Kalsụl (Ca)

Nkowa nkenke

Calcium bụ nke ise kachasị dị na ahụ, ihe karịrị 5% nke dị na ọkpụkpụ dị ka ngwugwu calcium phosphate dị mgbagwoju anya. Ngwurugwu a na-enye ike ọkpụkpụ, ikike mmegharị, ma na-ekere òkè n'ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ. Calcium bụ ọkpụkpụ dị mma, arịa ọbara, hormonal metabolism, absorption nke ihe ndị na-eme na ịnyefe akwara. A na-achịkwa usoro metabolism site na usoro njem njem atọ: ịmịnye eriri afọ, nkwụghachi azụ na ọkpụkpụ metabolism[1].

Akụkọ banyere nchọpụta

Laa azụ na narị afọ nke 16, ndị dọkịta Dutch kwubiri na ọkpụkpụ ahụ bụ anụ ahụ na-agbanwe agbanwe, nke homonụ nwere mmetụta na ikike ịhazigharị na ndụ niile. Nchọpụta ọzọ dị mkpa n’akụkọ ihe mere eme nke calcium mere n’ihe dịka afọ 100 gara aga mgbe Sidney Ringer chọpụtara na mkpịsị akwara obi na-akwalite ma jigide site na itinye calcium na mmiri perfusion. Na mgbakwunye, egosiri na ihe calcium na-arụ ọrụ na mkpụrụ ndụ ndị ọzọ.[3].

Ihe oriri na-enye calcium

Egosipụta nnweta mg mg na 100 g nke ngwaahịa[3]:

Mkpa kwa ụbọchị

Enweghị atụmatụ ọ bụla maka Ogologo oge calcium iji rie kwa ụbọchị. Ewezuga ole na ole, dị ka oke ibu ọnụ ma ọ bụ hyperparathyroidism, ikesa ọkwa calcium n'ime ọbara na-anọgide na-ezu oke ọbụlagodi erughị ala na-adịghị ala ala, dịka ahụ na-eji calcium site na ọkpụkpụ iji nwee ahụ ike. Ya mere, ihe a na-eme kwa ụbọchị ka a na-adabere na nchịkọta sitere na ọnụ ọgụgụ ndị nwere ahụike na-enweghị ọrịa na-adịghị ala ala. Na mgbakwunye, ego a na-egosi na obere obere calcium zuru ezu maka ụfọdụ ndị.

N’oge ime ime, n’agaghị eji eme nnoo nke nne ike iji dozie mkpa calcium nke nwa ebu n’afọ. Mkpụrụ ọgwụ na-achịkwa calcium na-edozi mmiri nke nne nke na-eme ka nri calcium n'oge afọ ime adịghị mkpa ịbawanye oke. Ba ụba oriri calcium agaghị egbochi ọnwụ nke calcium site na ọkpọ nne n'oge lactation, ma a na-eweghachi calcium mgbe ọ kwụsịrị ara. N’ihi ya, ihe a na-achọ n’ụbọchị a na-achọ ka a na-enye ụmụ nwaanyị na-enye nwa ara ara otu ihe a chọrọ ka a na-enye ha.

Enwere ike ịba ụba na oriri calcium mgbe:

  • na amenorrhea: kpatara oke mmega ahụ ma ọ bụ nri nri, amenorrhea na-eduga na mbelata ọkwa nke calcium echekwara, nsị ya na-adịghị ike, na ọnụọgụ zuru oke nke ọkpụkpụ;
  • Menopausal: Mbelata nke estrogen n’iru oge ị na-alụ nwanyị a na - ejikọ ya na ịkpụkpụ ọsọsọ n’elu afọ 5. Ọdịdị estrogen dị ala na-esonyere obere absorption calcium dị elu na ntụgharị ụba ọkpụkpụ.
  • maka nnabata lactose: Ndị mmadụ na-anabata lactose ma na-ezere ngwaahịa mmiri ara ehi nwere ike nọrọ n'ihe ize ndụ nke ụkọ calcium. Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị ịmara na ọbụlagodi na enweghi ndidi lactose, calcium dị na mmiri ara ehi na-etinye uche nke ọma;
  • site na nri onye anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anụ: a pụrụ ibelata bioavailability nke calcium na nri onye anaghị eri anụ n'ihi ụba nke oxalic na phytic acid, nke a na-ahụ n'ọtụtụ akwụkwọ nri na agwa;
  • mgbe ị na-azụ ụmụ ọhụrụ: N'ihi mmụba nke mmiri ara ara mgbe ị na-azụ ọtụtụ ụmụ, ndị dọkịta nwere ike ịtụle ịgbakwunye calcium na magnesium n'oge lactation[2].

