ọdịnaya
Description
A na -eji nnukwu ngwa nri na ihe na -esi ísì ụtọ eme ihe n'ụwa nke isi nri! O doro anya na ose oji bụ ihe oriri na -ewu ewu kacha ewu ewu na nke ama ama ama. Enwere ike ịhụ ose oji ma ọ bụ peas na -esi ísì ụtọ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kichin ọ bụla.
Nri a na - enye piikant “oseeks” na nri ma gbakwunye ihe na-esi ísì ụtọ pụrụ iche. Anyị maara nke ọma na ose ojii ga-enwe ọnọdụ ya na mmezu nri. Ma anyị nwere mmasị na uru nke ose oji maka ahụ! Anyị ga-agwa gị gbasara njirimara na contraindications nke ube a n'isiokwu a.
Mejupụtara na kalori ọdịnaya
Ose ojii nwere mmanụ dị mkpa, obere vitamin (B, C, E) na mineral (calcium, potassium, iron, manganese).
Kwa 100 grams nke ngwaahịa:
- ndi na-edozi - gram 10.4;
- abụba - gram 3.3;
- carbohydrates - gram 38.7.
- Mkpokọta calorie 251 Kcal.
Oji oji nwere otutu nri. Ngwaahịa a nwere ihe ndị na-esonụ bioactive na vitamin:
- choline;
- riboflavin;
- tocopherol;
- beta-carotene;
- vitamin nke otu "B", yana "C", "K", "E", "PP";
- folic na pantothenic acid;
- calcium, zinc, ọla kọpa, ígwè;
- potassium, manganese, fluorine, selenium;
- celululose;
- uyi.
Nri obula nke enyere ayi site na okike nke onwe ya bara uru ma odigh ezigbo nma. Anyị amụwo uru bara uru nke oji oji na contraindications. Nke a bụ ihe anyị jisiri ike chọpụta.
Oji ojii: uru
N'ihi ọdịnaya bara ụba nke mineral na vitamin, ngwaahịa a na-ekwu maka ikike inwe mmetụta dị mma n'ahụ mmadụ.
Okwesiri igosiputa ihe ndia bara uru nke oji oji:
- na-ejuputa ọbara, saturates ya na vitamin;
- na-ehicha arịa ọbara ma na-eme ka mgbidi ha sie ike;
- na-enyere aka igbari ihe akara cholesterol;
- na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-emepụta ihe mgbochi nchebe megide oyi;
- na-enyere aka idozi eriri afọ na akụkụ nri nri;
- na-ewusi stool ike, na-enyere aka ịnagide afọ ọsịsa;
- na-enyere aka ịba ụba anụ ahụ;
- na-enyere mmebi nke abụba ahụ;
- gwọọ okpoga, dụ ọcha;
- na-echebe anụ ahụ na enamel ezé site na ọrịa na mbibi;
- nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ, na-etolite agụụ;
- enwekwu arụmọrụ, smoothes mgbaàmà nke ala ala ike ọgwụgwụ.
N’ezie, a hụghị mmetụta pụtara ihe ojiji nke oji ojii n’ihe niile. Dịka ọmụmaatụ, ị detụ nri nri nke etinyere ose a, naanị ị ga-anụ ụtọ ya ma nwee obi ụtọ na-esi ísì ụtọ. O yikarịrị ka nke a ọ ga-enwe nkasi obi ntakịrị! Agbanyeghị, enweghị mgbanwe dị mkpa na ahụike zuru oke. Kama nke ahụ, ose oji nwere mmetụta na-achịkọta.
Agbanyeghị na enwere usoro nri maka ọgwụ ọdịnala, ebe ose ojii na -arụ ọrụ dị mkpa ma ejiri ya nweta nsonaazụ ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, enwere ọgwụgwọ ndị mmadụ maka afọ ọsịsa dabere na ose a. Enwekwara ntuziaka maka ointments maka azụ na nkwonkwo, ọgwụgwọ maka oyi na isi ọwụwa. Mana maka akụkụ ka ukwuu, oge a na -atọ ụtọ na -eje ozi dị ka ezigbo onye na -ahụ maka prophylactic nke na -eme ka akụkụ ahụ dị mma ma na -ewusi ahụ ike.
Oji ojii: uru na ọghọm dị na nwoke na nwanyị
Karịsịa ihe kwesịrị ịrịba ama bụ uru nke ose oji maka ụmụ nwoke! Nke bụ eziokwu bụ na mmekọahụ siri ike na-enwe ekele maka oge a maka ikike okike iji bulie ike. Ọ bụ ọgwụgwọ dị n'okike iji weghachite ma jigide ike nwoke. Oji oji bukwa aphrodisiac eke.
Ọ ga-aba uru maka ụmụ nwoke ịmara na ngwa nri a na-eme ka akwara na-ekpo ọkụ ma na-enyere aka belata ihe mgbu, na-ewepu spasm muscle mgbe emechara ahụ. Ike nke ose iji mee ka akwara ọbara sie ike dịkwa mkpa maka ịchekwa ahụike ụmụ nwoke.
