ọdịnaya
Ị na -enwe nkụda mmụọ na mkpịsị aka gị, ihe mgbu na nkwojiaka gị ma ọ bụ ị na -enwe ahụ adịghị ike n'aka gị? Ị na -ata ahụhụ akwara carpal. Na nke a anaghị agba ama nke ọma, ọkachasị mgbe anyị maara na a na -eji aka arụ ọrụ dị iche iche kwa ụbọchị.
Na maka na ahụ ike na -agafere akụkụ ahụ niile na ipso facto n'aka, ọ dị mkpa ịgwọ ọrịa a na ngwa ngwa ọ ka mma. Karịsịa ebe ọ bụ na ihe mgbu abụghị obere ihe.
Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a na -apụta n'ime gị, ana m akwado ka ịhọrọ n'ime ụzọ isii dị mfe mana dị irè, nke m na -enye gị n'okpuru.
1- Mmanụ ndị dị mkpa iji belata mgbaàmà ọwara carpal
Mmanụ ndị dị mkpa nwere ihe na-eme ka ọ dị nro na mgbochi mkpali, na-enyere aka mee ka ihe mgbaàmà ọwara carpal dị jụụ. Iji mee nke a, jikọta mkpịsị aka gị, ọbụ aka gị na nkwojiaka gị na ngwakọta mmanụ abụọ ruo atọ nke pepemint mmanụ na otu ngaji mmanụ almọnd dị ụtọ.
Nkwanye
Ọ bụrụ na ị na -enwe ihe mgbu, mee ngwakọta na 1 dobe nke mmanụ ihe oriri St. John's Wort, mbadamba mmanụ mmanụ arnica 3 na mmanụ mmiri dị mkpa nke oyi. Site na ngwakọta nke enwetara, mee ịhịa aka n'ahụ ọkụ na -amalite site na mkpịsị aka ukwu gaa n'ihu aka, na -agafe na nkwojiaka. Tinyegharịa nke a ọtụtụ ugboro. Tinye ngwakọta a ugboro atọ n'ụbọchị.
N'ime ụmụ nwanyị dị ime na ndị na -enye nwa ara, yana ụmụaka na -erubeghị afọ isii, ọ ka mma, ma ọ bụ ọbụna tụrụ aro, ka ha ghara iji mmanụ dị mkpa.
2- Tee poultices ụrọ
Ụrọ na -acha akwụkwọ ndụ nwekwara ike inyere gị aka ịgwọ ọwara carpal. Iji mee nke a, tinye akwa oyi akwa ụrọ na -acha akwụkwọ ndụ na akwụkwọ anụ ahụ wee tinye ya na nkwojiaka gị.
Nkwanye
Hapụ poultice maka nkeji iri na ise ruo otu awa, dabere na oge ole ị nwere. Tinyegharịa ọrụ ahụ ugboro ole ọ dị mkpa, ruo mgbe akara ngosi ya belatara.
3- Họrọ nri nwere nnukwu vitamin B6
Dabere na ụfọdụ nyocha bidoro n'afọ ndị 80, a chọpụtara na ọrịa ọwara carpal bụ ụkọ vitamin B6 kpatara. Nri zuru oke nke ihe a nwere ike inye aka megharịa mkpali akwara na aka ma debe anụ ahụ akwara.
Iji zere ihe egwu ọ bụla mgbe ị na -ewere vitamin B6, rie nri bara ụba na vitamin B6, gụnyere salmon, osikapa agba aja aja, mkpụrụ ọkụkọ, ara ọkụkọ, mkpụrụ, azụ azụ na akwụkwọ nri.
Nkwanye
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, m ga -adụ gị ọdụ ka ị were karịa 50 mg vitamin B6 kwa ụbọchị, kewaa ụzọ abụọ ma ọ bụ atọ, ruo mgbe akara ahụ belatara. Jikọta ya na magnesium, nke a ga -enye gị ohere ịmịkọrọ ihe mgbu karịa ngwa ngwa.
Ịgụ: vitamin B: gịnị kpatara ị ji achọ ha nke ukwuu?