Anyị na-akwado ka ị mara onwe gị nke ọma na ụdị Calcium (Ca) na ụlọ ahịa ịntanetị kachasị ukwuu n'ụwa maka ngwaahịa eke. Enwere ihe karịrị 30,000 ngwaahịa enyi na gburugburu ebe obibi, ọnụ ahịa mara mma na nkwalite mgbe niile, mgbe niile 5% ego na koodu mgbasa ozi CGD4899, Ebufe zuru ụwa ọnụ n'efu.

Njirimara bara uru nke calcium na mmetụta ya na ahụ

Ahụ onye toro eto nwere ihe dị ka 1200 g nke calcium, nke bụ ihe dịka 1-2% nke ibu ahụ. N'ime ndị a, a na-ahụ 99% na anụ ahụ nwere mineral dịka ọkpụkpụ na ezé, ebe ọ dị ka calcium phosphate na obere calcium carbonate, nke na-enye nkwonkwo akwara na nhazi. 1% dị n’ime ọbara, extracellular fluid, mọzụlụ na anụ ahụ ndị ọzọ. Ọ na-ekere òkè na mgbasa ozi mkpịsị akwara na izu ike, mkpịsị akwara, akara akwara, na nzuzo gland.[5].

Iri ezigbo calcium nwere ọtụtụ uru ọ bara n’ahụ. Calcium na-enyere aka:

  • iji hụ na uto na mmezi nke ahụ ike na ezé;
  • iji kwado ọrụ nke anụ ahụ, sel nke na-achọ ka a na - enweta ya - na obi, akwara na akụkụ ndị ọzọ;
  • ọrụ nke arịa ọbara na akwara na nnyefe nke mkpali;
  • assimilate dị otú ahụ Chọpụta ọcha dị ka vitamin D, K, magnesium na site;
  • debe usoro nke thrombus e guzobere;
  • jigide ọrụ nkịtị nke enzymes digestive[4].

A na -etinye calcium n'ime ụgbọ njem na -aga n'ihu na mgbasa ozi na -agafe agafe site na mucosa eriri afọ. Ụgbọ njem calcium na -arụ ọrụ na -achọ ụdị vitamin D na -arụ ọrụ ma na -enye ọtụtụ nnabata nke calcium na ọkwa dị ala ma na -agafeghị oke, yana n'oge mkpa ngwa ngwa dị ka uto, ịtụrụ ime, ma ọ bụ inye nwa ara. Mgbasa na -agafe agafe na -adịwanye mkpa yana oriri calcium zuru ezu.

Site n'ibelata ihe oriri calcium, arụmọrụ nke calcium absorption na-abawanye (na ntụgharị ihu). Otú ọ dị, mmụba a na-abawanye nke calcium absorption n'ozuzu ezughi oke iji kwụọ ụgwọ ọnwụ nke calcium nke na-eme na mbelata oriri calcium. Mkpụrụ ndụ calcium na-ebelata mgbe ọ dị afọ na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Calcium na-ekpochapụ na mmamịrị na nsị[2].

Ngwakọta nri ahụike dị mma na calcium

  • Calcium + InulinInulin bụ ụdị eriri na -enyere aka idozi ezigbo nje bacteria na eriri afọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na -enyere aka mee ka ọkpụkpụ sie ike site n'ịkwalite mmụba calcium. A na -ahụ Inulin na nri dị ka artichokes, eyịm, galik, eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, chicory, unere, ọka wit dum, na asparagus.
  • Calcium + vitamin DIhe abụọ a nwere njikọ chiri anya. Ahụ chọrọ vitamin D iji zuru ezu iji banye calcium[6].
  • Calcium + MagnesiumMagnesium na -enyere aka iwebata calcium site n'ọbara banye ọkpụkpụ. Enweghị magnesium, metabolism nke calcium agaghị ekwe omume. Ebe dị mma nke magnesium gụnyere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, broccoli, kukumba, agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, celery, na mkpụrụ dị iche iche.[7].

Mkpụrụ calcium na-adabere na nri vitamin D na ọnọdụ. Mmetụta nke absorption metụtara ihe physiological chọrọ maka calcium ma dabere na usoro onunu ogwu. Ndị na-eri nri nke calcium absorption gụnyere bekee na-etolite ogige na eriri afọ. Protein na sodium nwekwara ike ịgbanwe bioavailability nke calcium, ebe ọkwa calcium dị elu na-eme ka urinary wepụ. Ọ bụ ezie na ọnụọgụgụ nke eriri afọ na-abawanye, nsonaazụ ya nwere ike ịbụ nbelata nke calcium nke ahụ mmadụ na-eji. Lactose, n’aka nke ọzọ, na-akwalite mmịnye calcium.[8].

Mkpụrụ ndụ nke calcium n'akụkụ eriri afọ na-apụta site na ịdabere na vitamin D yana ụzọ vitamin D-nọọrọ onwe ya. Duodenum bu isi ihe anakpo calcium, obu ezie na ihe fọduru nke eriri afọ na obere ya na-enyekwa aka. Ihe dị ka 60-70% nke calcium na-agbanyeghachi na akụrụ n'okpuru mmetụta nke ihe pụrụ iche mepụtara n'oge reabsorption nke sodium na mmiri. Ọzọ 10% na-etinye obi na mkpụrụ ndụ nephron[9].