Ọ bụghị ihe nzuzo na oge ndụ nke oge a nke ọtụtụ ụmụ nwoke anaghị etinye aka na nchekwa, mana, n'ụzọ megidere, na-ebibi ahụike nke obi na arịa ọbara. Oji oji, site na ijiko ihe, ga - enyere aka ichedo ma gbuo oge nsogbu nsogbu.
Oji oji di umunwanyi nma. Ogwu a nwere mmetụta antibacterial dị nro ma chekwaa ahụ site na ọrịa dị iche iche. Iesmụ nwanyị ga-enwe ekele maka mmetụta nke ihe a na-eme na ọnụ ọgụgụ ahụ. Nwere ike tufuo cellulite ma "gbaa ọkụ" mgbakwunye paụnd na oge a. Ọ ga - abụ nwayọ nwayọ, mana ọ ga - arụ ọrụ. Oji ojii na-enyere aka ijigide ntorobịa na ịma mma nke anụ ahụ. Enwere ọgwụgwọ dị iche iche dabere na oge a maka ọgwụgwọ ntutu.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ịmịkọrọ ike nke osisi pụrụ iche a, ịghara imebiga ihe ókè! Ọ dị mkpa icheta na ngwaahịa ọ bụla nwere ike ọ bụghị naanị uru, mana n'ọnọdụ ụfọdụ nwere mmetụta na-emerụ ahụ n'ahụ. Ya mere, ọ bara uru ịgụ ndepụta nke contraindications!
Ihe nwere ike imebi oji
Anyị na-enyocha nhọrọ ọkụ na-esi ísì ụtọ dị ọkụ! Ọtụtụ ndị mmadụ maara nke a ose, obere pungent ose ekpomeekpo. Ọ dị mfe ịkọ nkọ na uto a na ísì ahụ nwere ike ọ gaghị aba uru ahụ mgbe niile.
Oji ojii na-emerụ ahụ:
- na ọnya peptic nke afọ, eriri afọ, duodenum na gastritis;
- ọbara mgbali elu na ọrịa ụfọdụ nke obi na arịa ọbara;
- n'oge ihe na-akawanye njọ nke ọrịa na-adịghị ala ala;
- na ekweghị ibe nọrọ nke ngwaahịa;
- ọ bụrụ na usoro mkpali na ọnụ na akpịrị;
- ya na mbuze nke akpịrị;
- ụmụaka na-erubeghị afọ ise;
- n'oge ime ime (ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe, mgbe ahụ kpachara anya);
- mgbe ị na-enye nwa ara;
- ọ bụrụ na nsị.
Ọnọdụ ọrịa ọ bụla na ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike weta contraindications maka iji ngwa nri. Ọ bụrụ na akwadoro mmadụ nri, etinyela ihe mgbakwunye na oseose na nri. Ma, ya mere, ọ bara uru ịhapụ ose ojii. Ọ bụrụ na ịnweghị n'aka na ịnwere ike ịnwale ngwa nri a n'ihi njirimara ahụike dị, ọ ka mma ịjụ ọkachamara!
Na-ekwe ka ose ojii
E kwesịghị inye nwata ọ bụla na nwata. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ngwa nri na-ekpo ọkụ. Ọ bụ ezie na ose ojii jiri ya tụnyere ụdị ose ndị ọzọ (uhie, cayenne, wdg) anaghị ekpo ọkụ, ọ ka nwere "speck" akpọrọ na uto. Dika o doro anya site na nke di n’elu, ogwu ahu n’eme otutu ihe n’ime aru mmadu.
Mụaka adịghị njikere maka mmetụta dị egwu dị otú ahụ. E kwesịrị ichebe ahụ ha. A naghị atụ aro ka ị nwaa nwa ojii tupu nwa ahụ agbaa afọ ise. Mgbe ị ruru afọ a, ọ dịghị mkpa ma ọlị ịmịchaa nri ụmụaka n'ụba, na-aicingụrị ọ inụ na mgbochi ewepụrụ. Okwesiri iji nlezianya nwaa ose, tinyere obere ntakịrị ya na nri ụmụaka ma jiri nlezianya na-ahụ mmeghachi omume nke ahụ nwatakịrị ahụ.
Ọ dịkwa mkpa icheta na oge uto na-ejikọkarị ya na oke mmiri nke hormonal na ọtụtụ obere nsogbu siri ike na ọkwa a. N'ime ụmụaka ndị na-eto eto, ọbara mgbali elu anaghị adịkarị ike na mmeghachi omume na nri - ndị nwere ike iwe iwe - na-abawanye. Ejila nri dị ụtọ, nri ose. Mgbe ị na-achọpụta nsogbu njirimara, ọ bara uru ịhapụ ojiji nke ngwa nri.
