Colon na-ehicha nri

Ha anaghị ekwu gbasara nsogbu afọ. Nke a abụghị akụkụ ahụ kachasị mma nke ahụ anyị, ọ bụ ezie na ọ dị ezigbo mkpa, n'ihi na ahụike nke ihe niile dị na ahụ ike na-adabere na ahụ ike ya. E nwere echiche na ọrịa niile na-esite na eriri afọ. Isi okwu ebe a abụghị naanị banal dysbiosis. Ezigbo nsogbu dị omimi.

Ihe niile ị chọrọ ịma gbasara eriri afọ

Eriri afọ bụ akụkụ nke tract digestive. N'ime ahụ, ọ na-arụ ọrụ dị ka ebe juputara: ọ na-ahụ maka mgbaze nri na ntinye nke nri. Eriri afọ nwere ngalaba ndị a:

  1. 1 Obere eriri - ogologo ya bụ 5 - 7 m, ya onwe ya dịkwa iche duodenal ọrịa, taa na ileumỌ dị n’agbata afọ na eriri afọ ma na-agbari nri.
  2. 2 tolstoy - ogologo ya ruru 1,5 - 2 m. kpuru ìsì, colonic, nhazi, nke a na-ekewa n'ime otutu ngalaba. Ọrụ ya bụ ịmị mmiri ma mepụta lalla lili si "mkpofu mmepụta".

N’ime onye na-eri nri nke ọma ma na-ebi ndu dị mma, sistemu nri nri na - arụ ọrụ dika elekere, na ihe niile n’ihi na mọzụ afọ na - eme ụdị ịhịa aka nke eriri afọ, na - akwalite mmeghari nri site na ya.

N'aka nke ya, ibi ndụ ịla n'iyi na nri na-edozi ahụ na-eduga n'ịkpachi ya, na nke a, na-ekpuchi ahụ niile. Ihe niile na - eme dị ka ndị a: mgbe irighiri nri batara na eriri afọ, a na - apịpụta mmiri na ha, mgbe nke a gasịrị, slurry nke nje bacteria na - Dị ka o kwesịrị, ha kwesịrị ịga n'ihu na "ụzọ ọpụpụ". Ma ọ bụrụ na akụkụ eriri afọ anaghị arụ ọrụ nke ọma, gruel na-akpata na-egbu oge ma na-abanye n'ime ahụ.

Maka nkọwa: colon ahụike dị mma na-ewepu ihe mkpofu n’ime awa isii ruo iri na asatọ mgbe nri ikpeazụ gachara. A na-egosipụta nke a site na omume nsị 6 - 18 kwa ụbọchị[1].

Site n'ụzọ, ọrụ nsia anaghị akwụsị na mgbaze nri. Ọ:

  • Ibu maka ike agha - ihe dị ka 70% nke mkpụrụ ndụ ndị mejupụtara usoro mgbochi anyị dị na mgbidi eriri afọ[2].
  • Na-akwalite nhazi microflora ahụike. Ulo a bu nje bacteria na microorganisms bara uru (lacto-, bifidobacteria, na mgbe ufodu Escherichia coli). Mgbe ụfọdụ staphylococci nwere ike isonyere ha, na-abanye n'ime eriri afọ site na nri rụrụ arụ, dịka ọmụmaatụ, mana ọ bụrụ na sistemụ ahụ na-arụ ọrụ na-enweghị ọdịda, ha agaghị eweta ọtụtụ nsogbu ma n'oge na-adịghị anya a ga-ebibi ya.
  • Na-ekere òkè na njikọ nke vitamin nke otu B, K.

Otu nnyocha e mere na Canada gosiri na eriri afọ bụ saịtị nke atọ kachasị ewu ewu maka mmepe mkpụrụ ndụ kansa, na ọrịa cancer eriri afọ bụ ihe nke abụọ na-akpata ọnwụ na mba a.[1]. Ihe kachasị mma bụ na, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, enwere ike igbochi ya.

Nke bụ eziokwu bụ na bifidobacteria na-enwe ike imebi nsogbu site na mkpụrụ ndụ cancer bụ isi ogologo oge.[3], na nke a n'agbanyeghị eziokwu ahụ na ọ siri ike nghọta ịmata ha na ọkwa mbụ, ọbụlagodi ụzọ niile nke ọgwụ ọhụụ. Ee, ọ dịghị onye na-achọ nke a, n'ihi na ahụ dị mma na-echebe onwe ya.

