Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Ọ bụghị ihe nzuzo na ụmụ mmadụ na-abụkarị mmiri. Mmiri na-akwado usoro ọbara na lymphatic, ọrụ nzuzo nke akụkụ dị iche iche, ma bụrụkwa isi iyi nke ike maka ndụ nkịtị. Ya mere, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwusi ike ịṅụ mmiri dị ọcha nkịtị, ọ bụghịkwa ihe ọṅụṅụ ndị anyị na-eji (tii, kọfị, juices, soda, wdg).

A maara na enweghi mmiri dị na sel, ahụ na-amalite "ịkpọnwụ", nke na-ebelata ihe onwunwe ya ma na-eduga n'ịka nká. Sistemụ dabere na mmiri mmiri na-agwụ ike, otu n'ime ha bụ sistemu obi, yana sistem musculoskeletal.

Onye ọ bụla nwere ike ịgbakọ mmiri bara uru nke ị ga-aṅụ kwa ụbọchị. Maka kilogram ọ bụla nke ịdị arọ, enwere ihe dị ka 30 ml, mana nke a ga-abụ na ị naghị etinye aka na egwuregwu.

Tụlee ihe 10 na-agba onye ọ bụla n'ime anyị ume ịmalite ịṅụkwu mmiri.

10 Ibelata ibu

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Karịsịa ihe a ga-amasị ụmụ nwanyị, n'ihi na onye ọ bụla na-achọ ụzọ dị mfe ma dị mfe iji wepụ ihe abụọ nke pound ọzọ. Na mgbakwunye, usoro a dịkwa ọnụ ala, dị n'oge ọ bụla, ebe ọ bụla. Kedu ka mmiri nkịtị si alụso oke ibu ọgụ? Ọfọn, nke mbụ, ọ dị ntakịrị na calorie, n'adịghị ka mmiri mmiri ndị ọzọ na-amasịkarị (ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ, ihe ọṅụṅụ, milkshakes, wdg). Nke abuo, agụụ na-agbanwekarị dị ka akpịrị ịkpọ nkụ, ya mere, ọ ga-abụ na imeju ya ga-enyere aka igbu oge nri ọzọ nwere calorie dị elu. Nke atọ, mmiri mmiri sitere n'okike na-eme ka metabolism dị ngwa ngwa, na-amanye ahụ ịhazi ike nke lipids na carbohydrates ngwa ngwa. Na nke anọ, mmetụta diuretic nke mmiri mmiri na-eme ka ikpochapụ oke nfụkasị, nke na-agbakwụnye ihe ruru 2 n'arọ na mmadụ.

9. Na-emeziwanye ọnọdụ akpụkpọ ahụ

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Ụmụ nwanyị na ndị nọ n'afọ iri na ụma nwere ihe otutu ụmụaka na ihe otutu na-ekwukarị na mgbe ha mụbachara usoro mmiri, ọnọdụ akpụkpọ ahụ ka mma. N'ezie, nke a na-ewe oge - site na izu ole na ole ruo ọtụtụ ọnwa. A na-eji nwayọọ nwayọọ wepụ nsị, uzuzu, slags na ihe ndị ọzọ na-emerụ emerụ, n'ihi nke a na-eme ka ọkpụkpụ rashes dị ntakịrị. Akpụkpọ ahụ a na-edozi ahụ na nke hydrated na-egosi obere mimic na afọ wrinkles, na-enwu n'ụzọ nkịtị site n'ime. Ọzọkwa, onye na-aṅụ mmiri dị ọcha na-enwe ihie ọma na ezigbo turgor epidermal. Site n'ịṅụ mmiri mmiri, ị nwere ike ịchekwa ụfọdụ usoro dị oke ọnụ.

8. obi Health

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Na ebe a ị nwere ike ugbua na-adọta uche nke ndị mmadụ mgbe 40 nke niile sexes. N'oge a, usoro obi anyị na-amalite ịrụ ọrụ na-adịghị mma n'ụdị mbelata nrụgide na ọnụọgụ obi, arrhythmia nwa oge ma ọ bụ tachycardia n'oge nrụgide. Onye nwere ọrịa obi, ọrụ mgbakasị ahụ ma ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na-abawanye ohere nke infarction myocardial ọtụtụ oge. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe dị ka iko 5-6 nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị, ihe ize ndụ nke nkụchi obi ga-ebelata site na 40%, nke bụ ihe ngosi dị mma. Tụkwasị na nke ahụ, mmiri mmiri ahụ na-ejigide usoro dị mkpa na njupụta nke ọbara, na-asachapụ ma na-eme ka arịa ọbara dị ọcha, na-eme ka ọbara na-erugharị nkịtị, nke na-ebupụ akwara obi.

7. Ike mgbake

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Anyị niile anụla okwu a bụ “mmiri na-enye ndụ.” Ya mere, mmiri, dị ọcha site na okike, bụ n'ezie isi iyi nke ndụ. Dịka ọmụmaatụ, ọbụlagodi ntakịrị akpịrị ịkpọ nkụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ọrịa ma ọ bụ n'oge okpomọkụ (mfu nke ihe ruru 2% nke mmiri mmiri) na-eduga n'ọnọdụ ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi na ike ọgwụgwụ, enweghị ike ime ihe ndị mbụ. Ọchịchọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ bụ ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ nke ahụ, ya mere akpịrị ịkpọ nkụ ga-eju afọ na mmiri dị ọcha. Mara na mmadụ nwere ike ida ihe ruru iko 10 nke mmiri kwa ụbọchị site na ọsụsọ, iku ume, urination na usoro ndị ọzọ. Ya mere, iji weghachi ume, ọ dị mkpa ma ọ dịkarịa ala ọkara jupụta mkpa anụ ahụ na mmiri dị ọcha na-enweghị ihe ndị na-adịghị ọcha na ndị na-ekpo ọkụ. Site n'ụzọ, ụfọdụ ihe ọṅụṅụ (dịka ọmụmaatụ, kọfị) na-abawanye ụba mmiri mmiri, n'ihi ya, a pụghị ịtụle oriri ha na-ejupụta mmiri.

