ọdịnaya
Ị maara na ọ bụghị ihe mgbu niile na -akpata ọrịa?
Ụfọdụ n'ime ha nwere njikọ chiri anya na mmetụta uche anyị. Ma olee otú mmetụta ndị a a na -emegbu emegharị si eme n'akụkụ akụkụ ụfọdụ nke ahụ?
N'isiokwu a, anyị ga -elele ụdị mgbu 11 metụtara mmetụta gị ozugbo. Mgbe ahụ anyị ga -emecha site n'inye ụfọdụ echiche iji merie nsogbu mmetụta uche ndị a.
Mmetụta na nsonaazụ ha n'ahụ anyị
A na -amata mmetụta dịka ọnọdụ ọgba aghara ma ọ bụ ọgba aghara n'ihu ọnọdụ mmadụ na -aga. Ọ na -eme na mberede na na mberede. Karịa ma ọ bụ obere, ọ na -esonyere mmeghachi omume anụ ahụ ma ọ bụ nke anụ ahụ.
Ọ bi n'ime mmetụta na -adịghị mma na adịghị mma, mgbe ọ kpatara anyị nchegbu. Nke a bụ ikpe maka ụjọ, mwute ma ọ bụ ihere. Ọ na -aghọ a mmetụta dị mma na -atọkwa ụtọ ma ọ bụrụ na ọ na -eme anyị obi ụtọ, dịka ọ joyụ ma ọ bụ ịhụnanya. N'ikpeazụ, ọ na-atụgharị ka ọ bụrụ mmetụta na-eweghachi ihe iji gosipụta ùgwù onwe onye, dị ka iwe.
Taa, ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị (1) na -eche na mmetụta bụ mmeghachi omume a kapịrị ọnụ nke na -eme ka o kwe omume ime mgbanwe maka otu ọnọdụ. Dịka ọmụmaatụ, anyị na -ahụ egwu n'ihu ihe egwu yana ọ joyụ n'ihu ihe omume obi ụtọ.
Nchegbu bụ mmegharị mmegharị ahụ na -enweghị nkọwa nke ahụ maka mkpali ọ bụla dị mma ma ọ bụ na -adịghị mma. Taa, onye ọ bụla maara na ọ bụ ya kpatara ọrịa psychosomatic ma ọ bụ mgbu na -adịghị ala ala.
Ihe mgbu a kọwara na -eme mgbe anyị na -ebelata mmetụta anyị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, anyị na -eme ka à ga -asị na anyị anaghị enwe ihe mgbu, ihe niile dịkwa mma.
Dịka ọmụmaatụ, anyị na -agbanarị mmetụta uche anyị maka ụjọ na -eche ihu iru uju ma ọ bụ nkewa, ma ọ bụ nwee anyaike ikwu ihe na -adịghị amasị anyị.
Ngwọta ya bụ ịmụta jikwaa mmetụta uche gị iji belata ahụ erughị ala gị. Nke a bụ ihe mgbaru ọsọ kasịnụ nke ọgwụgwọ mmetụta uche niile, ekwetara m na ọ dị mfe ikwu karịa ime ya.
Iji kwado gị na usoro a, ị nwere ike ịkpọ ọtụtụ ọzụzụ: ọgwụ China, acupuncture, ọkaibe, mmepe onwe onye, psychoanalysis…
Tupu ịmalite ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụ ọzọ, lelee dọkịta gị na ọ nweghị ihe nkịtị na -akpata mgbu a.
1- Isi mgbu
Ma ọ bụ isi ọwụwa ma ọ bụ isi ọwụwa, a na -ejikọkarị isi ọwụwa na nrụgide. Ịga ezumike na ntụgharị uche nwere ike belata ihe mgbu ndị a.
2- olu mgbu
A na -ekwu na a na -ejikọkarị ihe mgbu n'olu na mgbu olu na ịgbaghara ndị ọzọ, na -ebute obi amamikpe. Ngwọta ya bụ ịmụta ịtụgharị uche.
