Aki oyibo - nkọwa nke mmanụ. Uru ahụike na nsogbu

Description

Aki oyibo bụ ebe niile ewu ewu n'ụwa niile ọ bụghị naanị dị ka ndị na-eri nri, kamakwa dị ka ngwaahịa bara uru ma dị mma.

Arụmụka banyere mmanụ aki oyibo ka na -aga n'ihu. Ndị na -eri nri na ya - dịka ọmụmaatụ pancakes chiiz - enweghị ike ikwenye na a kwaturu arụsị ha site na ntọala. Ha jikwa isi ike na -aga n'ihu na -eji ya esi nri.

O di nwute, ozugbo a na-eto ya dị ka nri nri, a na-atụle ngwaahịa a ugbu a na nsị na ogo ogo nke ahụ. Kedu ihe kpatara nsogbu mmanụ oyibo na ebe ọ bụ eziokwu n'ezie?

A pụrụ iji mmanụ akị oyibo na-akpọ ngwaahịa dị ọtụtụ, yana n'okpuru anyị ga-eleba anya n'ụzọ iji jiri ya na ndụ kwa ụbọchị.

Ogwu di ocha. Nke a bụ otu prọfesọ Harvard Dr. Karin Michels si mata mmanụ aki oyibo na nkuzi ya na isiokwu aha ya bụ Coconut Oil na Njehie Ndị Ọzọ, nke mere akụkọ ma nata ọtụtụ nde echiche na YouTube. Ee, mmanụ oyibo - "oke nri", kwupụtara na Holy Grail nke ahụ ike, mma na ọdịmma, esila n'eluigwe daa n'ụwa, na-efunahụ ihu ọma ndị ahịa.

Aki oyibo mmanụ mejupụtara

Mmanụ aki oyibo nwere triglycerides dị mkpirikpi na ọkara. Ha na -aga na imeju ozugbo, ebe a na -akpọ ha ọkụ wee gbanwee ka ọ bụrụ ume dị mkpa maka arụ ọrụ nkịtị nke ahụ.

Enwere ike iji usoro triglycerides dị obere na nke dị mkpụmkpụ tụnyere ihe na-eme ka ihe na-ekpo ọkụ ka ha na-eme ka ọkụ dị ọkụ na-agba ọsọ, si otú a na-akwalite ọnwụ. A kwenyere na ha na-ewedata ọkwa cholesterol.

Kedu ka esi eme mmanụ aki oyibo?

Akụrụngwa maka imepụta mmanụ aki oyibo bụ copra ma ọ bụ aki oyibo akọrọ ọhụrụ. Ọtụtụ mgbe, a na-emepụta mmanụ site na ịpị ọkụ.

Ntị! A na-enweta mmanụ kachasị baa uru na nke bara uru mgbe a na-eji ịpị oyi nke copra akpọrọ maka imepụta ya. Otú ọ dị, site n'usoro mmepụta ihe a, naanị 10% mmanụ dị n'ime ya nwere ike ịpụta site na akụrụngwa.

Njirimara antimicrobial nke mmanụ

Aki oyibo nwere lauric na capric acid, nke nwere antibacterial, antiviral properties. N'ime ahụ mmadụ, ha na-agbanwe ka monolaurin na monocarpine.

Ihe ndị a na-eme ka mbibi nke ọtụtụ nje, nje na nje, dị ka ha na-agbaze shea nchebe ha, gụnyere lipids. Ntị! Monolaurin na-egbochi nje bacteria ikike ha nwere ike ịdabere na sel ndị ahụ dị mma n'ahụ ha na-achọ ibute.

Na lauric acid na-egbochi mmechi nke mkpụrụ ndụ nje. Egosiputa mmanu oyibo iji belata ibu nje nke ndi oria oria na igbu oria di iche iche.

Aki oyibo mmanụ & Slimming

Dịka e kwuworo, ihe ndị dị na mmanụ oyibo na-atụnye ụtụ na ọnwụ, ka ha na-eme ngwa ngwa metabolism. Ọkara usoro abụba na-adị mfe mgbaze. Ọ bụrụ na ọnụọgụ calorie batara na ahụ adịghị gafere oke mkpa ike ya, mgbe ahụ iji mmanụ aki oyibo na-eduga n'ọkụ ha na-enwu enwu.

Nsogbu nke aki oyibo mmanụ

E nwere nnọọ ole na ole contraindic na-a coụ aki oyibo mmanụ. Okwesiri itufu ya ma o buru na mmadu ekweghiekwe na emeputa ngwa ahia. Na mgbakwunye, a naghị atụ aro ka ị rie karịa ngaji atọ nke mmanụ oyibo.