Lactobacilli na-egbochi mmepe nke mmeghachi omume nfụkasị, na onye ahụ n'onwe ya nwere ike ọ gaghị amata banyere mmetụta ọ nwere maka ụfọdụ nri - "ụmụ amaala nke eriri afọ" na-edozi nsogbu ọbụlagodi tupu ha apụta, na-ebelata ihe egwu ahụ. Ma ndị a ma microorganisms ndị ọzọ nwụrụ site na ọgwụ nje, nri ratụ ratụ.

Kedu otu na ihe kpatara eji kpochapu eriri afọ

Oge ọ bụla mmadụ riri ọnya n’ime karama pọọsụ ma ọ bụ ite, ha na-emebi eriri afọ ya. Nke a na-emekwa mgbe ị na-eji ihe ịchọ mma dị ala (lipstick, lip glosses and even lotions), na ọbụlagodi mgbe ị na-eje ije. Ikuku na-emetọ emetọ na-enyekwa aka na ntinye nsị n'ime ahụ.[4]Ha na-agbakọta, na-eme ka ọnọdụ ahụ ike mmadụ na-akawanye njọ.

N'ihi ya, n'oge na-adịghị anya ọ na-amalite ịhụ mgbịrịgba mbụ n'ụdị ahụ erughị ala nke afọ, ike na-agwụ ike, ịda mbà n'obi, nsogbu akpụkpọ ahụ.

Na aka ya, igba ocha ocha na eso enye aka:

  • na-adị jụụ, na-eme ka nrụgide nrụgide na-arịwanye elu;
  • imeziwanye ụra;
  • imezi ume na aru isi;
  • ọnwụ ọnwụ, nke ga-abawanye na njikọta ahụ;
  • ihe efu nke ihe otutu na etuto[5].

Kwesịrị ị attentiona ntị na eriri afọ gị ma ọ bụrụ na ị na-atụkarị oyi, ọrịa na-efe efe nke usoro genitourinary, ọrịa na-efe efe (thrush, colpitis, vaginitis, herpes), colic na-agakarị na afọ, ero na ụkwụ[1].

A na-atụle mkpa ịsacha eriri afọ ahụ ọ bụghị naanị site na ndị na-akwado ndụ ndụ dị mma, kamakwa ndị ọkachamara ahụike. N'ime mgbidi nke ụlọ ọrụ ha ma ọ bụ na sanatoriums pụrụ iche, a na-eme ihe niile n'ime usoro 3 - 5 na nkeji 1 - 2 iji hydrocolonotherapy. N'okwu a, a na-eji akụrụngwa arụ ọrụ, site na enyemaka nke a na-asacha ihe ahụ yana ngwọta. N'eziokwu, ha na-ewe usoro ahụ naanị ma ọ bụrụ na nnukwu afọ ntachi.

Nanị ụzọ ị ga-esi ehichapụ "ebe mmanụ ụgbọ ala gị" na-enweghị ya bụ ịhazi usoro nri gị site na iwebata ụfọdụ nri n'ime ya.

Nri 9 Na-edozi Ọcha

Mmiri na eriri bụ ntọala nke nri siri ike. Ihe nke a na - eme dị ka ahịhịa nke na - ekpochapụ nkume nsị site na mgbidi nke eriri afọ, n'otu oge na - akpali akpali mkpịsị akwara na peristalsis. N'ihi ya, oge ngagharị nke nri na mwepụ nke ihe ndị na-agbari agbarie na-ebelata, na mgbaze ka mma. Kedu ihe ọzọ, eriri nwere ikike ijigide mmiri n'ime eriri afọ, si otú a mee ka stool dị nro ma mee ka ọ dị mfe ịgafe.[1].

Ahụ nwere 70% mmiri mmiri, ihe nchekwa ya na -efunahụ n'oge mgbali anụ ahụ, ahụ dị elu ma ọ bụ ọnọdụ gburugburu ebe obibi, na -eri anụ ma ọ bụ nnu buru ibu. Ị nwere ike mejupụta ha site na idebe nri onunu. Mmiri a na -atụ aro kwa ụbọchị dị mfe ịgbakọ site na iji usoro, ebe ọ dị ọkara n'arọ[1]Nke ahụ bụ, na ịdị arọ nke kilogram 55, ịkwesịrị ị drinkụ iko 8 (ma ọ bụ lita 2). Ọzọkwa, ọ ka mma ị waterụ mmiri n'ime ụlọ okpomọkụ, n'agbanyeghị, ọ bụrụ na achọrọ, enwere ike dochie ya na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ihe ọ juụ[6].