Olu mgbu. A na -ekwu na a na -ejikọkarị ihe mgbu n'olu na mgbu olu na ịgbaghara ndị ọzọ, na -ebute obi amamikpe. Ngwọta ya bụ ịmụta ịtụgharị uche
3- mgbu ubu
Ha pụtara na ị na -ebu ibu dị arọ karịa gị. Iji mee ka ibu a dị mfe, ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịba uru, yana omume mmega ahụ na izu ike.
Ubu mgbu. Ha pụtara na ị na -ebu ibu dị arọ karịa gị. Iji mee ka ibu a dị mfe, ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịba uru, yana omume mmega ahụ na izu ike.
4- Mgbu na azụ
Ọ bụrụ na ị na -enwe ihe mgbu azụ nke elu, ị nweghị ezigbo nkwado mmetụta mmetụta yana owu na -ama gị. Mepụta ọnọdụ dị mma maka onwe gị site na ịhọrọ ndị nnọchi anya na -akwado.
Mgbu na azụ. Ọ bụrụ na ị na -enwe ihe mgbu azụ azụ, ị nweghị ezigbo nkwado mmetụta mmetụta yana owu na -ama gị.
5- Mbelata mgbu azụ
Na azụ ala, lumbago na -enwe nsogbu ego na nchekasị ha na -ebute. Zere ịchọta onwe gị mkpụmkpụ ma ọ bụ na -enweghị ego site n'ịmụta ka esi echekwa.
Ọ bụrụ na ị na -arụ ọrụ ma chee na a naghị akwụ gị ụgwọ ihe ị na -akwụ maka ya, rịọ ka e bulie gị ụgwọ ma ọ bụ chọọ ọrụ ọhụrụ.
Mgbu mgbu azụ. Na azụ ala, lumbago na -enwe nsogbu ego na nchekasị ha na -ebute. Zere ịchọta onwe gị mkpụmkpụ ma ọ bụ na -enweghị ego site n'ịmụta ka esi echekwa.
Ọ bụrụ na ị na -arụ ọrụ ma chee na a naghị akwụ gị ụgwọ ihe ị na -akwụ maka ya, rịọ ka e bulie gị ụgwọ ma ọ bụ chọọ ọrụ ọhụrụ.
6- mgbu n'úkwù
Ọkpụkpụ na -anọchi anya akụkụ ahụ ebe ụkwụ na akpati na -ezukọta ịkwagharị ahụ niile. Mgbu nwere ike igosi egwu ịga n'ihu ma ọ bụ ime mkpebi.
Nabata mgbanwe ndị ahụ wee jiri mkpebi siri ike mee ihe, ị ga -echekwa oge site na ibelata nrụgide gị.
Mgbu n'úkwù. Ọkpụkpụ na -anọchi anya akụkụ ahụ ebe ụkwụ na akpati na -ezukọta ịkwagharị ahụ niile.
Mgbu nwere ike igosi egwu ịga n'ihu ma ọ bụ ime mkpebi. Nabata mgbanwe ndị ahụ wee jiri mkpebi siri ike mee ihe, ị ga -echekwa oge site na ibelata nrụgide gị.
7- Ọrịa afọ
Iji gosi na mgbu afọ na -adịghị ala ala, anyị na -eji okwu a "Enwere m nsogbu mgbaze" ụdị ihe a. Afọ mgbu.
Taa, a na -ewere afọ dị ka ụbụrụ nke abụọ n'ihi na o nwere ọnụọgụ akwara dị ukwuu. Psychotherapy nwere ike inye aka.
Afọ mgbu. Iji gosi na mgbu afọ na -adịghị ala ala, anyị na -eji okwu a "Enwere m nsogbu mgbaze" ụdị ihe a.
