụ.

Attentionaa ntị! Kefir, ọbụlagodi n'ụdị ya dị ọcha, bụ ngwaahịa bara ezigbo uru. O nwere calcium, bụ nke na-egbochi imebiga ihe ókè, ihe na-adịghị mma banyere mkpụrụ ndụ colon. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụ nwanyị, n'ihi na endometriosis nke colon, nke a bụkwa ihe a na-akpọ ọrịa ahụ, na-abụkarị usoro ọgwụgwọ nke abụọ na-amalite mgbe endometriosis nke akpanwa. Ọ nwere ike igosipụta onwe ya ruo afọ 40 - 45.

Yogọt nwere ihe ndị yiri ya. Site n'ụzọ, iji nweta nsonaazụ kachasị, mkpụrụ osisi na tomato kwesịrị ịgbakwunye na ngwaahịa mmiri ara ehi fermented.

Kissel si prunes

Mmetụta laxative dị nro bụ isi uru nke ihe ọ drinkụ drinkụ a. Maka ihe a, ị ga-emerịrị:

• Prunes - 0,5 n'arọ;
• ogbugbo buckthorn - 50 g;
• Holosas - 1 kalama. (sirop, nke dị na ahịa ọgwụ).

Wunye lita mmiri abụọ n'ime ite mmiri, tinye prunes na ogbugbo ebe a. Mgbe ahụ, a na-etinye ihe karịrị ọkara okpomọkụ iji weta ngwakọta na obụpde. Mgbe ọ na-esi, belata ọkụ na opekempe, hapụ pan ya na 2 ọzọ. Mgbe ahụ, ha na-ewepụ si okpomọkụ, ẹdụk, na oké bụ squeezed site cheesecloth. A na-eme ka Kissel mee ka ọ dị mma, a na-agbanye sirop n'ime ya, gwakọta ya. Na-echekwa n'ime iko na oyi na-atụ.

Na-a 100ụ 2 ml XNUMX awa mgbe nri abalị tupu ị lakpuo ụra.

Kwachaa na Fikiere aprịkọt ọcha

N'ebe ụfọdụ a na-akpọkwa ya n'okpuru aha "Aziza", na ekele niile maka ihe mkpocha gosipụtara.

Iji kwadebe ya, were:

• mkpụrụ osisi a mịrị amị - 300 g (prunes, mịrị, aprịkọt a mịrị amị, 100 g nke ngwaahịa ọ bụla);
• mmanụ oliv - 50 ml;
• Mmanụ aeyụ - 50 g;
• nettle dioecious akpọnwụ - 100 g.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị na nettles bụ ala n'ime anụ grinder wee gwakọta ya na mmanụ a honeyụ na mmanụ ihe oriri. Chekwaa ngwakọta na iko na oyi, were ya kwa ụbọchị ruo ụbọchị 30. Igwe a tụrụ aro bụ 2 - 3 tbsp. l., rie n'abalị ma jiri mmiri ọkụ sachaa ya.

Mgbe ị gụsịrị akwụkwọ ahụ, ị ​​kwesịrị ịgha ezumike maka ọnwa 6, emesịa usoro ahụ nwere ike ịmeghachi. Site n'ụzọ, ngwaahịa dị ukwuu maka ifelata. Maka ndị chọrọ ịchọpụta mmetụta yiri nke a, ọ dị mkpa iji hụ na nri abalị dị ọkụ na oge - ọ gaghị anọ karịa 4 - 5 awa tupu ị lakpuo ụra.

Ekpere ekpe na beetroot na biiti ihe ọ juiceụ juiceụ

Beets bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na ngwaahịa laxative magburu onwe ya. Zọ kachasị mfe iji mee ka ọ dị ọcha bụ ị drinkingụ ihe ọ itsụ itsụ ya. Maka nkwadebe ya, were 1 n'arọ nke mgbọrọgwụ kụrụ. Na ihe ọ juiceụ juiceụ na-diluted mmiri a 1: 2 ruru. Ọ bụrụ na ọchọrọ, nnu ma drinkụọ akụkụ ahụ dum n'ụbọchị. Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na ọ bụghị naanị na ọ na-ada mbà, kamakwa ọ na-ebelata agụụ, na-eme ụbọchị nkịtị ọbụla na-ebutu.