Iwu nri

Emere ọtụtụ ọmụmụ iji chọpụta ka esi akwadebe nri na -emetụta mgbanwe nke ọnụọgụ mineral na vitamin dị na nri. Dị ka mineral ndị ọzọ, a na-akwatu calcium site pasent 30-40 ma e jiri ya tụnyere nri ndị dị ndụ. Ihe ndị funahụrụ ya dị elu nke ukwuu na akwụkwọ nri. N'ime ụzọ esi esi nri dị iche iche, mfu nke ihe ndị na -eri nri na -akacha ukwuu mgbe ọ na -afụcha ma gbanye ya mmiri mgbe esichara ya, wee ghee ya, ghee ya, ma mee ya brazing. Ọzọkwa, ihe ọ rụpụtara bụ otu ihe ahụ maka isi nri ụlọ na maka imepụta igwe. Iji belata mfu nke calcium n'oge nri, a na -adụ ọdụ ka ị rie nri sie ya na ofe, tinye obere nnu n'oge nri, anaghị eri nri, ma họrọ ụzọ esi esi nri na -echekwa uru nri dị ka o kwere mee. .[10].

Jiri na ọgwụ na ọgwụ

Calcium dị mkpa maka uto na mmezi nke ahụ ike na ezé. Nnyocha e mere na-egosi na, karịchaa mgbe e jikọtara ya na vitamin D, calcium pụrụ ibelata ihe ize ndụ nke ịkpụ ọkpụkpụ. Osteoporosis bụ ọrịa nke ọtụtụ ihe na-emetụta. Ọ na-abụkarị ụmụ nwanyị na-ahụkarị ya. Enwere ụzọ dị iche iche iji belata mbibi nke ọghọm metụtara ọrịa ọkpụkpụ, gụnyere ime ka ọkpụkpụ buru oke ibu na ịbelata ọkpụkpụ gafere na ndụ. Maka nke a, calcium bụ ihe kachasị mkpa, yana oke vitamin D na-eme ka ezigbo calcium nwee ahụ n'ahụ.

E nwere ọtụtụ ụzọ iji nweta oke ọkpụkpụ dị elu, gụnyere ịme egwuregwu dị ka ịgba ọsọ na ike ọzụzụ jikọtara na calcium zuru ezu (1200 mg / day) na vitamin D (600 IU / ụbọchị) n'oge ọ dị obere. Ọ bụ ezie na mmega ahụ dị ka ịgagharị, igwu mmiri, na ịgba ịnyịnya ígwè nwere mmetụta bara uru na ahụ ike, mmetụta ọ na-enwe n’ọkpụkpụ ọkpụkpụ bụ nke eleghara anya.

Calcium, dị ka micronutrients ndị ọzọ, nwere ike inwe mmetụta ụfọdụ na ọrịa cancer eriri afọ. Dinggbakwunye 1200-2000 mg nke calcium kwa ụbọchị na nri egosila na ọ ga-eme ka mbelata nke ọrịa cancer eriri afọ na ọnwụnwa a na-achịkwa. Ndị sonyere na mmiri calcium kachasị elu (1087 mg / ụbọchị site na nri na mgbakwunye) bụ 22% pere mpe ịmalite ọrịa kansa, ma e jiri ya tụnyere ndị nwere obere nri (732 mg / day). N'ọtụtụ ọmụmụ, ọ bụ naanị obere mbelata ihe egwu ka ejiri ọgwụ calcium. Enwere ike ịkọwa nke a site na mmeghachi omume dị iche iche na calcium na ndị dị iche iche.[4].

Nnyocha ụfọdụ na-enye echiche na ị calciumụ ihe ndị na-enye calcium pụrụ inye aka n’igbochi ọbara mgbali elu n’etiti ndị inyom dị ime na preeclampsia. Nke a bụ ọnọdụ dị njọ nke na-apụtakarị mgbe izu nke 20 nke afọ ime, nke nwanyị dị ime na-amalite ọbara mgbali na oke protein na mmamịrị. Ọ bụ isi ihe kpatara nsogbu nne na nwa ọhụrụ na ọnwụ, na-emetụta ihe dịka 5-8% nke afọ ime na United States na ihe ruru 14% nke afọ ime n'afọ niile. Nnyocha na-egosi na mgbakwunye calcium n'oge afọ ime na-ebelata ihe ize ndụ nke preeclampsia, mana uru ndị a na-ahụ naanị na ndị nwere calcium. Dịka ọmụmaatụ, na ikpe ikpe ahụike nke ụmụ nwanyị 524 dị nro na India na nchịkọta ihe oriri calcium nke dị naanị 314 mg / ụbọchị, 2000 mg kwa ụbọchị mgbakwunye calcium site na izu 12-25 nke gestation iji nyefee budata belata ihe ize ndụ nke preeclampsia na ọrụ ime tupu oge eruo jiri ya tụnyere placebo. Turn N’aka nke ya, nnyocha yiri ya e mere na United States (bụ́ ebe a na-ejikarị eme ka a na-a calciumụkarị calcium), ọ rụpụtaghị ihe ọ bụla. Nsonaazụ kachasị pụta bụ na ụmụ nwanyị nwere nri calcium na-erughị 900 mg kwa ụbọchị.[11].