Uru 27 nke aki oyibo

Na-echebe akpụkpọ ahụ site na radieshon UV

A oyi akwa nke aki oyibo mmanụ etinyere na anụ ahụ na-emepụta nchebe site na radieshon nke anyanwụ na radieshon ultraviolet, nke na-akpata kansa, wrinkles na-adịkarị na ntụpọ gbara ọchịchịrị na-apụta na akpụkpọ ahụ.

Dị ka nnyocha si kwuo, mmanụ aki oyibo nwere ike igbochi ihe ruru pasent 20 nke radieshon ultraviolet nke na-abịa site na ụzarị anyanwụ. Ma buru n'uche na nchedo ya adịghị ka ihe mkpuchi anwụ, nke nwere ike igbochi ihe ruru 90 pasent nke radieshon UV.

Nnyocha ọzọ chọpụtara na ọkwa SPF na mmanụ oyibo bụ 7, nke bụ ihe na-erughị nkwenye kachasị dị mma.

Aki oyibo mmanụ na-enye aka metabolism

Ihe ahụ nwere triglycerides nwere agbụ ogologo, ha na-etinyekwa uche ngwa ngwa, si otú a na-enyere aka ịbawanye calorie ọkụ.

Enyochala ọmụmụ ihe ma achọpụtala na MCTs na-arụ ọrụ metabolism, n'agbanyeghị na obere oge. Iri gram iri atọ nke MCT na-eme ka calorie sikwuo ike site na nkeji 30 kwa ụbọchị.

Nchekwa nri na elu okpomọkụ

Mmanụ aki oyibo bara ụba na abụba juru eju, na -eme ka ọ bụrụ nke kacha mma maka ighe. N'okpuru ikpughe okpomoku, abụba na -ejigide usoro ha, nke mmanụ ihe oriri nke ejiri abụba abụba polyunsaturated na -enweghị ike ịnya isi.

Dịka ọmụmaatụ, a na -atụgharị safflower na mmanụ ọka ka ọ bụrụ nsị na oke okpomọkụ, si otú a na -emebi ahụike anyị.

A na-ewere mmanụ aki oyibo dị ka ihe dị irè ma dị mma na nke ọzọ maka mmanụ nri ọdịnala.

Mma eze na ahụ ike

Ihe a na-alụ ọgụ megide nje, gụnyere Streptococcus mutans - microorganisms nke oghere ọnụ na-ebibi enamel na ezé n'onwe ha, ma na-eme ka goms na-enwu ọkụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị mere nnwale mgbe ọ chọrọ iji mmanụ aki oyibo sachaa ọnụ maka minit 10. N'ihi ya, ọnụ ọgụgụ nke nje ndị na-emerụ ahụ belatara nke ukwuu, nke bụ nha anya na mmetụta nke antiseptik itucha.

Nnyocha ọzọ chọpụtara na a na-eji mmanụ aki oyibo eme ihe kwa ụbọchị iji belata nsị na ihe ncheta nke ndị nọ n'afọ iri na ụma nwere ọrịa gum.

Aki oyibo mmanụ Na-ebelata mgbakasị ahụ na-ewepu eczema

Mmanụ a dị ezigbo mma maka dermatitis na ọnya anụ. E duziri ọmụmụ ihe n'etiti ụmụaka nwere eczema na pasent 47 nke ndị riri mmanụ aki oyibo nwetara mmụba na akpụkpọ ha.

Imeju na-agbaji triglycerides MCT, na-atụgharị ha na ketones, nke na-arụ ọrụ dị ka isi iyi ọzọ maka ike ọrụ ụbụrụ.

Ọtụtụ nyocha egosiwo na MCT nwere mmetụta bara uru na ọnya ụbụrụ, gụnyere epilepsy na ọrịa Alzheimer. Ndị ọkà mmụta sayensị na-atụ aro ịwere mmanụ aki oyibo iji kpalite mmepụta ketone na ahụ.

Ihe bara uru maka ime Mayonezi

Mayonezi ụlọ ọrụ nwere mmanụ soybean na shuga. N'ụlọ, ị nwere ike jiri aka gị kwadebe ihendori a dabere na olive ma ọ bụ mmanụ aki oyibo, ewezuga ihe ndị na -emerụ ahụ.

Moisturizes anụahụ

A na-ahụta mmanụ oyibo dị ka ezigbo moisturizer maka anụ ahụ aka, ọkachasị na mpaghara aka. Nwere ike ịnwale itinye ya na ihu gị, mana ịgaghị eme nke a ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ mmanu.

Site na itinye mmanụ na mpaghara ikiri ụkwụ, ị ga-ekpochapụ mgbawa ma weghachite ịdị nro anụ ahụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na itinye akwa dị larịị n'ụkwụ ma yikwasị sọks n'elu ya kwa ụbọchị tupu ị lakpuo ụra. Ime nke a oge niile ga-eme ka ikiri ụkwụ gị dịrị larịị ma dịkwa nro.