6. Detoxification

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Onye ọ bụla anụla na mmiri dị ọcha na-ewepụ nsị, nsị, free radicals, metal salts and poisons. Ekele maka mmiri, ịba ụba ọsụsọ na-eme, ya bụ, ihe ndị na-egbu egbu na-esi n'elu ahụ pụta. Ọ na-ehichapụkwa mmiri nke intercellular na sel, nke na-eweghachi metabolism n'ime ha, na-eme ka trophism na mgbanwe gas dịkwuo mma.

5. Ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa na ọrịa

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

akpịrị ịkpọ nkụ na-adịghị ala ala na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-ebelata ihe nchebe nke ahụ. N'imegide ndabere a, ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike ịmaliteghachi ọrụ ha dị mkpa, ọrịa na-adịghị ala ala na-akawanye njọ. Ọtụtụ mgbe, anyị na-anụ site n'aka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nke nwere flu, SARS ma ọ bụ nnukwu ọrịa iku ume na anyị kwesịrị ịṅụkwu mmiri. Tii Raspberry bụ isi iyi nke vitamin C, mana ọ bụ mmiri dị ọcha na-enyere aka iwepụ akpịrị ịkpọ nkụ na ike ọgwụgwụ. A ghaghị ịbawanye oriri ya n'ihi na ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa na-akpọnwụ nke ukwuu na-eduga na adịghị ike. Tụkwasị na nke ahụ, mmiri na-achịkwa thermoregulation n'oge ahụ ọkụ, na-emeju mmiri nke furu efu na imi, sputum na ọsụsọ.

4. Na-ewepụ isi ọwụwa

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Ụfọdụ ụdị migraine adịghị ejikọta na nrụgide na nchekasị. Ike ọgwụgwụ na adịghị ike gbakọtara na ndabere nke akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịbụ ụta. Site na ụkọ mmiri, usoro nke ọbara na-agbanwe, capillaries na arịa ndị ọzọ dị warara, nke na-akpaghasị mgbasa ọbara nke ụbụrụ. Oxygen agụụ nke ahụ na-eduga na oké isi ọwụwa. Ọzọkwa, megide ndabere nke enweghị mmiri, a na-arụ ọrụ neurotransmitter, nke na-eme ka ọbara buru ibu na cortex, na-eme ka arịa ndị ahụ gbasaa n'ike. Na ndabere a, enwere spasm na-emetụta ndị na-anabata ihe mgbu. Iji gbochie ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ọ ka mma ịṅụ mmiri zuru ezu tupu oge eruo.

3. Mee ka ihe mgbu na nkwonkwo belata

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Mmiri bụ akụkụ nke mmiri mmiri synovial, nke na-eme ka mọzụlụ na nkwonkwo mma. Ndị na-eme egwuregwu maara n'onwe ha na ụkọ mmiri na-eduga n'ọkpụkpụ akwara na ụda ụda. Ọzọkwa, mmiri na-enye ndụ na-edozi diski intervertebral, na-enye aka na nkwonkwo, ya mere maka ọnọdụ ahụike dị mma, ọ dị mkpa iji guzobe usoro mmiri.

2. Ọdịmma izugbe

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

N'ihi enweghị mmiri mmiri, ndị na-esonụ ọnọdụ nwere ike ime: akpịrị ịkpọ nkụ, ọgbụgbọ, afọ ntachi, adịghị ike, muscle atrophy, agụụ, isi ọwụwa, nsogbu tụlee, wdg Ọ tụgharịrị na replenishing mmiri mmiri ewepu ọtụtụ ndị kpochapụwo ọjọọ mgbaàmà. Na mgbakwunye, mmiri bụ ihe na-achịkwa okpomọkụ nke ahụ. Site n'ịkwado olu ya n'ime sel, ọ na-edobe okpomọkụ achọrọ maka nchekwa ike kachasị na ihe ịrịba ama dị mkpa ka mma. Ịṅụ mmiri mmiri dị mkpa karịsịa maka ndị bi na mpaghara okpomọkụ na equatorial, yana maka ndị na-eme egwuregwu.

1. Normalisation nke tract digestive

Ihe 10 mere ị ga-eji na-aṅụkwu mmiri

Usoro nke nkewa na nchịkọta nri na-ewe oke mmiri - ahụ na-emepụta hydrochloric acid na enzymes. Mmiri na-enye gị ohere ịtọ acidity nkịtị nke gburugburu afọ, nke ọ na-eri ihe ruru 8 lita kwa ụbọchị. Ọ dịkwa mkpa iji mejupụta mmiri mmiri iji mee ka omume ịsa ahụ dịkwuo mma, ma ọ bụghị ya, stool akọrọ na afọ ntachi dị ogologo oge ga-ekwe omume, nke na-emekwa ka ohere nke mgbawa ike ma ọ bụ hemorrhoids dịkwuo elu.

Usoro niile dị na ahụ na-ejikọta ọnụ, ha anaghị agafe na-enweghị ntinye nke isi ihe - mmiri. Ihe enyemaka a dị maka onye ọ bụla, yabụ anyị nwere ike ịmalite imeziwanye ndụ ndụ ma melite ahụike anyị ugbu a.

Nkume a-aza