Ekwenyere na ụmụ nwanyị ndị na-eji mgbakwunye calcium wee họrọ nri kwesịrị ekwesị nwere ihe egwu dị ala karịa ọrịa 14 afọ. Otú ọ dị, ndị dọkịta na-adọ aka ná ntị na mgbe ahụ ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa obi na-abawanye.[4].

Calcium n’oge afọ ime

Ọtụtụ òtù ndị ọkachamara na -atụ aro mgbakwunye calcium n'oge afọ ime maka ụmụ nwanyị na -eri obere calcium iji belata ohere nke preeclampsia. Dịka ọmụmaatụ, American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) na-ekwu na mgbakwunye calcium kwa ụbọchị nke 1500-2000 mg nwere ike ibelata ogo preeclampsia n'ime ụmụ nwanyị dị ime nwere ihe na-erughị 600 mg / ụbọchị oriri calcium. N'otu aka ahụ, Healthtù Ahụ Ike (wa (WHO) na-atụ aro ka ọ bụrụ 1500-2000 mg nke calcium maka ụmụ nwanyị dị ime nwere obere nri calcium, ọkachasị ndị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ọbara mgbali ime. WHO na -atụ aro ikewa oke ọgwụ a na -a dailyụ kwa ụbọchị n'ime atọ, nke ọ kacha mma ka a na -eri na nri, site n'izu iri abụọ nke ịtụrụ ime ruo mụọ nwa. WHO na -atụkwa aro ikewasị calcium na mgbakwunye ihe maka ụmụ nwanyị dị ime n'ọtụtụ ọgwụ iji belata mmetụta mgbochi calcium na ịmịkọrọ ígwè. Mana ụfọdụ ndị na -eme nchọpụta na -arụ ụka na mmekọrịta a nwere ntakịrị mkpa ụlọ ọgwụ ma na -arụ ụka na ndị nrụpụta na -akụda ndị ọrịa ikewa ihe mgbakwunye iji mee ka usoro ahụ dị mfe ma kwado nrube isi. Workingtù Na -arụ ọrụ na Canada na Nsogbu Ọbara Ọbara na Ime, International Society for Study of Hypertension in Women Women and the Society of Obstetric Medicine of Australia and New Zealand ewepụtala ntuziaka yiri nke ahụ.[11].

Calcium na ọgwụ ọdịnala

Omenala ọgwụ na-amata calcium dị ka ihe dị oké mkpa ịnweta maka ahụ ike nke ọkpụkpụ, mọzụlụ, ezé na obi usoro. A na-eji ọtụtụ ntụziaka ndị mmadụ na-eme ka ọkpụkpụ sie ike - n'ime ha, a na-eji akwa akwa, ngwaahịa lactic acid (dịka ọmụmaatụ, ihe a na-akpọ "kefir diet", nke onye ọrịa na-eri 6 iko nke obere abụba kefir kwa ụbọchị iji zere ọbara mgbali elu. ọrịa shuga mellitus, atherosclerosis). A na-adụ ọdụ mmụba nke oriri calcium maka ndị ọrịa nwere ụdị ụkwara nta ọ bụla. Tụkwasị na nke ahụ, ntụziaka ndị mmadụ na-atụle ihe ga-esi na oke calcium na-eri nri, dị ka, dịka ọmụmaatụ, nkume akụrụ. Site na nchọpụta dị otú ahụ, a na-adụ ọdụ, na mgbakwunye na ọgwụgwọ ọgwụ, ịgbanwe nri. A na-atụ aro ka itinye achịcha na-edozi ahụ na nri, zere carbohydrates a nụchara anụcha, shuga na mmiri ara ehi[12].