Aki oyibo mmanụ Na-alụso ọrịa ọgụ

Mkpụrụ mmanụ oyibo ọhụrụ nwere ihe nje antibacterial nke na-enyere aka ịlụso ọrịa na-efe efe ọgụ.

Nnyocha nke ule na-egosi na ngwaahịa ahụ na-akwụsị mmepe nke nje Clostridium, nke na-akpata oke afọ ọsịsa. Ọ na-alụ ọgụ na yist nke ọma na lauric acid, nke bụ isi ihe na abụba na mmanụ aki.

Ọ dịghị ukara na-egosi na aki oyibo mmanụ nwere ike inyere agha na-efe efe mgbe iwesa.

Na-abawanye ezigbo cholesterol HDL

Scientific pụtara mma mmetụta nke aki oyibo mmanụ na cholesterol etoju, ịba ụba nke a bara uru Chọpụta mmewere.

A na-eduzi ọmụmụ ihe na otu ụmụ nwanyị nwere oke ibu nke afọ na nsonaazụ ya bụ nke na ụdị mmanụ aki oyibo bụ akara mmụba na HDL.

Na-enyere Aka Iba Abụba

Aki oyibo na-enyere aka belata ọnụ ọgụgụ nke abụba visceral n'ime afọ, nke na-emetụta ahụ mmadụ n'ụzọ na-adịghị mma ma na-akpata ọrịa nke usoro obi na ụdị ọrịa shuga abụọ.

N'ime ọmụmụ ihe ahụ, ụmụ nwoke ndị na-a consumedụ ihe ruru 30 ml nke aki oyibo kwa ụbọchị nwere ike iwepu abụba dị n'úkwù, si otú ahụ belata ogo nke mpaghara a site na 3 centimeters. Achọpụtara ihe ndị yiri ya n'etiti ụmụ nwanyị ndị jikọtara nri na mmanụ aki oyibo.

Na-enye nchebe ntutu

Iji mmanụ akị na-eme ihe mgbe nile nwekwara ike ime ka ọnọdụ ntutu dị mma. Dika ihe omumu nke ndi oka mmuta si kwuo, itinye mmanu akwukwo nri a tupu na asacha ntutu belata oke protein na ike ntutu. Dabere na nnwale a, ndị ọkachamara kwubiri na lauric acid dị na mmanụ aki oyibo nwere ike ịbanye n'ime ntutu isi ma chebe ya pụọ ​​na mmebi.

Aki oyibo mmanụ Na-ebelata agụụ

Triglycerides na mmanụ oyibo nwere ike inye aka igbochi agụụ, si otú ahụ belata nri calorie gị. N'otu nnyocha, ndị nchọpụta chọpụtara na ejikọtara nri dị elu na triglycerides na mbelata dị irè karị karịa ịbelata oke na obere nri nke otu micronutrients.

Na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ

N'otu nnyocha, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na itinye mmanụ oyibo na obere ọnya na ọnyá na-emighị emi nwere ike inye aka belata mbufụt ma mepụta collagen ọzọ, nke bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi nke anụ ahụ. N'ihi usoro ndị a, ọnụọgụ anụ ahụ na-amụba ọtụtụ ugboro.

Yabụ, iji mee ka mgbake anụ ahụ dị obere maka obere egbutu, tinye gram mmanụ oyibo ole na ole na akpụkpọ ahụ mebiri emebi.

Na-ewusi ọkpụkpụ

Ndị ọkà mmụta sayensị mere nnyocha na usoro nke ha chọpụtara na antioxidants dị na mmanụ aki oyibo na-enwe ike ichekwa anụ ahụ ọkpụkpụ na mmetụta ọjọọ nke free radicals. Ya mere, na oke na nri nke etinyekwara ihe a, ike nke ọkpọ ahụ dị elu karịa oke oke.

Na-ajụ ụmụ ahụhụ

Itinye ụfọdụ mmanụ dị mkpa n’akpụkpọ ahụ na-enye nchebe pụọ na ọtịta ahụhụ. Otú ọ dị, n'ọtụtụ ọnọdụ, a na-eji mmanụ ndị a eme ihe na isi ihe okike. Yabụ, nchikota ya na mmanụ aki oyibo na-enye pasent 98 nchebe pụọ na anwụnta.

Na-egbochi mmepe nke fungi Candida

Ọrịa fungal na-ejikọkarị ya na mmepe nke fungi Candida, nke n'ọtụtụ ọnọdụ na-eto eto na mpaghara na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ. Ọtụtụ mgbe, ụdị ero a na-apụta na ikpu na ọnụ.

