4 akụkọ ifo banyere ntụgharị uche

Taa, anyị ga-eleba anya n'ihe ntụgharị uche abụghị, ọ ga-enyere anyị aka ịkọwa akụkọ ifo ndị nkịtị gbasara omume ntụgharị uche, Dr. Deepaak Chopra, onye otu American College of Physicians na US Association of Clinical Endocrinologists. Dr. Chopra edewo ihe karịrị akwụkwọ 65, tọrọ ntọala Center for Well-Being. Chopra na California, ya na ndị ama ama dịka George Harrison, Elizabeth Taylor, Oprah Winfrey rụkọrọ ọrụ. Echiche Ụgha #1. Ntụgharị uche siri ike. Mgbọrọgwụ nke echiche a na-ezighị ezi dị na echiche stereotypical nke omume ntụgharị uche dị ka ikike nke ndị nsọ, ndị mọnk, yogis ma ọ bụ ndị na-anụ ọkụ n'obi na ugwu Himalaya. Dị ka ọ dị n'ihe ọ bụla, ntụgharị uche kacha mma na-amụta site n'aka onye nkuzi nwere ahụmahụ, maara ihe. Agbanyeghị, ndị mbido nwere ike ibido site na naanị ilekwasị anya na iku ume ma ọ bụ na-ekwughachi mantras n'ime nkịtị. Omume dị otú ahụ nwere ike iweta nsonaazụ. Onye na-amalite omume ntụgharị uche na-enwekarị mmasị na nsonaazụ ya, na-esetịpụ atụmanya dị elu ma na-emebiga ya ókè, na-agbalị itinye uche. Echiche Ụgha #2. Iji tụgharịa uche nke ọma, ịkwesịrị ime ka uche gị dajụọ kpamkpam. Echiche na-ezighị ezi ọzọ. Ntụgharị uche abụghị maka ụma wepụ echiche na ime ka uche tọgbọ chakoo. Ụzọ dị otú ahụ ga-eme ka nrụgide dịkwuo elu ma mee ka "mkparịta ụka dị n'ime". Anyị enweghị ike ịkwụsị echiche anyị, ma ọ bụ ike anyị ịchịkwa nlebara anya e nyere ha. Site na ntughari uche anyi nwere ike ichota nkiti nke di ugbua na oghere n'etiti echiche anyi. Oghere a bụ ihe ọ bụ - mmata dị ọcha, ịgbachi nkịtị na ịdị jụụ. Jide n'aka na ọbụlagodi na ị na-eche ọnụnọ nke echiche mgbe niile site na ịtụgharị uche mgbe niile, ị ka na-enweta uru site na omume ahụ. Ka oge na-aga, na-ekiri onwe gị na usoro nke omume dị ka a ga-asị na "site n'èzí", ị ga-amalite ịmara na ọnụnọ nke echiche na nke a bụ nzọụkwụ mbụ na njikwa ha. Site n'oge ahụ gaa n'ihu, nlebara anya gị na-esi na ego dị n'ime gaa na mmata. Site n'ịghọta nke ọma na echiche gị, akụkọ ihe mere eme gị, ị na-emepe ụwa buru ibu na ohere ọhụrụ. Echiche Ụgha #3. Ọ na-ewe ọtụtụ afọ omume iji nweta nsonaazụ a na-ahụ anya. Ntụgharị uche nwere ma mmetụta ozugbo na ogologo oge. Ọmụmụ sayensị ugboro ugboro na-agba akaebe na mmetụta dị ịrịba ama nke ntụgharị uche na physiology nke ahụ na uche ugbua n'ime izu ole na ole nke omume. Na Deepaak Chopra Center, ndị mbido na-akọ na ụra dị mma mgbe ụbọchị ole na ole nke omume gasịrị. Uru ndị ọzọ gụnyere itinye uche ka mma, mbelata ọbara mgbali elu, mbelata nchekasị na nchekasị, yana ịba ụba ọrụ mgbochi. Ọnụ ọgụgụ akụkọ ifo 4. Ntụgharị uche na-ebute ụzọ ndabere okpukpe. Nke bụ́ eziokwu bụ na omume ịtụgharị uche adịghị egosi mkpa ọ dị ikwere n’okpukpe, òtù, ma ọ bụ ozizi ime mmụọ ọ bụla. Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụgharị uche, ịbụ ndị na-ekweghị na Chineke ma ọ bụ ndị na-ekweghị na Chineke, na-abịa n'udo nke ime, na-eme ka ahụ dị mma na nke uche. Onye na-abịa na ntụgharị uche ọbụna na ihe mgbaru ọsọ nke ịkwụsị ise siga.

1 Comment

  1. খুব ভালো

Nkume a-aza