ọdịnaya
Description
Nri osisi, nke a na-ahụkarị dị ka aki oyibo flaked, abụghị naanị ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Aki oyibo nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee ike melite ahụike nke ahụ n'ọtụtụ ọrịa.
Taa, aki oyibo abughizi ihe omimi a na-achoghi. Nwere ike ịzụta ha na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla. Taa, anyị ga etinye uche pụrụ iche na mkpụrụ osisi a: anyị ga-agwa gị etu o si eto, ihe dị n'ime ya, ka esi were ya, kee ya ma rie ya, etu aki oyibo si baa uru na onye kwesịrị ịkwụsịlata iji ya. Ọbụna anyị ga-anwa itolite osisi aki oyibo iji mee gị obi ụtọ.
Aki oyibo bụ mkpụrụ osisi aki oyibo, nke nwere ike ịdị ndụ ruo afọ 100 wee mepụta mkpụrụ akụ anọ kwa afọ. Mkpụrụ osisi mgbe ụfọdụ na-eri kilogram 2.5, ma jiri mkpo siri ike kpuchie ya. N’ime ya, a na-acha ọcha copra na akị oyibo.
A sụgharịrị aha ahụ nut site na Portuguese dị ka "enwe". Mkpụrụ osisi chara acha acha aja aja na agba agba atọ, nke yiri ihu enwe. Fọdụ ndị na-atụtụ akụ oyibo na-azụ enwe ike ịrị elu nkwụ wee tufuo mkpụrụ osisi ahụ.
Site n'ụzọ, aki oyibo abụghị aku ma ọlị, dịka a na-ekwenyekarị. Ọ bụ n'ezie mkpụrụ osisi, dị ka peach, apricot, cherry ụtọ ma ọ bụ cherry. Nkewa siri ike bụ nke a: ngalaba angiosperm, klas monocotyledonous, usoro nkwụ, ezinụlọ nkwụ, ụdị aki oyibo na ụdị nkwụ aki oyibo.
Mejupụtara na kalori ọdịnaya
Aki oyibo, pulp, raw bara ụba na vitamin na mineral dị ka: potassium - 14.2%, phosphorus - 14.1%, ígwè - 13.5%, manganese - 75%, ọla kọpa - 43.5%, selenium - 18, 4 %
- Ihe caloric 354 kcal
- Ndi na-edozi 3.33 g
- Abụba 33.49 g
- Carbohydrates 6.23 g
Eziokwu na-akpali mmasị banyere aki oyibo
Ha kwuru na aki oyibo adila n’elu ụwa ruo opekata mpe afọ 3,000. Ekwenyere na ndị dinosaurs hụrụ ha. Taa enwere ike ịchọta osisi ahụ na ogbe mmiri abụọ dị na abụọ: na Brazil, Malaysia, Thailand, Indonesia, India, Sri Lanka, Vietnam, Philippines. A na-ewere Ebe Ndịda Ọwụwa Anyanwụ Eshia na ala nna nke osisi ahụ.
Akwukwo ahihia na-egbochi mmiri ma ghara ikpuchi. N'ihi nke a, ebe ha na-eto eto sara mbara: oke osimiri na-ebu mkpụrụ osisi n'akụkụ ụwa niile.
Achịcha bụ comades siri ike. Ha nwere ike ịdị na-asọgharị n'oké osimiri ruo otu afọ zuru ezu, saa mmiri ma gbaa ọkụ: ma n'ime ala ma ọ bụ na ájá. Akụkọ ihe mere eme maara banyere ikpe mgbe coconuts ọ bụla dịgidere, na-eru Norway.
Kịkọlị na-eto n'ọtụtụ buru ibu na nkwụ. Mkpụrụ osisi chara acha n'ime ọnwa 9-10 ma nwee ike iru 30 centimeters na dayameta, ka ọ na-agbatị site na 2-3 n'arọ.
N'ụzọ dị ịtụnanya, ka osisi aki oyibo na-eto site n'oké osimiri, otú ahụ ka ọ na-adị ntakịrị. Ihe kpatara nke a bụ ntakịrị nnu nke a na-ewepụta na ájá. A na-eme atụmatụ na otu nkwụ na-amịpụta nnu dị kilogram 1.34 n'ala kwa afọ. N'akụkụ oké osimiri, ọ pụrụ iru n'ịdị elu nke ụlọ elu dị okpukpu iri.