Calcium na nyocha sayensị kachasị ọhụrụ

  • Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na calcium n’ụyọkọ nke ụbụrụ nwere ike ime ka ụyọkọ ụyọkọ ndị na-egbu egbu bụrụ ihe e ji amata ọrịa Parkinson. Otu mba nke Mahadum Cambridge duziri achọpụtala na calcium nwere ike ịgbagha mmekọrịta n'etiti obere akụkụ akpụkpọ ahụ n'ime ngwụsị akwara nke dị mkpa maka nrịanrịa neuronal na ụbụrụ na mkpụrụedemede-synuclein, protein metụtara ọrịa Parkinson. Oke nke calcium ma ọ bụ mkpụrụedemede-synuclein nwere ike ịkpata mmeghachi olu nke na-eduga n'ọnwụ nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ. Ghọta ọrụ nke mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ na usoro ihe ọmụmụ ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere aka mepụta ọgwụgwọ ọhụrụ maka ọrịa Parkinson. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ị drugsụ ọgwụ ọjọọ emepụtara iji gbochie calcium na ọrịa obi nwekwara ike ịnwe oria ọrịa Parkinson.[15].
  • Ihe omumu sayensi ohuru nke emere na American College of Cardiac Science Sessions nke Intermountain Institute of Public Health na Salt Lake City na-egosi na ichoputa ma obu enweghi nke calcium na akwara obi nwere ike inyere aka choputa ihe di egwu na oria obi. Ọzọkwa, enwere ike ịme nchọpụta a ọ bụghị naanị iji chọpụta ọrịa ndị ga-abịa n'ọdịnihu, kamakwa mgbe mgbaàmà dị ugbu a. Nnwale ahụ metụtara ndị ọrịa 5547 na-enweghị akụkọ ihe mere eme nke ọrịa obi bụ ndị gosipụtara na ụlọ ọgwụ na ihe mgbu obi n'etiti Eprel 2013 na June 2016. Ha chọpụtara na ndị ọrịa nwere calcium akwara obi na nyocha nwere nnukwu ihe egwu nke nkụchi obi n'ime ụbọchị 90 ma e jiri ya tụnyere ndị ọrịa na-enweghị calcium na CT. Ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtakwara na ndị ọrịa nwere calcium achọpụtara na-enwekwa ọrịa akwara na-egbochi ọrịa akwara, imegharị uche, na / ma ọ bụ ihe omume obi ọjọọ ndị ọzọ dị njọ n'afọ ndị sochirinụ.[14].
  • Iri nri bara ọgaranya na calcium ma ọ bụ iri ya n'ụdị mgbakwunye nri anaghị eme ka ohere ịrịa ọrịa metụtara afọ, dị ka otu nnyocha nke US National Eye Institute mere. Ọnọdụ a bụ isi ihe na-akpata ndapụ ìsì na ikpu ìsì n’etiti ndị dị afọ 65 na okenye na United States. E bipụtara nsonaazụ ya na akwụkwọ akụkọ JAMA Ophthalmology. Nchọpụta ndị a na-emegide nchọpụta mbụ na-egosi na ọkwa calcium dị elu ejikọtara ya na mmụba nke ọrịa macular metụtara afọ, ma n'otu oge ahụ gosipụtara na calcium, n'ụzọ megidere, na-arụ ọrụ nchekwa na nke a.[13].

Ojiji nke calcium na cosmetology

Na mgbakwunye na ọrụ dị mkpa na ahụike nke ọkpụkpụ, ezé na akụkụ ahụ, calcium dịkwa mkpa maka anụ ahụ. A na-ahụ ọtụtụ n'ime ya na mpempe akwụkwọ kachasị elu (epidermis), ebe egosipụtara calcium na ọ bụ ọrụ maka iweghachi ọrụ mgbochi na homeostasis (usoro ọgwụgwọ onwe onye nke ọnụọgụ sel nkewa na akpụkpọ ahụ na-akwụ ụgwọ maka ọnụọgụ ahụ) nke mkpụrụ ndụ furu efu). Keratinocytes - mkpụrụ ndụ nke epidermis - chọrọ ịta calcium n'ụzọ dị iche iche. N'agbanyeghị mmeghari oge niile (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị 60 ọ bụla, epidermis na-agbanwe kpamkpam, na-edochi ihe karịrị ijeri keratinocytes 80 na ahụ nke onye toro eto), akpụkpọ ahụ anyị na-emecha daa nká, ebe ọ bụ na ọnụego nke keratinocytes na-ebelata n'ụzọ dị egwu. A na-ejikọta ịka nká na mpekere nke epidermis, elastosis, ọrụ mgbochi na-ebelata, na ọnwụ nke melanocytes. Ebe ọ bụ na iche iche nke keratinocytes siri ike na calcium, ọ na-etinyekwa aka na nká nke anụ ahụ. E gosiputara na gradient epidermal epidermal dị na anụ ahụ, nke na-akwalite uto nke keratinocytes ma na-ekwe ka ọdịiche ha dịrị, na-efu n'oge ịka nká.[16].

Na mgbakwunye, a na-eji calcium oxide na cosmetology dị ka onye na-achịkwa acidity na onye na-amịkọrọ ihe. A na-ahụ ya na ngwaahịa ndị dị ka etemeete, nnu ịsa ahụ, ụfụfụ afụ ọnụ, ngwaahịa nlekọta ọnụ na ntutu isi.[17].

