Ndụmọdụ Ayurvedic iji meziwanye mgbari nri

Agbanyeghị na Ayurveda anaghị ewepu ngwaahịa anụmanụ na nri, nri onye anaghị eri anụ ka bụ nke kacha kwesị ekwesị. A na-akpọ nri akwụkwọ nri, ngwaahịa mmiri ara ehi na ụtọ ụtọ na Ayurveda "nri nri sattvic", ya bụ, ọ bụghị uche na-akpali akpali, inwe ọdịdị ọkụ na mmetụta dị jụụ na-agafeghị oke. Nri onye anaghị eri anụ nwere nnukwu ọdịnaya nke eriri na-enweghị isi, nri niile na-edozi ahụ, ma na-abawanye nguzogide anụ ahụ na mmetụta mpụga. 1) Zere nri na ihe ọṅụṅụ oyi. 2) Iji mụbaa Agni (ọkụ mgbaze), tinye mgbọrọgwụ ginger, lime na ihe ọṅụṅụ lemon, obere nri fermented na nri. 3) Ihe ụtọ isii niile ga-adị na nri ọ bụla - ụtọ, utoojoo, nnu, pungent, ilu na astringent. 4) Mgbe ị na-eri nri, agbala ọsọ ọsọ ebe ọ bụla, nwee obi ụtọ. Rie nke ọma. 5) Rie ihe dị ka iwu isi gị siri dị: Vata, Pitta, Kapha. 6) Na-ebi ndụ dị ka rhythms nke okike si dị. Na ihu igwe oyi, mgbe akụrụngwa nke Vata na-abawanye, a na-atụ aro ka ị rie nri ọkụ, sie nri. A na-eri salad na nri ndị ọzọ dị ndụ n'oge okpomọkụ, n'etiti ụbọchị mgbe Agni na-arụsi ọrụ ike. 7) Na-eri abụba dị mma na mmanụ organic nke oyi na-atụ (na salads) iji dozie Vata dosha. 8) Minye na itolite mkpụrụ na mkpụrụ iji mee ka mgbari nri ha dịkwuo elu. 9) Na-eri ngwa nri dị ka coriander, cumin, na fennel iji meziwanye mgbaze ma belata bloating na gas. 10) Mee Pranayama (mmega ahụ iku ume yogic) iji mụbaa ọkụ mgbari nri.

Nkume a-aza