Dabere na akụkọ mgbe ahụ, aki oyibo bụ mkpụrụ osisi kacha nso nye chi. A na-akpọ ya mmiri nke oke osimiri niile: mmiri oke osimiri na-arịgo elu nke nkwụ, na-aghọ mmiri dị ụtọ nke aki oyibo.
A na-eji aki oyibo eme emume Hindu. Ikekwe omume dị nsọ banyere nwa ebu n'afọ bụ n'ihi myirịta na isi mmadụ. Ngwurugwu na agbụrụ gbanwere àjà ndị mmadụ.
Ndị ozi ala ọzọ kpọrọ osisi aki oyibo ahụ "osisi umengwụ", na-ekwenye na ọ na-emebi ndị bi na mpaghara ahụ, na-eme ka ha bụrụ onye na-azụ ahịa na-adịghị arụ ọrụ, ebe onye ọ bụla ga-arụ ọrụ ma nweta nri nke ya.
Osisi aki oyibo adịghị mkpa ka mmiri gbaa ya, yazie ya ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ. Ha na-eto ma na-amị mkpụrụ. Ọ na-apụta ndụ eluigwe: tụtụkọrọ aki oyibo, kewaa ya - drunkụbigara mmanya ókè ma rie. Anyị hụrụ ya n'anya.
Uru nke aki oyibo
A maara akụ oyibo maka ọdịnaya dị elu nke abụba abụba dị iche iche. Ọ bụ pulp nke aki oyibo nke jupụtara na mmanụ, mmiri mmiri dị n'ime mkpụrụ osisi ahụ nwere ọtụtụ antioxidants na mineral. Ọ bụ n'ihi ha ka mmiri oyibo na-eme ka akpịrị kpọrọ nkụ nke ọma.
Pulp aki oyibo na-edozi ahụ nke ukwuu, na-eme ka ọ dị ọhụrụ ma na-ebelata ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ. Panthenic na folic acid na vitamin B dị mkpa na usoro metabolic yana maka ịrụ ọrụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ụjọ.
Enwere otutu potassium, magnesium na ayodiin na aki oyibo. Ha na-akwado obi na arịa ọbara, na ayodiin dị mkpa maka gland endocrine.
Aki oyibo pulp dị elu na eriri na abụba abụba, nke bara uru maka ahihia afọ. A obere ego nke ngwaahịa a na-egbochi mbufụt na ọnya afọ na eriri afọ.
A na-ewere vitamin E dị ka "vitamin mara mma" ma dị mma maka akpụkpọ ahụ. Mmanụ aki oyibo na-edozi ahụ ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-ebelata usoro ịka nká, na-alụso obere mbufụt ọgụ. Lauric acid na-egbochi microorganisms pathogenic. Ọzọkwa, mmanụ aki oyibo na-eme ka ọnọdụ ntutu na mbọ dịkwuo mma.
Aki ojoo nsogbu
Aki oyibo dị nnukwu kalori, ya mere a na-egbochi ya na ndị buru ibu. N'ihi nnukwu glycemic index na ọrịa shuga, ọ ka mma iri aki oyibo naanị site na ikike onye dọkịta.
Aki oyibo elu na eriri na bụ eke laxative. Maka ndị mmadụ na-arịa afọ ọsịsa, aki oyibo, karịsịa aki oyibo ọhụrụ, nwere ike ibute njụ ọkụ. Ọzọkwa, ọ ka mma ịghara inye ụmụaka na-erubeghị afọ 2 nri dị arọ dị otú ahụ. Ndị na-arịa ọrịa oyi na-egbu oyibe nwere ihe nrịanrịa nke mmeghachi omume nfụkasị.
Iji aki oyibo na ogwu
Akwadoro oyibo maka ndị niile na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-arụsi ọrụ ike. Iji nọgide na-enwe ume, pulp nke nut agaghị egbochi ndị dị ime na ndị na-enye nwa ara.
