Ihe 5 kpatara ị drinkụ koko na mmiri ara ehi

Koko na mmiri ara ehi - ọmarịcha ihe ọ warmụ warmụ na -ekpo ọkụ, ọ ga -enye ọnọdụ dị mma, mee ka ị na -agba egwu ma lekwasị anya. Ma enwere opekata mpe ihe ise iji sie ya ma ọ bụ zụta ya n'ụlọ ahịa kọfị.

1. Cocoa na-agba ume

Cocoa bụ ihe ọ drinkụ drinkụ zuru oke iji malite ụbọchị gị karịsịa ma ọ bụrụ na ọrụ gị jikọtara ya na ọrụ uche. Na mgbatị ahụ, koko ga-enyere aka ị cheụrị ọ andụ ma nyekwuo ume. A na-ewere koko dị ka ọgwụ mgbochi na ịideụ ihe ọ thisụ thisụ a n'elu nri abalị ga-ebelata nrụgide na ike ọgwụgwụ.

2. Mee ka ebe nchekwa dị mma

Ka a sịkwa ihe mere koko na mmiri ara ehi ji ewu ewu n'etiti ụmụaka nọ n'ụlọ akwụkwọ. Ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru maka ebe nchekwa. Flavonoids dị na koko nwere ike belata ihe ọghọm nke ịrịa ọrịa mgbatị, melite usoro nke ụbụrụ na ọrụ ya. Ekele maka koko neural njikọ dị n'etiti mkpụrụ ndụ ụbụrụ anaghị emebi, echekwara "ihichapụ" ebe nchekwa ahụ.

3. Na-eweghachite akwara

Koko na mmiri ara ehi dị mma ị drinkụ maka ndị na -eme egwuregwu, ka ha gbasachara mgbatị ahụ. Site na itinye koko n'ime nri gị kwa ụbọchị, uru ahụ mgbe ị gbasịrị mgbatị ahụ siri ike, na -agbake ngwa ngwa karịa ị drinksụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ. Cacao nwere protein, nke achọrọ maka mgbake akwara na carbohydrates nke na -enye uru ahụ ike maka mgbake na uto.

Ihe 5 kpatara ị drinkụ koko na mmiri ara ehi

4. Na-eme ka akwara ọbara sie ike

Flavonoids dị na koko na-emekwa ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike, na-egbochi mmepe nke ọrịa obi, na-eme ka ọbara mgbali elu kwụsie ike. N'okwu a, ọ bara uru ị drinkụ chocolate dị ọkụ na mgbakwunye koko ọ nwere ọtụtụ shuga na abụba juputara na ahụ ike.

5. Na-akwalite ifelata

N'agbanyeghị eziokwu na caloric ọdịnaya nke koko bụ kama nnukwu, ọ bụghị a n'ihe ize ndụ na arọ ọnwụ. Cocoa na-emeju agụụ gị ma na-enye afọ ojuju ma yabụ na ị ga-achọ obere. Caloric oriri ga-ada na ị ga-hoo haa na ifelata.

Enwekwu uru banyere uru ahụike coca na nsogbu ọ gụrụ na nnukwu edemede anyị:

koko

Nkume a-aza