Ndị ọkachamara achọpụtala na mmanụ aki oyibo na-egbochi uto nke ụdị ero a. Na mgbakwunye, ha kwuru na ụdị mmanụ a adịghị arụ ọrụ nke ọma karịa fluconazole nke etinyere maka uto.

Aki oyibo na-ekpochapụ stains

Enwere ike iji mmanụ aki oyibo, jikọtara ya na soda 1 ruo 1, dị ka ihe nhicha iji wepu nsị na akwa na kapet. Iji mee nke a, a ga -etinyerịrị ngwakọta a na unyi ma kpochapụ ya mgbe nkeji ise gachara.

Na-ewepụ mbufụt

Otu nnwale emere na ụmụ anụmanụ gosipụtara na iji mmanụ aki oyibo dịka ihe mgbakwunye nri na-enyere aka iwepụ mbufụt.

N'otu oge ahụ, iji mmanụ aki oyibo na nri mmadụ nwere ike belata ogo nke oxidative na usoro mkpali nke ime. Mmanụ ndị ọzọ enweghị ike ime nke a. Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ iji kwado nkwupụta a.

Enwere ike iji ya dị ka deodorant

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọsụsọ dị ka ihe nwere onwe ya adịghị isi ísì, nje bacteria dị na anụ mmadụ nwere ike ịmepụta isi na-adịghị mma. Ruru ya antibacterial Njirimara, aki oyibo mmanụ a na-ewere otu nke kasị mma eke bekee nwere ike ji mee ka a deodorant.

Ọ dị mkpa iburu n’obi na mmanụ a na-eme ka ọtụtụ ndị na-esi ísì ụtọ.

Jupụta ahụ na ume

Otu n'ime ihe mejupụtara mmanụ aki oyibo bụ triglycerides, nke na -agbanwe ka ọ bụrụ ume mgbe ha banyere n'ime imeju. Ọ dị mkpa iburu n'uche na mmanụ aki oyibo bụ otu n'ime ihe ọ energyụ drinksụ ike na -adịghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara.

Aki oyibo mmanụ Agwọọ mebiri emebi cuticles

Aki oyibo mmanụ nwere ike iji nyere aka gwọọ ndị mebiri emebi cuticles yana igbochi burrs. Iji mee nke a, ọtụtụ ugboro n'izu, ọ dị mkpa itinye ihe a n'elu anụ ahụ na mpaghara nsogbu ma jiri nwayọọ nwayọọ na-etegharị ya na minit ole na ole.

Na-eme ka mgbaàmà na-adịghị mma nke ogbu na nkwonkwo

Usoro mkpali na nkwonkwo na-eduga na mbenata agagharị, ihe mgbu na mmepe nke ọrịa dịka ogbu na nkwonkwo. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na polyphenols dị na mmanụ oyibo nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma belata mgbaàmà ogbu na nkwonkwo site na iwepu mbufụt.

Na-emezigharị arịa ụlọ

Aki oyibo mmanụ ga-enye gị ngwá ụlọ a ọhụrụ anya na-egbu maramara imecha. Na mgbakwunye, itinye mmanụ aki oyibo ga-eme ka ụdị osisi dị elu.

E kwesịkwara iburu n’uche na ụdị mmanụ a na-egbochi ájá ka ọ kwụrụ n’elu ala ma nwee isi na-enye obi ụtọ, n’adịghị ka ọtụtụ ndị na-egbu polishing ọgbara ọhụrụ.

Enwere ike iji wepu etemeete

A na-ahụta mmanụ oyibo dị ka otu n'ime ihe nhichacha kachasị mma n'ihi na ọ bụ hypoallergenic, nwee isi na-atọ ụtọ ma dịkwa nro. Iji wepu ihe etemeete, tinye obere mmanụ na mpe akwa owu ma hichaa elu akpụkpọ ahụ ruo mgbe ewepụchara etemeete kpamkpam.

Aki oyibo na-enye nchebe imeju

Nnyocha ụmụ anụmanụ egosila na abụba a na -ejikọtabeghị na mmanụ aki oyibo na -echebe imeju site na nsí na mmetụta ọjọọ nke ihe ọ alcoụholicụ na -aba n'anya. Ya mere, oriri mmanụ a egosipụtala mwepụta nke enzymes bara uru yana mbelata usoro mkpali na imeju yana ị alcoholụ mmanya.

Enwere ike iji ya dị ka ete mmanụ

Aki oyibo nwere ike ichebe egbugbere ọnụ site na ntu oyi, ụzarị ọkụ UV, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-adịghị mma. Na mgbakwunye, ọ bụ mmanụ a nwere ike inye egbugbere ọnụ ya mmiri ruo ọtụtụ awa.

Na ọdabara na salads

Aki oyibo bụ otu n'ime ihe kacha mma na salad dị n'ụlọ n'ihi na ọ nweghị ihe nchekwa ma ọ bụ shuga.