Ruru ya elu eriri ọdịnaya, aki oyibo enhances nsia motility na-alụ ọgụ ntachi. Mmanụ ahụ na-ekpuchi membran mucous ahụ ọkụ ma mee ka ọgwụgwọ ha dị ngwa, ya mere, a na-atụ aro mmanụ aki oyibo maka ọnya afọ, gastritis, colitis.
A na-arụsi ọrụ ike oyibo na ịhịa aka na cosmetology. Lauric, oleic ole na acid na caprylic dị mma maka anụ ahụ. Ha na-edozi nguzo mmiri, rụọ ọrụ metabolic na-enwe ọgwụgwọ. Akpụkpọ ahụ jupụtara na nri ma na-agbanyekwu ume.
Ma mmanu mmanu nwere otutu ihe di egwu nke pores mechiri emechi, ya mere mmanu kacha adabara akpukpo aru. Enwere ike iji mmanụ aki oyibo maka ntutu, mbọ. A na-eme ncha, creams na balms na ndabere ya.
Vitamin E dị na pulp na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-ebelata ohere nke atherosclerosis ma na-emezi ọnọdụ nke obi na arịa ọbara. You nwere ike iri ihe karịrị 100-200 gram nke aki oyibo ọhụrụ kwa ụbọchị, ma jide n'aka na ịlele ọdịnaya calorie.
Iji aki oyibo na ogwu
Akwadoro oyibo maka ndị niile na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-arụsi ọrụ ike. Iji nọgide na-enwe ume, pulp nke nut agaghị egbochi ndị dị ime na ndị na-enye nwa ara.
Ruru ya elu eriri ọdịnaya, aki oyibo enhances nsia motility na-alụ ọgụ ntachi. Mmanụ ahụ na-ekpuchi membran mucous ahụ ọkụ ma mee ka ọgwụgwọ ha dị ngwa, ya mere, a na-atụ aro mmanụ aki oyibo maka ọnya afọ, gastritis, colitis.
A na-arụsi ọrụ ike oyibo na ịhịa aka na cosmetology. Lauric, oleic ole na acid na caprylic dị mma maka anụ ahụ. Ha na-edozi nguzo mmiri, rụọ ọrụ metabolic na-enwe ọgwụgwọ. Akpụkpọ ahụ jupụtara na nri ma na-agbanyekwu ume.
Ma mmanu mmanu nwere otutu ihe di egwu nke pores mechiri emechi, ya mere mmanu kacha adabara akpukpo aru. Enwere ike iji mmanụ aki oyibo maka ntutu, mbọ. A na-eme ncha, creams na balms na ndabere ya.
Vitamin E dị na pulp na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-ebelata ohere nke atherosclerosis ma na-emezi ọnọdụ nke obi na arịa ọbara. You nwere ike iri ihe karịrị 100-200 gram nke aki oyibo ọhụrụ kwa ụbọchị, ma jide n'aka na ịlele ọdịnaya calorie.
Aki oyibo isi
Na isi nri, a na-ejikarị pulp aki oyibo; n'ụdị a mịrị amị, enwere ike ịchọta ya na ngalaba confectionery n'ụdị ịkpụ ntutu. Mmiri oyibo na mmiri ara ehi na-ewu ewu ọbụna na nri Asia - a na-agbakwunye ha na ofe, azụ na efere ọka.
Tastetọ pulp n'onwe ya na mmiri aki oyibo na-adabere na ntozu nke nut. Onye nke ọdụdụ enweghị pulp dị ka nke a, mkpụrụ osisi fọrọ nke nta ka juputara na mmiri ụtọ na mmiri uto. Nke nta nke nta, mmiri mmiri na-ebuwanye ibu ma ghọọ jelii. Enwere obere mmiri na mkpụrụ ndị tozuru etozu; ọtụtụ n’ime ya na-esikwu ike na mgbidi dị ka ụdị aki oyibo na-acha ọcha. A na-eji ya n'ụdị ya dị ọcha na salads, desserts na ọbụna ofe.