4- Mee yoga megide tingling na mkpịsị aka
Ụfọdụ mmegharị ahụ a na -eme n'oge nnọkọ yoga nwere ike idozi ọrịa ọwara carpal.
Nkwanye
Kpoo aka aka gị ọnụ nke ọma, debe mkpịsị aka gị ka ihu gị na ogwe aka gị kwụ ọtọ. Nọgidenụ na -enwe ọnọdụ na mgbali nke ọma ruo sekọnd iri atọ wee megharịa ọrụ ahụ ọtụtụ oge.
Iji mezuo obere mmega ahụ a, mee ịhịa aka n'ahụ mmanụ olive, ọtụtụ ugboro na ọkpụkpụ akụkụ ahụ na -ewute gị. Ịhịa aka n'ahụ a, n'agbanyeghị na ọ dị nfe, bụ ezigbo nhọrọ ọzọ maka ịwa ahụ ọ bụrụ na enwere nsogbu ọwara carpal.
5- Jiri mkpụrụ akpụrụ akpụ mee nkwojiaka gị iji belata mbufụt
Iji belata mbufụt na mgbu nke ọrịa ọwara carpal kpatara, ị nwere ike iji mkpụrụ osisi ice nke ị tinyere n'ime akwa dị gịrịgịrị. Debe mkpụrụ osisi kpụkọrọ akpụkọ ndị e ji ákwà kechie na nkwoka gị ma debe ya opekata mpe nkeji iri. Tinyegharịa ọrụ a otu ugboro kwa elekere.
6- Arnica na-agbakọ
Arnica bụ osisi ama ama maka ihe mgbochi mkpali ya, na-enye enyemaka mgbu dị irè. N'ihe banyere ọrịa ọgbụgba ọwara carpal, ọ na -adịkarị irè. Ị nwere ike iji arnica dị ka ude ma ọ bụ mpikota onu.
Dị ka ude, ị ga -etinye ya ugboro abụọ n'ụbọchị. Gbasaa ude nke ude n'ime akụkụ nkwojiaka, wee jiri aka ukwu gị na -emegharị ya nke ọma, na -agbada na ọkwa ala ala ala. Tinyegharịa ọrụ a n'ụtụtụ na mgbede, ruo mgbe ihe mgbaàmà ahụ ga -akwụsị.
Nkwanye
Dị ka mpikota onu, ị nwere nhọrọ abụọ, ma ọ bụ dị ka mpikota onu na tincture nke arnica, ma ọ bụ dị ka mpikota onu nwere arnica decoction.
Maka ikpe mbụ, mee ngwakọta ya na gram 100 nke okooko osisi arnica a mịrị amị na ọkara lita mmanya 60. Kwe ka ifuru gbaa mmiri ruo ụbọchị iri wee cheta ịkwalite ngwakọta kwa ụbọchị.
Mgbe ụbọchị iri gachara, hichaa ngwakọta na -esi na ya apụta ma debe ya n'ime ite karama tinted. Mgbe ahụ tinye ya na nkwojiaka gị ruo n'ikpere aka na -eji mpikota onu.
Maka okwu nke abụọ, sie otu iko mmiri wee tinye otu ngaji nke okooko osisi a mịrị amị. Hapụ inye ihe maka nkeji ise ma ọ bụ iri wee hichaa ya mgbe ngwa ahụ jụrụ oyi. Mgbe ahụ ị ga -etinye ihe mpịakọta etinyere na infusion nke arnica ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, n'akụkụ ahụ mgbu.
Karịsịa, ewerela ihe mgbu nke ọrịa ọwara carpal kpatara ntakịrị n'ihi na ọ nwere ike bute nnukwu mmebi, nke nwere ike ibute mkpa ịwa ahụ.
Site na ịnakwere otu usoro ọgwụgwọ ekepụtara n'elu, ana m emesi gị obi ike na ị ga -enwe ike ibelata mgbu gị ngwa ngwa wee chọta nkwojiaka gị nke ọma. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara isiokwu a, biko egbula oge biputere azịza gị.
Ebe E Si Nweta Foto: graphicstock.com