Calcium maka ọnwụ ọnwụ

Ọtụtụ nchọpụta egosila na mgbakwunye calcium nwere ike inye aka ịlụso oke ibu ọgụ. Echiche a dabere n'eziokwu na oriri calcium dị elu nwere ike ibelata mkpokọta calcium na mkpụrụ ndụ abụba, na-ebelata mmepụta nke hormone parathyroid na ụdị vitamin D na-arụ ọrụ. Mbelata nke calcium intracellular intracellular, n'aka nke ya, nwere ike ime ka nkwụsị nke calcium dịkwuo elu. abụba na igbochi mkpokọta abụba na sel ndị a. Na mgbakwunye, calcium sitere na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye nwere ike jikọta obere abụba nri na tract digestive ma gbochie mmịnye nke abụba ahụ. Ngwaahịa ara ehi, karịsịa, nwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ nwere mmetụta dị ukwuu n'ịdị arọ ahụ karịa ka a ga-atụ anya ya na ọdịnaya calcium ha. Dịka ọmụmaatụ, protein na akụkụ ndị ọzọ nke ngwaahịa mmiri ara ehi nwere ike imezi homonụ nke na-achịkwa agụụ.

Nnyocha ọmụmụ crossover nke 2014 nke ụmụ okorobịa iri na ise nwere ahụike chọpụtara na nri dị na mmiri ara ehi ma ọ bụ chiiz (na -enye ngụkọta nke 15 mg / ụbọchị nke calcium) na -abawanye oke abụba abụba dị ka nri ma e jiri ya tụnyere nri nchịkwa nke na -enye calcium 1700 / ụbọchị. Agbanyeghị, nsonaazụ nnwale ụlọ ọgwụ nke nyochara mmetụta nke calcium na ịdị arọ ahụ bụ ihe na -adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, a nyochara mgbakwunye 500 mg / ụbọchị na 1500 ndị buru oke ibu ma ọ bụ ndị buru oke ibu nwere oke calcium nke 340 mg / ụbọchị (otu ọgwụgwọ) yana 878 mg / ụbọchị (otu placebo). N'iji ya tụnyere placebo, mgbakwunye calcium maka afọ 887 enweghị mmetụta ahụike dị mkpa na ịdị arọ.

Ezigbo Mmasị

  • N'ebe ọ dị ọcha, calcium bụ ọlaọcha dị nro dị ọcha nke alkaline. Ọ dị mkpa iburu n'uche na a hụghị calcium na steeti a dịpụrụ adịpụ na okike, kama ọ dị na ogige. Enwere ike ịchọta ogige calcium n'ọtụtụ mineral gụnyere limestone (calcium carbonate), gypsum (calcium sulfate), na fluorite (calcium fluoride). Calcium bụ ihe dị ka pasent 4,2 nke jikọrọ ụwa.
  • Iji kewapụta ezigbo calcium, a na-eme electrolysis, usoro nke na-eji ọkụ eletrik eme ihe ugbu a iji kewaa ihe site na isi mmalite ha. Mgbe e kewapụrụ iche, calcium na-eme ihe ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ikuku na ikuku na -emepụta ntụ na-acha ọcha oxide na mkpuchi nitride.
  • Calcium oxide, nke a na-akpọkwa lime, na-emepụta ọkụ na-enwu enwu ma ọ bụrụ na ekpughere ya n'ọkụ oxygen-hydrogen. N'ime afọ 1800, tupu ewepụta ọkụ eletrik, ejiri ogige a mee ka ihe nkiri pụta ìhè. Site na nke a na Bekee na -abịa okwu a "na ama ama" - "ịnọ na ntụpọ."
  • Ọtụtụ ndị ọkachamara na-edozi ahụ na-akwado calcium 2: 1 ka usoro magnesium. Mana ọ bụ ezie na ahụ anyị chọrọ calcium karịa, anyị nwere ike ịkarị ụkọ magnesium. Nke a bụ n'ihi na ahụ anyị na-echekwa ma hazie calcium, ebe eji magnesium ma ọ bụ wepụ ya n'ahụ ma ga-ejupụta ya kwa ụbọchị.[19].

Contraindications na ịkpachara anya

Ihe ịrịba ama nke erughị calcium

Enweghị calcium na-adịghị ala ala nwere ike ịpụta site na erimeri na-erughị ya ma ọ bụ nke ịmịnye afọ nke ọma. Ọzọkwa, ọdịda akụrụ na-adịghị ala ala, ụkọ vitamin D na ogo magnesium dị ala nwere ike ịbụ ihe kpatara ya. N'oge ụkọ calcium na-adịghị ala ala, a na-etinye mineral ahụ site na ọkpụkpụ iji mee ka usoro calcium dị na-aga nke ọma, si otú ahụ na-emebi ahụike ọkpụkpụ. N'ihi ya, ụkọ calcium na-adịghị ala ala na-eduga ọkpụkpụ ọkpụkpụ na osteoporosis. Ihe na-esi na enweghị calcium bụ osteopenia, osteoporosis na ihe egwu dị ukwuu nke mgbaji ọkpụkpụ.[2].