Ndị a na ndị ọrụ nchekwa ndị ọzọ na-enye aka nwekwara:

  • Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ, nke bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na microelements na… isi iyi nke eriri. Na mbụ, a kwenyere na ahụ kwesịrị ịbanye 20 - 35 grams. nke ihe a kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na oge a nutritionists na-ekwusi ike na 10 grams ezuru. Agbanyeghị, enwere ike nweta opekempe a site na iri ngwaahịa ndị a ugboro 5-6 kwa ụbọchị. Ekwesịrị itinye uche na kabeeji, beets, mkpụrụ osisi citrus, apụl, apricots, plums.
  • Yogurt, kefir, ngwaahịa mmiri ara ehi fermented. Ha nwere probiotics, nke bụ nje bacteria yiri ndị na-achịkwa eriri afọ.
  • Bran - ha nwere prebiotics - eriri nri na-enye nri maka nje bara uru ma na-enyere aka ịbawanye ọnụọgụ ha.
  • Spirulina - ọ nwere nnukwu chlorophyll, nke ọ bụghị naanị na-eme ka eriri afọ dị ọcha, kamakwa na-enyere aka mee ka ahụ dị jụụ ma gwọọ anụ ahụ mebiri emebi nke tract digestive. Ekele ya, ahụ na-enwetakwu oxygen ma na-ewepụ nsị, nsị n'ụzọ dị mfe karị[1]Consumption spir ofụrụ ihe n'oge na-adịghị anya ma na-agabigaghị ókè nke spirulina na-enye aka iwepụ afọ ntachi, ọrịa afọ nke na-akpata mgbakasị, umengwụ peristalsis[5].
  • Mmanụ nri - ha nwere asịd abụba nke na -ete mmanụ ma na -edozi mgbidi eriri afọ, na -eme ka ngwa ngwa gruel gafere ya. Ọzọkwa, ha na -agbanwe eriri anaghị agbaze ka ọ bụrụ eriri na -agbari ngwa ngwa.
  • Mkpụrụ fennel - Ọ bụghị naanị na -ewepụ gas, kamakwa ọ na -egbochi nchịkọta imi.
  • Mint tii - na -ebelata ihe mgbaàmà na -adịghị mma ma ọ bụrụ na enwere ọgba aghara, na -ewepụ bloating. Ginger na oregano nwere ihe ndị yiri ya.[2,8].
  • Dill-O nwere nnukwu ihe nwere ihe mgbochi mkpali yana kwalite mmepụta nke glutathione. Ọ bụ antioxidant nke na -ewepụ nsị[7].
  • Garlic - ọ nwere allicin - ihe na -akpali akpali nke na -alụso ọrịa ọgụ. A na -akpọ ngwaahịa a ọgwụ nje eke, nke na -emekwa ka peristalsis dị mma, na -emekwa dị ka diuretic, n'otu oge na -ewepụ ihe ndị na -emerụ ahụ.[4].

N'ihi ịdị irè dị elu nke ngwaahịa ndị a, a naghị atụ aro ka a na-ejikarị ha eme ihe n'ọtụtụ buru ibu. Ihe bụ isi ebe a bụ ịhazigharị nri gị, na-etinye uche pụrụ iche na nri dị mma. Mgbe ahụ, n'ime ọnwa ole na ole, ọ ga-ekwe omume ịhụ ọganihu na ahụike n'ozuzu, na mgbaze karịsịa.

Ozi isi mmalite
  1. Nri nri kacha mma na-eme ka ọ dị ọcha,
  2. 7 Gut-Nri Na-ehicha Nri Iji Tinye Na Nri Gị,
  3. Probiotics, prebiotics, bacteria na ọrịa cancer,
  4. 12 Gut Nri na-ehicha nri gụnyere na nri gị,
  5. Etu esi eme ka eriri afọ gị dị ọcha,
  6. Nri 13 Nke Na-ekwe Nkwa Ihe Na-ehicha Ọcha Ihe Thetụtụ,
  7. 16 Detoxing sachaa nri,
  8. Gutbọchị 14 dị ọcha na-arụ ọrụ,
Reprint nke ihe

Amachibidoro iji ihe ọ bụla na-enweghị nkwenye ederede anyị dere.

Iwu nchekwa

Ndị nlekọta ahụ anaghị arụ ọrụ ọ bụla iji tinye usoro nri, ndụmọdụ ma ọ bụ nri ọ bụla, yana ọ naghị ekwe nkwa na ozi ahụ akọwapụtara ga-enyere gị aka ma ọ bụ merụọ gị ahụ. Mara ihe ma gakwuru onye dọkịta kwesịrị ekwesị mgbe niile!

Isiokwu banyere ime ka akụkụ ndị ọzọ dị ọcha:

Nkume a-aza