Udara tomato

Maka ndị bi na mba anyị, tomato cherry bụ naanị ihe a pụrụ ịdabere na ya maka tomato n'oge okpomọkụ na-atọ ụtọ site na Ọktọba ruo June.

Otu n'ime ụdị tomato dị iche iche bụ tomato cherry, nke dị iche na ụdị ndị ọzọ na obere mkpụrụ osisi. Ma, e wezụga nke a, ụdị a nwere obere kalori ọdịnaya ma e jiri ya tụnyere ụdị ndị ọzọ. A kọwara àgwà bara uru na nke na-emerụ ahụ maka ndị mmadụ n'ụzọ zuru ezu na nyocha a.

Uru nri na ihe oriri

  • kalori ọdịnaya: 15 kcal;
  • ndi na-edozi: 0.8 g;
  • abụba: 0.2 g;
  • carbohydrates: 2.8 g.

Ngwakọta nke 100 g nke ngwaahịa gụnyere:

  • mmiri: 93.4 g;
  • alimentary eriri,
  • Organic acid;
  • vitamin A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP;
  • Chọpụta ihe: ígwè, zinc, ayodiin, ọla kọpa, manganese, chromium, fluorine, molybdenum, boron, cobalt; macroelements: calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, chlorine, sọlfọ.

A tomato dwarf dị mma maka iji oge oyi n'ihi na ha anaghị efunahụ uru ha n'oge ọ bụla n'afọ. Na mgbakwunye, ha nwere okpukpu abụọ karịa okpukpu karịa ụdị ndị ọzọ. Dị ka ọtụtụ tomato ndị ọzọ, ụdị a nwere ọtụtụ àgwà bara uru, mana ọ na-ebutekwa ụfọdụ nsogbu na ụmụ mmadụ.

Gịnị mere tomato apụl ji baa uru?

Udara tomato

Akụkụ ndị bụ isi gụnyere:

  • akwadoro maka ibu nha na imezi ihe di nma;
  • na-eje ozi dị ka ihe mgbochi megide omume nke ọrịa kansa;
  • site n'enyemaka ya, a na-etinye calcium nke ọma karị, nke nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke akụrụ akụrụ bile;
  • na ihu igwe dị jụụ na-akwụ ụgwọ maka mbelata nke nri;
  • na-ewepu usoro mkpali na ahụ;
  • na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa anya; na-enyere aka na ọrịa obi;
  • na-eme ihe dị ka antidepressant sitere n'okike n'ihi lycopene, ihe kachasị ike dị na cherị;
  • na-edozi usoro mgbaze ma na-agbatịkwu metabolism;
  • eme ka enwe mmetụta nke afọ ojuju na enweghị agụụ;
  • bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe maka vitamin n'oge oge vitamin erughi;
  • na-ewepu oke mmiri si n’ahụ;
  • na-ebelata anaemia n'ihi ígwè;
  • na-ewusi arịa ọbara, yana anụ ahụ ọkpụkpụ;
  • na-akwalite ọgwụgwọ mbụ nke ọnya;
  • bara uru maka ndị ọrịa hypertensive na ndị ọrịa nwere atherosclerosis;
  • akwadoro ma ọ bụrụ na ike agwụ.

Nsogbu na contraindications

Tomato nwere contraindications ndị a:

  • ọ bụ ihe na-emetụta ahụ ike, ya mere, anaghị atụ aro ka eri ya maka ụmụaka;
  • na-emerụ ndị agadi ahụ;
  • dị ize ndụ maka ndị na-arịa ọrịa gallstone;
  • na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ site na nkwarụ na-ekwesịghị ekwesị;
  • contraindicated na ndị ọrịa nwere ọnya afọ, ọ bụ ezie na n'oge oge dị jụụ, enwere ike iri ya na obere obere.
Udara tomato

Oriri ọnụego kwa ụbọchị

Ndị na-edozi ahụ na-atụ aro iri mkpụrụ 6-8 kwa ụbọchị ma ọ bụ 200 g ma ọ bụrụ na enweghị mmetụta dị na ngwaahịa a.

ngwa

Varietydị tomato a dịgasị iche iche nwere ọtụtụ ngwa. Dị ka culinary ọkachamara, o nwere nnọọ ihe ọhụrụ uto, enweghị atụ ọ bụla ọzọ tomato. A na-eji ya nri erimeri na-eme salads akwụkwọ nri dị iche iche, a na-eji ya edozi efere, ọ na-arụ ọrụ dị ka ngwa mgbakwunye maka sandwiches, canapes, pizzas, pies, a na-eghe ya, na-atụtụ ya, na-etinye ya nnu, na-etinye ya, jiri ụdị a mịrị amị, mkpụrụ osisi candied ka.