Site n'ụzọ, ọ dịghị mkpa ịtụfu achicha nke fọdụrụ mgbe emechara ihe ọ juiceụ juiceụ. Ọ ka mma ihicha ya na oven, tinye ya n'ime iko iko ma mechie ya nke ọma na mkpuchi. Ọ na-atụ aro ya na 1 tbsp. l. ọkara otu awa tupu nri. A na-ekpebi usoro ahụ site na ego achicha: ozugbo ọ kwụsịrị, ịnwere ike ịkwụsị usoro nhicha maka ọnwa 2, emesịa, enyere ihe niile aka ịmeghachi. Achịcha ahụ kwesịrị ịchekwa na ngwa nju oyi.

N'agbanyeghị, e nwere ihe dị mfe: obụpde 2 ọkara-sized beets, bee ha, iri, nnu ma fesaa na ọkacha mmasị gị oriri na mmanụ. Na-eri ihe na mgbede kama iri nri abalị. Isi ihe abụghị ụbọchị ọ bụla, kama ọ bụ naanị mgbe ọ dị mkpa ibudata.

Mmiri ara ehi whey nhicha

Iji kwadebe ya ị ga - achọ:

• kefir - 1,5 l;
• elu, akwụkwọ nri ndị na-abụghị starchy - nụrụ ụtọ.

Dịka akwụkwọ nri na ahịhịa, ị nwere ike iji pasili, dil, kabeeji, pasili, eyịm, celery, radishes ma ọ bụ karọt. Ịchọghị ihe niile, naanị ihe masịrị gị karịa. A na-awụpụ Kefir n'ime efere (nke na-abụghị ọla), nke a na-etinyezi na mmiri ịsa ahụ n'elu obere ọkụ. A na -egwepịa akwụkwọ nri na akwụkwọ nri ahọpụtara, na mgbe kefir malitere ịgbanwe ghọọ chiiz ụlọ, ha na -arahụ ụra. Hapụ maka nkeji iri, wee wepu ya na mmiri ịsa ahụ wee debe ya site na akwa mkpuchi. Na -a minutesụ nkeji iri abụọ tupu nri. A na -erikwa chiiz ụlọ, ma ọ bụrụ na achọrọ ya.

Ọcha na porridge

Mkpụrụ ọka niile bara ezigbo uru, n'ihi na ekele maka eriri ha nwere, ha na -asacha ahụ nke ọma. Mana enwere ndị n'ime ha na -enye gị ohere ị nweta nsonaazụ achọrọ ngwa ngwa. Ọ bụ maka osikapa na ọka.

Iji kwadebe porridge kachasị baa uru na nke a, ị ga-ewere ihe abụọ 0,5 tbsp kwa. onye ọ bụla, itucha ha obụpde ke 2,5 tbsp. mmiri ruo mgbe thickened. Rie efere na-enweghị mmanụ. N'eziokwu, e kwere ka nnu nụrụ ụtọ.

Site n'ụzọ, a pụrụ itinye usoro ahụ n'ọrụ n'ebe niile.

Ọhụrụ ihe ọ juiceụ juiceụ nhicha

Ihe kacha mkpa n'usoro a adịlarị n'aha. Ịkwesịrị ị were mkpụrụ osisi, ọkachasị na -atọghị ụtọ, yana ntakịrị utoojoo. Ọ nwere ike ịbụ mkpụrụ osisi citrus, apụl, plums, mana ụfọdụ tomato dịkwa mma - dịka ọmụmaatụ. Mkpụrụ osisi acid na -enye ha afọ ojuju, isi uru ya bụ ikike igbari nsị siri ike. Iji meziwanye mmetụta ya, enwere ike ijikọ juices na bran.

Dịka usoro nhicha a si dị, nkeji 60 ọ bụla ịkwesịrị ị drinkụ 1 tbsp. ihe ọ .ụ juiceụ. Usoro a bụ ụbọchị 1, mana ụbọchị a anaghị atụ aro ka ị rie ma ọ bụ drinkụọ ihe ọ bụla ọzọ. Nwere ike "dị ọcha" n'ụzọ dị otu a karịa otu ugboro n'izu abụọ ọ bụla.

Nri na ezighi ezi, enweghị ụra, nchekasị… Ọ dị ka ihe ọ bụla dị ndụ nke oge a na-atụnye aka na ọdịdị nke nkume fecal. N'otu akụkụ, ee, mana enwere ike igbochi ihe kachasị njọ ha nwere ike ime. Ọzọkwa, ọ dị mkpa ma na-ehicha eriri afọ mgbe niile, ma rie ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka, na-a liquidụ mmiri mmiri zuru oke ma hụ na ịhazi ụbọchị ebu ọnụ. Yabụ, nzọ abụghị naanị na idozi nsogbu ahụ, kamakwa na mgbochi.