Ị maara na mmetụta nke iwe mgbe n'ụtụtụ na mirror ị na-ahụ ọzọ na-adịghị mma akpa n'okpuru anya? Ọtụtụ mgbe, ihe na-akpata nsogbu a abụghị enweghị ụra banal. Akpa nwere ike igosi ike ọgwụgwụ ogologo oge, nsogbu iku ume, nchekasị, ma ọ bụ ịba ụba caffeine. Otú ọ dị, enwela obi nkoropụ! N'agbanyeghị eziokwu na a ga-edozi nsogbu ahụ n'usoro, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ dị irè iji kpochapụ ọrịa a. Hapụ akwa nhicha mmiri na ngwa nju oyi kwa abalị tupu ị lakpuo ụra. Na-ebili n'ụtụtụ, tinye ya n'egedege ihu na anya, nke a ga-ebelata mbufụt. Jide akwa nhicha ahụ ihe dịka nkeji ise. Were osisi Aloe Vera, gbajie ya na ọkara. Wepụ jel ahụ, jiri nwayọọ hichaa okirikiri n'okpuru anya. Aloe Vera nwere ọtụtụ ihe na-agwọ ọrịa, gụnyere hydration na ụda akpụkpọ. Mix 5 tbsp. aki oyibo na 1 tbsp. mmanụ almond, ịhịa aka n'ahụ ebe nsogbu n'okpuru anya, hapụ maka nkeji 1. Mgbe oge gafere, kpochaa ebe ahụ na mmiri ọkụ. Nke a bụ ngwá ọrụ dị irè! Gbalịa ịchịkwa usoro gị n'ụzọ nke na ị nwere ike itinye awa 20-7 kwa ụbọchị ụra. Ọ bụrụ na omume ọjọọ gị bụ mmanya na-aba n'anya na ịṅụ sịga (yana caffeine), ihe oriri ndị nwere abụba, mee ihe niile iji kpochapụ "njedebe" ndị a. Ihe oriri kwesịrị ịbụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Na-aṅụ ọ dịkarịa ala 8 lita mmiri kwa ụbọchị. Wepụta oge maka mmega ahụ. Nke a bụ ihe kachasị mma ị nwere ike ime ọ bụghị nanị iji kpochapụ akpa n'okpuru anya, kamakwa maka ahụike nke ahụ gị dum.
2022-11-11