A na-enweta mmanụ aki oyibo site na pulp pịa. Enwere ike iri ya dị ka bọta mgbe niile ma nwee ụtọ aki oyibo. A na-eme ihe na-ejuputa mmanụ na ngwaahịa confectionery, ude. Mmanụ aki oyibo eke na-arị elu ugbua na ogo +24. Iji mee ka ọ gbazee, ọ ga-ezuru iji jide ya maka oge dị mkpirikpi na mmiri ịsa mmiri ma ọ bụ kpoo ya na pan.
Mgbe a na-etinye pulp nke grated na mmiri, mmiri mmiri na-aghọ mmiri ara ehi aki oyibo. A na-etinyekarị ya na ofe dị ka ama tom yam.
Mmiri oyibo
Nwere ike ịme mmiri ara ehi aki oyibo n'onwe gị.
Ọ na-egbu mara mma ma tinye ya na ọtụtụ desserts. Ọ dị mkpa na nri Asia. Mgbe ịchisịrị pulp ahụ, flakes oyibo ahụ na-anọgide, nke enwere ike iji ya mee ihe na-esote.
A na-eji aki oyibo ọhụrụ eme mmiri ara ehi, mana enwere ike ị drinkụ ihe ọ drinkụ drinkụ site na shavings akọrọ. Ọ bụ ezie na ọ ga-abụ ihe na-erughị ufiop na tọrọ ụtọ.
- Aki oyibo - iko
- mmiri
Wepu shea dị n'ọchịchịrị na pulp ahụ, wee ghaa ma ọ bụ gbue ya na mkpokọta. Nyefee na nnukwu efere ma wụsa mmiri esi mmiri ka ọ kpuchie anụ ahụ. Hapụ ọkara otu awa, tinyezie ya na akwa nhicha ahụ wee pịchaa mmiri ara ehi na nnukwu efere. Needkwesịrị ịpịpụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkụ.
A na-echekwa mmiri ara ehi n'ime friji maka ihe karịrị otu ụbọchị, ebe ọ na-eji nwayọọ nwayọọ na-agba ma na-ekewa n'ime abụọ. "Ude oyibo" na-ebili elu - akụkụ abụba nke mmiri ara ehi. Enwere ike iji ha naanị ma ọ bụ jikọta ya na mmiri ara ehi.
Mmiri ara ehi oyibo kpamkpam na-anọchi anya mmiri ara ehi na-emekarị na ntụziaka niile: na kọfị, mgbe ị na-agwakọta mgwakota agwa, na-esi nri anụ. Ọ na-enye efere niile ụtọ nutty ekpomeekpo.
Enwere ike ịmịchaa shavings na oven na ogo 80, na-akpali akpali oge ụfọdụ. Nyefee na ite ndị ekpochiri mgbe obi jụrụ.
Otu esi ahọrọ ma chekwaa aki oyibo
A na-ere oyibo na steeti abụọ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na agba aja aja. Ihe kachasị ọhụrụ, "kwụ ọtọ site na osisi" - ahịhịa ndụ na-acha akwụkwọ ndụ, a na-anapụta ha ngwa ngwa o kwere mee ma gbute ha mgbe ha ka na-eto eto. Ma nhicha ha siri ike karịa, ha na-erikwa nnukwu ego.
Nwere ike ịhọrọ ezigbo oyibo aja aja - a kpụchara ya na ị ga-ahụ eriri dị na ya. Lezienụ anya n'ọdịdị - na ntakịrị mmebi, akụ na-emebi ngwa ngwa, ya mere, oyibo ekwesịghị ịbụ nke gbawara agbawa na mgbapu.
Ikwanye aku - ị nwere ike ịnụ mmiri mmiri na-efesa na mkpụrụ osisi chara acha. Aki oyibo kwesiri ibu ibu. Shei kwesịrị ịbụ uko, ọ bụghị afanyekwa na sag site na ịpị mkpịsị aka. Mkpa ọkụ ọ bụ, nke ka mma.
Mgbe ịzụrụ a aki oyibo, ọ ka mma ịghara ịchekwa ya ogologo oge, mana ịmepe ya ma rie ya. Iji mee nke a, jiri mmụọ “anya” atọ kọwaa ọka ahụ. Tinye mma ma ọ bụ screwdriver dị warara n'etiti, na-eme oghere. Gbanwee aku ma gbanye mmiri aki oyibo.