Atụmatụ nke nhọrọ na nchekwa

Mgbe ịzụrụ cherị tomato, ịkwesịrị ị attentiona ntị na isi ihe ndị a:
mkpụrụ osisi kwesịrị ịdị mma, na-egbuke egbuke, na-enwekarị ọdịdị, na-enweghị ihe ịrịba ama nke ire ere;
nwere njirimara ísì ụtọ na-atọ ụtọ nke tomato, enweghị nke na-egosi na atụtụtara tomato amabeghị acha;
akpụkpọ anụ nke ndò okike;
họrọ tomato na osisi na-emebibeghị;
ịchekwaa na jụụ, ọchịchịrị, ọkacha mma ọ bụghị ngwa nju oyi.

N'ịmụta ihe niile dị mma na nke na-adịghị mma nke tomato cherry, anyị nwere ike ịdọrọ nkwubi okwu na-esonụ: ọ dị mkpa iri nri tomato a dịgasị iche iche, mana ọ bụrụ na enweghị enweghị mgbagha na ya.

Udara tomato

Iji nri

A na-ewu ewu tomato ndị a ma ama na nri Mediterranean, ọ na-esiri ike ịchọta efere ebe ahụ nke na-agaghị etinye akwụkwọ nri ndị a. A na-ejikarị ha eme ihe na salads ma na-echekwa ha. Ejiri ụfọdụ ụdị akwụkwọ nri a maka ihicha, a na-eji tomato dị otú ahụ akwadebe nri dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ofe, pizzas, wdg.
A na-ejikarị tomato cherry eme nri Spain, France na Italytali. A na-etinye ha na salads ma na-emekwa ofe dị ụtọ. A na-eji tomato mara mma na nke a na-adịghị ahụkebe chọọ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke efere.

SALAD NA EBERE ADYGEY CHEESE NA TOMATO

Udara tomato

INGRIFIENTS IHE 4 OZI

  • Udara tomato 200
  • Adyghe cheese 100
  • Ose Bulgarian 1
  • Garlic 1
  • Nkeji 30
  • dil nụrụ ụtọ
  • Bọta 1
  • Mkpụrụ akwụkwọ nri 2
  • Nnu nụrụ ụtọ
  • Ala oji oji ato uto
  • Paprika nụrụ ụtọ

Nzọụkwụ nri:

Nzọụkwụ 1. Na-asa na akọrọ inine na herbs.

Nzọụkwụ 2. Bee tomato na ọkara.

Nzọụkwụ 4. Wepu osisi na mkpuru osisi site na mgbịrịgba. Bee ihe pulp n'ime obere iberibe.

Nzọụkwụ 5. Kụchaa nke ọma dil elu.

Nzọụkwụ 6. Jiri aka gị dọka osisi letus.

Nzọụkwụ 7. Na efere salad jikọta akwụkwọ nri na herbs, nnu na ose, oge na mmanụ oliv na-akpali.

Nzọụkwụ 8. Bee ibe Adyghe na mpekere ma ọ bụ cubes. 7. Tinye salad na nri, na chiiz eghere n’etiti.

Nzọụkwụ 9. Nyefee galiki site na pịa.

Nzọụkwụ 10. Bọta butter na pan nke frying.

Nzọụkwụ 11. Tinye garlic na ngwa nri na ighe maka 30 sekọnd.

Nzọụkwụ 12. Debe iberibe chiiz n'ime ite ighe na ighe ihe dika nkeji 4 na akuku nke ozo rue mgbe aja aja aja. Tinye salad na nri, na chiiz eghere n’etiti.

ILM'SAKA LADYBIRD SANDWICH

Udara tomato

12 NA-EJE NDG NA-EGO

  • Achịcha 1
  • 2 Nhazi chiiz
  • Udara tomato 12
  • Oliv 300
  • Nkeji 12
  • Dil 1

Ya mere, anyị na-ewere achịcha toaster (dị ka a na-achị, ọ gbatọọ ya iberibe) ma kpọọ nkụ na toaster ma ọ bụ oven. Mgbe achicha emeela ka ọ dịtụ ntakịrị, tinye otu chiiz gbazee na nke ọ bụla. Ugbu a, anyị na-etinye akwụkwọ nri letus na efere sara mbara, n'elu ha bụ sandwiches emere ọkara. Ekem saa cherị tomato ma belata ya na ọkara. Anyị na-etinye tomato abụọ halves na n'akụkụ nke achịcha ahụ. Ugbu a, anyị na-emeghe mkpọ oliv, wepụ ha. Anyị na-ewere otu osisi oliv n'otu oge, bepụ otu ụzọ n'ụzọ atọ ya ma mee isi nke ladybug site na ya, n'akụkụ ụkwụ osisi oliv ndị ọzọ. Mgbe nke ahụ gasị, fesaa sandwiches ahụ na dil dil.

Nkume a-aza