Mgbaàmà nke hypocalcemia gụnyere nsị na mkpịsị aka, mkpịsị akwara, nkwarụ, ike ọgwụgwụ, agụụ na-adịghị mma, na akwara obi na-adịghị mma. Ọ bụrụ na anaghị agwọ ya ngwa ngwa, ụkọ calcium nwere ike ịnwụ. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ na enweghi calcium.[4].

Ihe ịrịba ama nke calcium

Ihe omuma banyere ihe ojoo banyere oke ogwu calcium na umu mmadu sitere na ihe omuma. N'etiti ọtụtụ mmetụta dị iche iche nke calcium n'ụba na ahụ, ihe atọ kachasị amụ ma baa uru bụ:

  • nkume dị na akụrụ;
  • hypercalcemia na gbasara akụrụ;
  • mmekọrịta nke calcium na absorption nke ihe ndị ọzọ metụtara[2].

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ a na-enwe na calcium karịrị akarị gụnyere agụụ, ọgbụgbọ, agbọ agbọ, mgbagwoju anya, na coma.

Ogologo oriri calcium bụ 1000-1500 mg / ụbọchị na ụmụ ọhụrụ, 2,500 mg / ụbọchị na ụmụaka 1 ruo 8 afọ, 3000 mg / ụbọchị na ụmụaka 9 afọ na ndị nọ n’afọ iri na ụma site na 18 afọ. Na ndị okenye, ụkpụrụ bụ 2,500 mg / ụbọchị, na mgbe afọ 51 gasịrị - 2,000 mg / ụbọchị.[4].

Mmekọrịta na ihe ndị ọzọ

  • Ahịhịa. Caffeine nwere ike ịba ụba calcium urinary na ibelata calcium absorption. Okwesiri iburu n'uche na mmetụta nke caffeine na-adighi oke; enwere mmetụta a na ụmụ nwanyị ndị na-eripughị calcium n'oge mụọ ndị nwoke.
  • Magnesium. Ọnwụ magnesium dị oke oke ma ọ bụ nke siri ike nwere ike ibute hypocalcemia. Otú ọ dị, dị ka ọmụmụ ihe 3-izu nke magnesium si kpochapụ ọrụ na-edozi ahụ, a chọpụtara na ọbụna obere mbelata nke magnesium na-eri nwere ike ibute oke njupụta na mmiri calcium.
  • Mmiri Oxalic nwere ike igbochi nnabata calcium. Ihe oriri Oxalic acid gụnyere akwụkwọ nri, poteto dị ụtọ, rhubarb, na agwa.
  • Phosphorus. Iri oke phosphorus nwere ike igbochi nnabata calcium. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke calcium rie zuru ezu, mgbe ahụ ohere nke a na-ebelata. A na-achọta Phosphorus nke ọma na ngwaahịa mmiri ara ehi, kola na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ dị nro, na anụ.
  • Phytic acid. Nwere ike igbochi nnabata calcium. Achọtara ya na achịcha na-ekoghị eko, agwa raw, mkpụrụ, ọka na ngwaahịa soy.
  • Protein. Ekwenyere na protein nke na-eri nri nwere ike ibute ịmịpụ calcium nke mmamịrị. Ndị ọkà mmụta sayensị ka na-enyocha okwu a.
  • Sodium. Nri na elu nke sodium chloride (nnu) na-eduga na mmụba nke calcium sitere na ahụ na mamịrị. Enwere ihe akaebe na-enweghị isi na nnu nwere ike imetụta ọkpụkpụ. Ruo oge a, usoro ọgwụ a na-atụ aro ka a na-enye nri dabere na ịmị nnu.
  • Zinc. Calcium na zinc na-etinye obi ha dum n'otu akụkụ nke eriri afọ, yabụ na ha nwere ike na-emetụta ibe ha metabolic usoro. Nnukwu usoro nke zinc na-eri nwere ike igbochi absorption nke calcium. Ekwesiri ilebara anya na nke a na ndi nwanyi meworo agadi, ndi ogo nke calcium n'ime aru di ala n'onwe ya, ya na ntinye ihe ndi ozo nke zinc, o nwere ike ibelata karia.
  • Gwè. Calcium nwere ike imebi nsị nke ígwè n'ime ahụ[3].

Mmekọrịta na ọgwụ

Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike igbochi calcium metabolism, nke bụ isi site na ịba ụba calcium urinary ma si otú ahụ na-eduga na ụkọ calcium. A maara ya nke ọma, dịka ọmụmaatụ, mmetụta nke glucocortisoids na omume nke osteoporosis na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, n'agbanyeghị afọ na okike. Corticosteroids na-abawanye ụba calcium ọ bụghị naanị na mmamịrị, kamakwa na stool, na nsonaazụ, na-emetụta ogo calcium.