Na-esote, ịkwesịrị iwepu shei ahụ. Nwere ike ịmasị ya na hama ma ọ bụ jiri ike tụfu mkpụrụ ahụ n'ala. Ma, e nwere ụzọ ka zie ezi: iji mma ma ọ bụ hama dị arọ, pịa elu oyibo ahụ dum, jide ya kwụsịtụrụ n'aka gị. N'oge ruo n'oge ọ chọrọ ka ọ gbanwee n'akụkụ nke ọzọ.
Nkeji nke nta nke nta, shei ahụ ga-amalite ịla azụ n’iberibe. Ha kwesiri ka ewepu ha, ma ghapu nkpuru ahihia eji nkpuru ahihia. N'ime ya ga-abụ anụ ọcha, a ga-ewepụkwa aja aja dị nro dị n'èzí ma ọ bụrụ na achọrọ.
Ozugbo amalitere, a na-echekwa aki oyibo ahụ n'ime akpa akpọchiri n'ime friji maka ụbọchị ole na ole. Maka nchekwa dị ogologo, ghaa ma kpochaa pulp ahụ. A na-echekwa ya na ụlọ okpomọkụ na nnukwu ite nwere mkpuchi siri ike, ma ọ bụghị ya, ọ ga-amata isi ísì si mba ọzọ.
Ọ bụrụ n'ị zụrụ flakes oyibo a kwadebere, attentionaa ntị na ihe mejupụtara: ngwaahịa ekwesịghị ịnwe ihe ọ bụla ọzọ karịa aki oyibo.
Otu esi eto osisi oyibo
Ndị bi na Pacific Coast na-akụ osisi aki oyibo mgbe amụrụ nwa
Nke mbu, ichoro aki oyibo kwesiri ka o ghara ịmalite: oke nha, ọkacha mma oblong, na akpụkpọ ahụ, na-agwọghị ya, na-atamu ntamu mgbe a na-ama jijiji, nke na-egosi nnweta ihe ọ juiceụ juiceụ nke nwere nri maka osisi na-eto eto.
Aki ga-acha. Biko rịba ama na ọtụtụ coconuts na ụlọ ahịa anyị - ndị na-acha aja aja - ewepụrụ tupu ha acha. Ya mere, ohere nke osisi dị ndụ adịghị oke.
Yabụ, enwere onye na-azọ maka nkwụ nkwụ mara mma. Ekwesiri itinye ya na mmiri ruo ọtụtụ ụbọchị, nke ga-emepụta ọnọdụ okike maka germination. Kwadebe ihe akuku akuku nke nwere dayameta nke okpukpu abụọ nke aki oyibo ahụ. Jupụta na ájá na-edozi ahụ na-edozi ala. Ọ bụrụ na enwere humus ma ọ bụ peat, ịnwere ike ịgbakwunye.
Osisi aki oyibo anaghị achọ ihe n'ala. Ghichaa ya nke ọma. Ọ dị mkpa. Debe aki oyibo n'akụkụ na akpa, nke mere na anya na-ele ya anya. Ome ga-esi n'ime ha pụta. Oge na-epulite na-apụta mgbe “ịmịchara” aki oyibo ahụ. Nke a pụtara na a na-ahọrọ mkpụrụ osisi ahụ n'ụzọ ziri ezi.
Rie naanị ọkara nke aki oyibo. Nke abụọ - na ọdịnihu ga-adị n'otu ọkwa na ala.
Atụla anya nsonaazụ ọsọ ọsọ. Usoro a na-ewe ọnwa isii. Ọsọ ọsọ na ihu igwe na-ekpo ọkụ ma na iru mmiri. Ikike kachasị dị mma bụ 30 Celsius C. Ọ dị mma na ọ bụ ọkọchị.
Ka ọ na-eto, a na-akụgharị osisi ahụ n’ime ite buru ibu ka e nwee ohere maka mmepe nke usoro mgbọrọgwụ. Nkwu chọrọ otutu ọkụ, ikpo ọkụ na mmiri mmiri.