Kedu ka ose oji na-eto ma n'ile anya
Ose oji, uru na ọghọm nke anyị tụlere n'isiokwu a, na -enwekwa mmasị n'echiche ahịhịa. Mmadụ ole maara na osisi a bụ osisi vaịn na -eru mita 15 - 20 n'ogologo? N'oge oge chara acha, cobs na -apụta n'ogologo liana, nke enwere mkpụrụ osisi 30 n'ime ya. Ose oji na -ewe obere oge. Na mbụ, peas nwere agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ miri emi. Ose oji na -aghọ usoro mgbaze na nkụ n'ime mmepụta.
Ngwurugwu a na-eto n'ime oke ohia India. Osisi a toro na Vietnam. Ọzọkwa, a na-ekesa osisi a na Indonesia, Brazil, Sri Lanka, Sumatra, Africa. Taa, a na-akọ ihe ubi na Russia.
Agbanyeghị, ndị na-amu amu magburu onwe ha nwere ike ịnwa itolite oji ojii n'ubi ha. Mana ekwesiri ighota ya na onodu ndi amara nke oma, ya bu, na obodo ndi nwere otutu okpomoku na iru mmiri, osisi a kariri ngwa ngwa karia nke oma na microelements di nkpa ma tozuo. N'ebe anyị nọ, ọ gaghị ekwe omume itolite otu ose ahụ dịka ọmụmaatụ, na India.
Kedu ka ọ dị
Jikere maka nri na nri ọgwụ, ose dị ka peas na-acha oji ma ọ bụ nke gbara ọchịchịrị. Nha otu agwa anaghị akarị milimita ise. Dị ala nke ose ahụ makwaara anyị. Nwere ike ịchọta akpa ahịhịa n'ala na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ ahịa ọ bụla. Nke a bụ ngwaahịa zuru oke iji mee ihe. Ma a na-eji ose ose eme ihe n'ozuzu ya ma ọ bụ jiri igwe pụrụ iche (ma ọ bụ aka aka) gwerie. Ọtụtụ dabere na nzube nke ngwa ahụ na, n'ezie, usoro nri.
Culinary atọ ma ọ bụ dị ka ọ dị na mbụ
Ọtụtụ ndị osi nri maara na obere ntụtụ nke ose ojii na -agbanwe ụtọ nri! Masì a na -enwu enwu wee jiri ihe na -atọ ụtọ na -adọrọ mmasị. Ị nwere ike ose ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nsụgharị niile nke ọmụmụ nke mbụ na nke abụọ. Ose oji na -aga nke ọma na ọka, akwụkwọ nri, mkpá akwụkwọ. Ọ ga -eju gị anya, mana a na -etinyekwa ihe ụtọ a na ụfọdụ ụtọ, ihe ọ ,ụ ,ụ, achịcha dị ụtọ, sauces.
Oge a gwụrụ abụghị naanị na-eme ka uto ahụ dịkwuo mma ma na-agbakwụnye ihe ndozi na-esi ísì ụtọ, kama ọ na-abụkwa ihe nchekwa ọkụ. Agbanyeghị, ose ojii bụ mgbakwunye echekwara iji mee ka nri dị ọhụrụ. Enweghi kichin nke na-enweghi oke oji. A sị ka e kwuwe, a na-amata ma na-enwe obi ụtọ n'ụwa nile. Ma ikwesighi ịgọnahụ onwe gị ihe mgbakwunye a dị ụtọ ma dị mma, belụsọ, n'ezie, enwere nkwenye ọ bụla.
Adị ndụ nwa n'ala ose
Mgbe ị na-ahọrọ ose ojii, payaa ntị na isi ya. Ọ dị ọhụrụ karị, ka ọ na-esiwanye ike.
Na mkpokọta, enweghị ike ịchekwa ngwa nri ala niile ogologo oge, yabụ ọ ka mma ịzụta ha na obere akụkụ ma wụsa ha n'ụlọ n'ime iko, ihe ejiri mechie ya. Ọ ga - enyere aka ichekwa ekpomeekpo ma kpuchido pests.
I kwesịkwara ị attentiona ntị na eziokwu ahụ bụ na ala ala na-ata nkụ, na-enweghị ihe ọ bụla mmiri mmiri.
Dị mkpa! Mmiri ga-budata belata ndụ nke sizinin.
N'ime ngwa nri niile, a na -ejikarị ose oji esi nri. Ọ na -enye ofe na -esi ísì ụtọ, ma na -eme ka salad akwụkwọ nri “dị ọkụ”, na -agbakwunye ose na ihendori ma na -eme ka ụtọ nri dị n'akụkụ dị mma. Efere ọ bụla anyị ji nnu na -enweta na -akpọnwụ akpaghị aka, n'ihi na nke a na -eme ka ụtọ ya ka mma.
Ime ose ojii
A na -emepụta ya site na mkpụrụ osisi na -achaghị acha nke osisi nke ezinụlọ ose - lianas osisi. A na -atụtụ mkpụrụ osisi na -acha akwụkwọ ndụ, na site na nkụ na anyanwụ ma ọ bụ n'ọkụ, a na -enweta ose oji. Ọ dị mma, peas na -esi ísì ụtọ, nke na -enweghị nri ọ bụla enweghị ike ime ya.