Anyị anakọtara isi ihe dị mkpa gbasara calcium na ihe atụ a ma anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ịkekọrịta foto a na netwọkụ mmekọrịta ma ọ bụ blọọgụ, yana njikọ nke ibe a:

Ozi isi mmalite
  1. Onye na-akpa ákwà CM, Peacock M.. Ọganihu na-edozi ahụ (Bethesda Md.), 2 (3), 290-292. ma ọ bụ: 10.3945 / an.111.000463
  2. Jennifer J. Otten, Jennifer Pitzi Hellwig, na Linda D. Meyers. "Calcium". Ntinye akwukwo nri: Ntuziaka dị mkpa maka ihe ndị na-edozi ahụ. 2006. 286-95.
  3. Kipple, Kenneth F, na Orneals, Kriemhild Conee. "Calcium". Cambridge World History of Food. Cambridge: Cambridge EMI, 2012. 785-97. Cambridge World History of Food.
  4. Nutri-Eziokwu Isi Iyi
  5. Cashman, K. (2002). Iri calcium, calcium bioavailability na ike ọkpụkpụ. Akwụkwọ akụkọ British Journal of Nutrition, 87 (S2), S169-S177. ma ọ bụ: 10.1079 / BJN / 2002534
  6. 7 Nchịkọta nri dị ike dị ike
  7. Atụmatụ nri na usoro nri maka ụmụ nwanyị,
  8. SJ Fairweather-Tait, S. Southon. Encyclopedia of Science Sciences na Nutrition (Nkebi nke Abụọ), 2003.
  9. MR Clarkson, CN Magee, BM Brenner. Pocket Companion na Brenner na Rector's Akụrụ. Nke Abụọ, 2.
  10. Kimura M., Itokawa Y. Isi nri nke mineral na ihe oriri ya na ihe bara uru. Akwụkwọ akụkọ sayensị na-edozi ahụ bụ Vitaminol. 1990; 36. Mgbakwunye 1: S25-32; mkparịta ụka S33.
  11. Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba. Office nke Mgbakwunye Mgbakwunye. Kalsiyal. Akwụkwọ Mpempe akwụkwọ maka ndị ọkachamara ahụike. https://ods.od.nih.gov/factsheers/Calcium-HealthProfessional/#h7
  12. Uzhegov, G. Nkà mmụta ọdịnala: Akwụkwọ nkà ihe ọmụma zuru oke. 2007 afọ.
  13. Alanna K. Tisdale, Elvira Agrón, Sarah B. Sunshine, Traci E. Clemons, Frederick L. Ferris, Emily Y. Chew. Association nke Nri oriri na Calcium na-agbakwunye na mmekorita nke oge. JAMA Ophthalmology, 2019; https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2019.0292
  14. Oguta-Owerri Road “A na-egosi calcium n’ime akwara iji mee ka ndị ọrịa nwee ohere nke nkụchi obi.” Sayensị 16 Machị 2019. www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190316162159.htm
  15. Janin Lautenschläger, Amberley D. Stephens, Giuliana Fusco, Florian Ströhl, Nathan Curry, Maria Zacharopoulou, Claire H. Michel, Romain Laine, Nadezhda Nespovitaya, Marcus Fantham, Dorothea Pinotsi, Wagner Zago, Paul Fraser, Anurag Tandon, Hyslop, Eric Rees, Jonathan J. Phillips, Alfonso De Simone, Clemens F. Kaminski, Gabriele S. Kaminski Schierle. C-ọnụ calcium njikọ nke α-synuclein na-agbanwe mmekọrịta synaptic vesicle. Nature Communications, 2018; 9 (1) https://doi.org/10.1038/s41467-018-03111-4
  16. Calcium Skincare Product Uru - Ndozi Skin Agwọ - L'Oréal Paris,
  17. Calcium oxide, isi iyi
  18. Ihe mgbakwunye nri maka ọnwụ n’ibu. Akwụkwọ Mpempe akwụkwọ maka ndị ọkachamara ahụike,
  19. Eziokwu Banyere Calcium, isi iyi
Reprint nke ihe

Amachibidoro iji ihe ọ bụla na-enweghị nkwenye ederede anyị dere.

Iwu nchekwa

Ndị nlekọta ahụ anaghị arụ ọrụ ọ bụla iji tinye usoro nri, ndụmọdụ ma ọ bụ nri ọ bụla, yana ọ naghị ekwe nkwa na ozi ahụ akọwapụtara ga-enyere gị aka ma ọ bụ merụọ gị ahụ. Mara ihe ma gakwuru onye dọkịta kwesịrị ekwesị mgbe niile!

Gụkwa maka mineral ndị ọzọ:

Nkume a-aza