N’oge na-adịbeghị anya, onye na-edezi magazin na-egbuke egbuke gwara m ka m kwuo okwu banyere ihe ọṅụṅụ na-aba n’anya n’ụdị ibi ndụ ezi ahụ́ ike, arịrịọ a mere ka m bipụta otu isiokwu kwuru banyere ihe ọṅụṅụ na-aba n’anya. Nye ọtụtụ n'ime anyị, mmanya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ siri ike bụ akụkụ dị mkpa nke ụzọ ndụ))) Ka anyị chọpụta ole n'ime ha dị nchebe na ihe ndị ọkà mmụta sayensị nwere ikike na-eche n'isiokwu a.
Ịṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ịba uru maka ahụ ike gị, ma mmetụta nke mmanya na-akpata n'ụzọ dị ukwuu site na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-agụnye ihe ize ndụ, ya mere ọ bụrụ na ị naghị aṅụ mmanya, ọ ka mma ịmalite, ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya, belata dose ahụ! Ihe ndị a bụ isiokwu nke Harvard School of Public Health bipụtara ma dabere n'ọtụtụ ọmụmụ. Gụkwuo maka uru na ihe egwu dị n'ịṅụ mmanya n'okpuru.
Enwere ike ịba uru nke mmanya
Nke mbụ, na-ekwu maka uru ị ofụ mmanya na-aba n’anya, ndị dere edemede a dọrọ aka na ntị: anyị na-ekwu maka ya na-a consumptionụru mmanya na-aba n'anya… Gịnị bụ “oke ojiji”? Enwere data dị iche iche na akara a. Ma n'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ọnụ ọgụgụ kwa ụbọchị ekwesịghị ịfe otu mmanya ma ọ bụ abụọ maka ndị ikom na otu mmanya maka ụmụ nwanyị. Otu oriri bụ 12 ruo 14 milliliters mmanya (nke ahụ bụ ihe dị ka 350 milliliters biya, 150 milliliters nke mmanya, ma ọ bụ 45 milliliters nke whiskey).
Ihe karịrị otu narị ihe ọmụmụ ga-egosi na njikọ dị n’etiti ị alcoholụbiga ihe ọ moderateụ alcoholụ na-aba n’anya ókè na 25-40% Mbelata n’ihe ize ndụ nke ọrịa obi (nkụchi obi, ọrịa strok, ọrịa mkpụrụedemede n’akụkụ, wdg). A hụrụ mkpakọrịta a ma ndị nwoke ma ndị nwanyị ndị na-enweghị akụkọ gbasara ọrịa obi, ma ọ bụ nwee nnukwu ihe egwu nke nkụchi obi na ọrịa strok, ma ọ bụ na-arịa ọrịa obi (gụnyere ọrịa shuga nke ụdị II na ọbara mgbali elu). Ọ na-abakwara ndị agadi uru.
Nke bụ́ eziokwu bụ na ị ofụbiga ihe ọ alcoholụ raiseụ na-aba n’anya ókè na-ebuli lipoprotein dị elu (HDL, ma ọ bụ “ezigbo” cholesterol), nke n’aka nke ya na-echebekwa ọrịa obi na nke obi. Ọzọkwa, ị ofụbiga ihe ọ ofụ alcoholụ na-aba n’anya ókè na-eme ka mkpụkọ ọbara dị obere, nke na-egbochi ịmepụta obere mkpụkọ ọbara, ya bụ, ha, site na igbochi akwara obi, n’olu na ụbụrụ, na-akpatakarị nkụchi obi na ọrịa strok.
N'ime ndị na-a alcoholụ mmanya na-egbu egbu n'ụzọ dị mma, a hụrụ mgbanwe ndị ọzọ dị mma: mmetụta insulin mụbara, na gallstones na ụdị II nke ọrịa shuga bụ ndị a na-ahụkarị karịa ndị na-adịghị a drinụ mmanya.
Ihe ka mkpa abụghị na ị na-a drinkụ na as… Ihe ọ drinksụ…ụ asaa n’ime abalị Satọdee na izu ike n’izu ụka abụghị otu ihe ọ ofụ ofụ otu iko ụbọchị. Ụ mmanya na-aba n'anya ma ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ ma ọ bụ anọ n'izu nwere njikọ na mbelata nke infarction myocardial.