Afọ mgbu. Taa, a na -ewere afọ dị ka ụbụrụ nke abụọ n'ihi na o nwere ọnụọgụ akwara dị ukwuu. Psychotherapy nwere ike inye aka.
8- Mgbu mgbu
Mgbu ikiaka na -egosi na ọ na -esiri gị ike ime mgbanwe maka nke ọhụrụ. Gbanwee mgbanwe ma nabata mgbanwe ndị nwere ike iwetara gị ihe ịtụnanya dị mma.
Mgbu mgbu. Mgbu ikiaka na -egosi na ọ na -esiri gị ike ime mgbanwe maka nke ọhụrụ. Gbanwee mgbanwe ma nabata mgbanwe ndị nwere ike iwetara gị ihe ịtụnanya dị mma.
9- Aka mgbu
Ha na -ekpughe na ikekwe ị nwere nsogbu nkwukọrịta. Ihe mgbu ndị a na -egbochi gị iji aka gị dị ka mmadụ niile na -eji aka ekwurịta okwu n'ụzọ dị mfe.
Iji nwetaghachi ojiji nke ụdị nkwukọrịta a nke juru ebe niile, rụọ ọrụ na ntụkwasị obi onwe gị.
Mgbu na aka. Ha na -ekpughe na ikekwe ị nwere nsogbu nkwukọrịta. Ihe mgbu ndị a na -egbochi gị iji aka gị dị ka mmadụ niile na -eji aka ekwurịta okwu n'ụzọ dị mfe.
Iji nwetaghachi ojiji nke ụdị nkwukọrịta a nke juru ebe niile, rụọ ọrụ na ntụkwasị obi onwe gị.
10-Mgbu akwara
Ha na -esitekarị na oke akwara. Ọ bụrụ na a na -akwụghachi mmetụta ndị ahụ e mechiri emechi site n'ịdị elu nke anụ ahụ, belata mmega ahụ. Ma ọ bụghị, mụta ịhapụ ndụ gị.
Mgbu akwara. Ha na -esitekarị na oke akwara. Ọ bụrụ na a na -akwụghachi mmetụta ndị ahụ e mechiri emechi site n'ịdị elu nke anụ ahụ, belata mmega ahụ. Ma ọ bụghị, mụta ịhapụ ndụ gị.
11- mgbu eze
Ezé mgbu na mgbu mgbu na -egosi enweghị nkwenye na nkwukọrịta gbasara nhọrọ ndụ mmadụ. Mee ka ha mara site n'ime ka ndị ọzọ mata onye ị bụ na ihe ị chọrọ.
Ahụ mgbu eze. Ezé mgbu na mgbu mgbu na -egosi enweghị nkwenye na nkwukọrịta gbasara nhọrọ ndụ mmadụ.
Mee ka ha mara site n'ime ka ndị ọzọ mata onye ị bụ na ihe ị chọrọ.
Iji mechie
N'ihi neuroscience, anyị ghọtara ihe na -eme n'ụbụrụ ma nwee ike gee mmetụta anyị ntị.
Ana m adụ gị ọdụ ka ị soro Isabelle Filliozat(2) na ọgbakọ. Onye dibia mmụọ a ọkachamara na mmetụta uche na -egosi mkpa mmetụta uche, na okwu ndị ọzọ “ndụ dị n'ime onwe gị”.
Iji mebie nnyefe nke ọnya mmetụta uche site n'ọgbọ ruo n'ọgbọ, ọ na -atụ aro ịkụziri ụmụaka ihe ọgụgụ isi mmetụta uche site na nwata.
Mgbe ọ bụla mmekọrịta anyị na ndị ọzọ kpaliri mmetụta, anyị kwesịrị iburu n'uche mmebi, mmerụ ahụ na ibu ọrụ nke ọ bụla. Mgbe ahụ anyị kwesịrị idozi onwe anyị, ma ọ bụghị ya, anyị ga-atụfu ntụkwasị obi anyị wee bụrụ ndị na-adịghị ike.