Ihe ize ndụ nke ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya
N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike idozi otu mmanya na-aba n'anya. Na ojiji ya gabigara ókè nwere mmetụta siri ike na ahụ. O yiri m na ọ bụ ihe na-enweghị isi na-edepụta ihe na-esi na ịṅụbiga mmanya ókè, anyị niile maara banyere ha, ma: o nwere ike ime ka mbufụt nke imeju ( mmanya ịba ọcha n'anya ) na-eduga scarring nke imeju (cirrhosis) - a nwere ike na-egbu egbu ọrịa. ; ọ nwere ike ibuli ọbara mgbali elu ma mebie akwara obi (cardiomyopathy). Enwere ihe akaebe siri ike na mmanya na-ejikọta ya na mmepe nke ọrịa cancer nke oghere ọnụ, pharynx, larynx, esophagus, colon na rectum.
N'ime nyocha metụtara ihe karịrị ụmụ nwanyị 320, ha chọpụtara na ị drinkingụ ihe ọ twoụ twoụ abụọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị na-eme ka ohere nke ịrịa ọrịa kansa ara site na 40%. Nke a apụtaghị na 40% nke ụmụ nwanyị na-a drinkụ ihe ọ twoụ twoụ abụọ kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa ga-ebute kansa ara. Mana n'ime otu ndị na-a theụ ihe ọ theụ drinkingụ, ọnụọgụ ọrịa kansa ara siri na nkezi nke iri na atọ nke US ruo iri na asaa maka ụmụ nwanyị XNUMX ọ bụla.
Ọtụtụ ihe ngosi na-egosi na mmanya na-egbu egbu nwere ike itinye aka na mmepe nke ọrịa kansa imeju na ụmụ nwanyị. Ndị na-ese anwụrụ ọkụ nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu.
Ọbụna ị alcoholụbiga mmanya ókè na-ebute ihe egwu: nsogbu ụra, mmekọrịta ọgwụ ọjọọ dị egwu (gụnyere paracetamol, antidepressants, anticonvulsants, ihe mgbu na ndị na-edozi ahụ), ị alcoholụbiga mmanya ókè, ọkachasị na ndị nwere akụkọ banyere mmanya na-egbu ezinụlọ.
Mkpụrụ ndụ ihe nketa na-arụ ọrụ dị mkpa n'ị addictionụbiga mmanya ókè na ịptionụbiga mmanya ókè. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike imetụta otú mmanya na-aba n'anya si emetụta usoro obi. Otu n'ime enzymes nke na - enyere aka ịizeụ mmanya na - egbu egbu (mmanya dehydrogenase) dị n'ụdị abụọ: nke mbụ na - emebi mmanya na - egbu egbu ngwa ngwa, nke ọzọ na - eji nwayọ eme ya. Ndị na-aerateụbiga mmanya oke nwere mkpụrụ abụọ nke mkpụrụ ndụ "nwayọ" nwere nnukwu ihe egwu nke ọrịa obi karịa ndị na-a moderateụbiga mmanya oke nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa abụọ maka enzyme ngwa ngwa. O nwere ike ịbụ na enzyme na-arụ ọrụ ngwa ngwa na-agbaji mmanya tupu ya enwee mmetụta bara uru na HDL na ihe ndị na-eme ka ọbara gbasaa.
Mmetụta ọjọọ ọzọ nke mmanya na-aba n'anya: ọ na-egbochi absorption nke folic acid. Achọrọ folic acid (vitamin B) iji wuo DNA, maka nkewa nkewa nke ọma. Mgbakwunye folic acid nwere ike ime ka mmanya a kwụsị. Ya mere, microgram 600 nke vitamin a na-egbochi mmetụta nke ị alcoholụbiga ihe ọ moderateụ alcoholụ na-aba n'anya ókè na ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa kansa.
Etu esi edozi ihe egwu na elele?
Mmanya na-egbu egbu na-emetụta ahụ mmadụ n'ụzọ dị iche iche ma dabere na njirimara nke otu onye, ya mere enweghị ndụmọdụ zuru oke. Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na ị dị gịrịgịrị, na-emega ahụ́, anaghị a smokeụ sịga, rie nri ndị na-edozi ahụ́, o nwebeghịkwa ezinụlọ ị na-arịa nke na-arịa ọrịa obi, ị consumptionụbiga ihe ọ alcoholụ moderateụ na-aba n’anya ókè agaghị eme ka ị ghara ịrịa ọrịa obi.
Ọ bụrụ na ị naghị a alcoholụ mmanya na-aba n'anya ma ọlị, ọ dịghị mkpa ịmalite. Nwere ike nweta otu uru ahụ site na mmega ahụ na iri nri siri ike.
Ọ bụrụ na ị naghị a aụbiga mmanya oke ma nwee oke ọrịa nke obi, ị drinkingụ otu mmanya na-egbu egbu kwa ụbọchị nwere ike belata ihe egwu ahụ. Maka ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ yiri nke a, tụlee na mmanya na-aba n'anya na-abawanye ohere nke ọrịa ara ure.